Hevitra ato Anatiny
Ingredients Voangom-bokatra miaraka amin'ny paoma
| lingonberry | 1000.0 (grama) |
| paoma | 500.0 (grama) |
| rano | 3.0 (vera voa) |
| vinaingitra | 0.5 (vera voa) |
| siramamy | 1.0 (vera voa) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
| jirofo | 0.5 (grama) |
| kanelina | 0.5 (sotrokely) |
| dipoavatra manitra | 9.0 (tapa) |
Fomba fiomanana
Hetezo 4 ny paoma ary andrahoina amin'ny rano mangotraka mandritra ny 2 minitra, avy eo afangaro amin'ny lingonberries voaomana ary apetraho ao anaty siny fitaratra. Araraka amin'ny marinade mangatsiatsiaka, pasteurize mandritra ny 20 minitra. Mba hanomanana ny marinade, afangaro ny rano, vinaingitra, siramamy, sira, kanelina, jirofo sy dipoavatra, mahandro 5 minitra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 53.3 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 6% | 3159 h |
| proteinina | 0.3 h | 76 h | 0.4% | 0.8% | 25333 h |
| menaka | 0.3 h | 56 h | 0.5% | 0.9% | 18667 h |
| gliosida | 13.2 h | 219 h | 6% | 11.3% | 1659 h |
| asidra organika | 11.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.5 h | 20 h | 7.5% | 14.1% | 1333 h |
| rano | 83 h | 2273 h | 3.7% | 6.9% | 2739 h |
| Ash | 0.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 10.5% | 1800 h |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.008 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.9% | 18750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.1% | 18000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 h |
| Vitamina B9, folat | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 133333 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3 mg | 90 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 5.1% | 3750 h |
| Vitamina H, biotine | 0.05 μg | 50 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1.3% | 13351 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 76.8 mg | 2500 mg | 3.1% | 5.8% | 3255 h |
| Kalsioma, Ca | 18.8 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.6% | 5319 h |
| Manezioma, Mg | 4.1 mg | 400 mg | 1% | 1.9% | 9756 h |
| Sodium, Na | 8.3 mg | 1300 mg | 0.6% | 1.1% | 15663 h |
| Solifara, S | 1.3 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 76923 h |
| Phosphore, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 1.7% | 10667 h |
| Chlore, Cl | 160.7 mg | 2300 mg | 7% | 13.1% | 1431 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 18.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 42.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 0.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 h |
| Iodine, I | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 h |
| Cobalt, NY | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 3.8% | 5000 h |
| Manganese, Mn | 0.2501 mg | 2 mg | 12.5% | 23.5% | 800 h |
| Varahina, Cu | 19.6 μg | 1000 μg | 2% | 3.8% | 5102 h |
| Molybdène, Mo. | 1.3 μg | 70 μg | 1.9% | 3.6% | 5385 h |
| Nickel, ni | 2.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 10.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 1.4 μg | 4000 μg | 285714 h | ||
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.6% | 7143 h |
| Zinc, Zn | 0.0274 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 43796 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 53,3 kcal.
Lingonberry voatoto miaraka amin'ny paoma manankarena vitamina sy mineraly toy ny: manganese - 12,5%
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
Ny votoatin'ny kalôria SY ny firafitry ny chimique amin'ny RECIPE INGREDIENTS lingonberries nalaina miaraka amin'ny paoma PER 100 g
- 46 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 11 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 53,3 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Ny lingonberries miaraka amin'ny paoma, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona