Hevitra ato Anatiny
Ingredients Pancakes mena
| ombivavy ronono | 500.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 30.0 (grama) |
| masirasira | 25.0 (grama) |
| dibera | 150.0 (grama) |
| akoholahy | 5.0 (tapa) |
| proteinina akoho | 5.0 (tapa) |
| siramamy | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Manomàna koba avy amin'ny lafarinina, ronono mafana ary leviora, apetraho ao anaty toerana mafana mandritra ny 1.5 ora. Rehefa miakatra ny koba dia ampio dibera fotsy miaraka amin'ny yolks, siramamy ary sira, sivana ny lafarinina ary mametafeta ny koba homogeneous. Apetraho amin'ny toerana mafana. Rehefa tafatsangana indray ny koba dia ampidirina ao ny fotsifotsy voakapoka, arotsaho moramora hatrany ambony ka hatrany ambany ary rehefa afaka 15 minitra dia andrahoy ao anaty vilany mafana misy dibera ny pancakes.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny zavatra mahavelona (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny ampahany fihinana 100 grama ny latabatra.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 174.7 kCal | 1684 kCal | 10.4% | 6% | 964 h |
| proteinina | 4.5 h | 76 h | 5.9% | 3.4% | 1689 h |
| menaka | 13.1 h | 56 h | 23.4% | 13.4% | 427 h |
| gliosida | 10.3 h | 219 h | 4.7% | 2.7% | 2126 h |
| asidra organika | 24.9 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.7 h | 20 h | 3.5% | 2% | 2857 h |
| rano | 60.5 h | 2273 h | 2.7% | 1.5% | 3757 h |
| Ash | 19 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 12.7% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.4 mg | 1.5 mg | 26.7% | 15.3% | 375 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.6 mg | 1.8 mg | 33.3% | 19.1% | 300 h |
| Vitamina B4, choline | 80.4 mg | 500 mg | 16.1% | 9.2% | 622 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.7 mg | 5 mg | 14% | 8% | 714 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 2.3% | 2500 h |
| Vitamina B9, folat | 22 μg | 400 μg | 5.5% | 3.1% | 1818 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.7% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.2% | 30000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 4% | 1429 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.5% | 3750 h |
| Vitamina H, biotine | 7.6 μg | 50 μg | 15.2% | 8.7% | 658 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.147 mg | 20 mg | 5.7% | 3.3% | 1744 h |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 97.9 mg | 2500 mg | 3.9% | 2.2% | 2554 h |
| Kalsioma, Ca | 83.8 mg | 1000 mg | 8.4% | 4.8% | 1193 h |
| Silicon, Ie | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.2% | 30000 h |
| Manezioma, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 1.3% | 4444 h |
| Sodium, Na | 48.9 mg | 1300 mg | 3.8% | 2.2% | 2658 h |
| Solifara, S | 47.4 mg | 1000 mg | 4.7% | 2.7% | 2110 h |
| Phosphore, P | 102.7 mg | 800 mg | 12.8% | 7.3% | 779 h |
| Chlore, Cl | 450.9 mg | 2300 mg | 19.6% | 11.2% | 510 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 50.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.5% | 2250 h |
| Iodine, I | 7.6 μg | 150 μg | 5.1% | 2.9% | 1974 h |
| Cobalt, NY | 2.5 μg | 10 μg | 25% | 14.3% | 400 h |
| Manganese, Mn | 0.1605 mg | 2 mg | 8% | 4.6% | 1246 h |
| Varahina, Cu | 36.3 μg | 1000 μg | 3.6% | 2.1% | 2755 h |
| Molybdène, Mo. | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 4% | 1429 h |
| Nickel, ni | 0.06 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 6 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 1.1% | 5000 h |
| Strontium, Sy. | 7.7 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 0.3 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 9.6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 41667 h |
| Chrome, Cr | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 2.1% | 2778 h |
| Zinc, Zn | 0.5287 mg | 12 mg | 4.4% | 2.5% | 2270 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 1.6 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.5 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 8.1 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 174,7 kcal.
Ny pancakes dia mena manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly toy ny: vitaminina A - 22,2%, vitaminina B1 - 26,7%, vitaminina B2 - 33,3%, choline - 16,1%, vitaminina B5 - 14%, vitaminina H - 15,2, 12,8, 19,6%, phosphore - 25%, chlorine - XNUMX%, kobalta - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Otrikaina H mandray anjara amin'ny famolavolana tavy, glycogen, ny metabolisma ny asidra amine. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'io vitamina io dia mety hitarika fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra mahazatra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE RESIPES Pancakes mena 100g
- 60 kCal
- 334 kCal
- 109 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 48 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 174,7 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Red pancakes, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona