Ireo akora nokapohina na fanosotra marikivy
| fanosotra | 900.0 (grama) |
| siramamy | 150.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny menaka mangatsiaka na ny marikivy mangatsiaka dia arotsaka ao anaty fitoeram-bokatra madio sy mangatsiatsiaka amin'ny 1/3 amin'ny haavony ary nokapohina mandra-pahatonga ny volony matevina, malefaka ary matevina. Ao amin'ny crème whipped na crème souris dia ampio vovoka voadio miaraka amin'ny fikorotana. Rehefa mivoaka dia apetraka ao anaty lovia ny crème whipped na crème souris. Ny famonoana nokapohina dia azo havoaka amin'ny alàlan'ny jam, na voasary, na tangerine (30 g isaky ny fotoam-pisakafoanana), na sôkôla (3-5 g isaky ny fotoam-pihinanana).
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 231.3 kCal | 1684 kCal | 13.7% | 5.9% | 728 h |
| proteinina | 2.4 h | 76 h | 3.2% | 1.4% | 3167 h |
| menaka | 17.3 h | 56 h | 30.9% | 13.4% | 324 h |
| gliosida | 17.5 h | 219 h | 8% | 3.5% | 1251 h |
| rano | 0.02 h | 2273 h | 11365000 h | ||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 9.6% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.9% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.4% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 41.3 mg | 500 mg | 8.3% | 3.6% | 1211 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.6% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.1% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 6.5 μg | 400 μg | 1.6% | 0.7% | 6154 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 5.8% | 750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 h |
| Vitamina H, biotine | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 3% | 1429 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.4884 mg | 20 mg | 2.4% | 1% | 4095 h |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 94.9 mg | 2500 mg | 3.8% | 1.6% | 2634 h |
| Kalsioma, Ca | 74.9 mg | 1000 mg | 7.5% | 3.2% | 1335 h |
| Manezioma, Mg | 6.9 mg | 400 mg | 1.7% | 0.7% | 5797 h |
| Sodium, Na | 30.5 mg | 1300 mg | 2.3% | 1% | 4262 h |
| Phosphore, P | 52 mg | 800 mg | 6.5% | 2.8% | 1538 h |
| Chlore, Cl | 62.4 mg | 2300 mg | 2.7% | 1.2% | 3686 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 h |
| Iodine, I | 7.8 μg | 150 μg | 5.2% | 2.2% | 1923 h |
| Cobalt, NY | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 h |
| Manganese, Mn | 0.0026 mg | 2 mg | 0.1% | 76923 h | |
| Varahina, Cu | 18.2 μg | 1000 μg | 1.8% | 0.8% | 5495 h |
| Molybdène, Mo. | 4.3 μg | 70 μg | 6.1% | 2.6% | 1628 h |
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 h |
| Fluorine, F | 14.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 27211 h |
| Zinc, Zn | 0.2254 mg | 12 mg | 1.9% | 0.8% | 5324 h |
Ny sandan'ny angovo dia 231,3 kcal.
Fanosotra nokapohina na fanosotra marikivy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, vitamina B12 - 13,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIELES INGREDIERA NY RESITRASA REHETRA Famonoana creamy na marikivy marikivy PER 100 g
- 119 kCal
- 399 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 231,3 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fanomanana Fanosotra nokirohy na crème sourira, fomba fahandro, kaloria, otrikaina