Ingredients Porridge millet dia misy voatavo
| ampemby | 44.0 (grama) |
| voatavo | 100.0 (grama) |
| ombivavy ronono | 100.0 (grama) |
| siramamy | 3.0 (grama) |
| margarine | 15.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Voaso ny voatavo, esory ny masomboly sy ny masomboly, atsaharo ho any amin'ny cubes kely, asio ronono na rano misy ronono, ampio sira, siramamy ary hafanana amin'ny vay. Avy eo araraka ny voamadinika voaomana ary ampangotrahina ny porridge mandra-pahafatin'ny vony kely. Rehefa manompo dia araraka tavy na dibera ny porridge mafana misy voatavo
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 158 kCal | 1684 kCal | 9.4% | 5.9% | 1066 h |
| proteinina | 4.2 h | 76 h | 5.5% | 3.5% | 1810 h |
| menaka | 8 h | 56 h | 14.3% | 9.1% | 700 h |
| gliosida | 18.5 h | 219 h | 8.4% | 5.3% | 1184 h |
| asidra organika | 0.09 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 3.5% | 1818 h |
| rano | 88.7 h | 2273 h | 3.9% | 2.5% | 2563 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 49.2% | 129 h |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.2% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.5% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 11.3 mg | 500 mg | 2.3% | 1.5% | 4425 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.8% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.3% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 15.3 μg | 400 μg | 3.8% | 2.4% | 2614 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 4.2% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 1.5% | 4286 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.3 mg | 15 mg | 15.3% | 9.7% | 652 h |
| Vitamina H, biotine | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.9% | 3333 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.1972 mg | 20 mg | 6% | 3.8% | 1671 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 207.7 mg | 2500 mg | 8.3% | 5.3% | 1204 h |
| Kalsioma, Ca | 74 mg | 1000 mg | 7.4% | 4.7% | 1351 h |
| Manezioma, Mg | 29.3 mg | 400 mg | 7.3% | 4.6% | 1365 h |
| Sodium, Na | 39.5 mg | 1300 mg | 3% | 1.9% | 3291 h |
| Solifara, S | 37.4 mg | 1000 mg | 3.7% | 2.3% | 2674 h |
| Phosphore, P | 98.9 mg | 800 mg | 12.4% | 7.8% | 809 h |
| Chlore, Cl | 65.2 mg | 2300 mg | 2.8% | 1.8% | 3528 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 43.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.8% | 2250 h |
| Iodine, I | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 2.3% | 2679 h |
| Cobalt, NY | 2.5 μg | 10 μg | 25% | 15.8% | 400 h |
| Manganese, Mn | 0.2093 mg | 2 mg | 10.5% | 6.6% | 956 h |
| Varahina, Cu | 162.5 μg | 1000 μg | 16.3% | 10.3% | 615 h |
| Molybdène, Mo. | 6.1 μg | 70 μg | 8.7% | 5.5% | 1148 h |
| Nickel, ni | 1.8 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 8.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 1% | 6111 h |
| Strontium, Sy. | 8 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 54.2 μg | 4000 μg | 1.4% | 0.9% | 7380 h |
| Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 1.8% | 3571 h |
| Zinc, Zn | 0.6372 mg | 12 mg | 5.3% | 3.4% | 1883 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 12.7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 158 kcal.
Porridge millet dia misy voatavo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 77,8%, vitamina E - 15,3%, phosforus - 12,4%, kobalta - 25%, varahina - 16,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESEPRE RESOTA Porridge viscous vita amin'ny millet miaraka amin'ny voatavo PER 100 g
- 342 kCal
- 22 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
- 743 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 158 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana sakafo Porridge millet viscous miaraka amin'ny voatavo, resipeo, kaloria, otrikaina