Hevitra ato Anatiny
Efa hitanao ve ny tongotry ny goaika niseho tsimoramora teo amin'ny voron'ny masonao? Avy eo, tamin'ny fihodinanan'ny sary izay ihomehezanao mafy dia nanjary miharihary izany! Manana ketrona ianao ary miha hita hatrany hatrany izy ireo.
Izay no nahatsapako fa efa tsy roapolo taona intsony ny hoditro. Namoy ny elastin (1) sy collagen izy.
Ankehitriny dia tsy maintsy mitady ny fitsaboana anti-antitra mety ianao. Ho fanampin'izany, tsy misy menaka anti-ketrona intsony avy amin'ireo marika lehibe feno zavatra simika. Miantehitra amin'ny anti-ketrona voajanahary tsara indrindra izahay, hamoronana tena na hampiasa irery.
1 - menaka Argan
Izy io no menaka legioma voajanahary indrindra atolotra hiadiana amin'ny ketrona sy hidiran'ny hoditra.
“Manankarena antioksida dia manakana ny fisehoan'ny ketrona. Miditra haingana amin'ny épermermis izy io. Hamelombelona sy hampitony hoditra maina io. ” (2)
Ity menaka legioma ity dia efa ampiasain'ny vehivavy tatsinanana an'arivony taona maro. Ny menaka argan dia manampy amin'ny ady amin'ny fahanteran'ny hoditra ary mamelona azy lalina.
Apetaka maraina sy hariva toy ny moisturizer rehetra.
Miaraka amin'ny tanimanga maintso, fantatra amin'ny toetrany manohitra ny ketrona sy manadio, ary rano mafana kely, azonao atao ny mamorona sarontava mahomby amin'ny fahanterana.
2 - atody fotsy
Izy io koa dia azo ampiasaina ho sarontava. Misy atody sy menaka oliva ao anaty lalimoanao?
Perfect!
Io no mpandraharaha anti-ketrona mora indrindra azo ary haingana indrindra manova. Saraho ny fotsy amin'ny yolk, kapohio izy mba hamoronana sombin-javatra, ampio menaka oliva eran'ny sotrokely ary apetaho eo amin'ny tavanao mandritra ny roapolo minitra eo ho eo.
Ny fananan'ny atody fotsy dia manampy amin'ny fananana hoditra tononkira ary manalefaka ny hoditrao.
3 - Ilay mpisolovava
Averina indray, toy ny atody fotsy, ity voankazo ity dia mora idirana sy ampiasaina. Tsy vitan'ny hoe ampidirina amin'ny sakafo voalanjalanja ianao, fa tena tsara koa amin'ny fampihenana ny ketrona kelinao, amin'ny fanadiovana poizina marobe ary mampitombo ny elastika amin'ny hoditrao.
"Vitamina B, C, K, […] kalsioma, maneziôma, phosforus, potasioma, sns, polyphenol misy vokadratika" (3). Avocado dia tsara amin'ny ady amin'ny fahanteran'ny hoditrao.
Torotoro mba hamoronana paty homogenezy dia ampy ny manaparitaka izany amin'ny tavanao mandritra ny antsasak'adiny, indray mandeha isan-kerinandro.
4 - menaka oliva sy tanimanga
Misintona avy eo amin'ny lalimoanao ao an-dakozia ary makà menaka oliva, tovovavy virjiny fanampiny. Ity menaka ity dia feno hatsaram-panahy ho an'ny fahasalamana, volo, hoho ary koa io dia anti-ketrona voajanahary.
Afangaro amin'ny tamenak'atody na voasarimakirana, amin'ny fanorana an-toerana na amin'ny sarontava, ny hoditrao dia hipoitra malefaka kokoa sy mafy orina ary mamirapiratra.
Afangaro amin'ny tanimanga maintso, ho fanampin'ny antioxidant sy moisturizer voajanahary an'ny menaka oliva, dia manadio sy manadio ny hoditrao ianao.
Ny fitrandrahana fofonaina dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny rà mandriaka ary manala ny hoditry ny hoditrao. Ka ny moisturizer toy ny menaka oliva dia miditra tsara ao amin'ny hoditrao.
5 - karaoty sy ovy
Puree kely toa ny zazakely ary ny sarontava voajanahary fanoherana ny ketrona alaina avy ao anaty vata dia vonona hatrany! Manampia kitapo maivana amin'ny soda, ary ity saron-tava ity dia hitondra anao ny tombontsoa rehetra manohitra ny ketrona: fanentanana ny collagen sy hoditrao amin'ny hoditra.
Ny fanapotehan'ny collagen (4) no mamorona ketrona, ny vitamina A amin'ny karaoty dia manampy ny hoditrao hamokatra an'io singa ilaina io ary eo amin'ny hoditra. Ny ovy noho ny vihiny dia manampy amin'ny fanara-penitra azy.
Vokany, malama ny volonao, vontom-bolo ary tsara tarehy ianao!
6 - menaka voanio
Toy ny menaka Argan, ny menaka voanio dia azo antoka ho an'ny hoditra manohitra fahanterana. Ny vitamina A sy E ao anaty menaka voanio dia mihetsika mivantana amin'ny tsipika sy kentrona tsara amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny hoditra.
Mamorona sakana miaro ny hoditra amin'ny mikraoba sy ny herisetra ivelany izy io. Izy io dia miantoka ny fanalefahana tsara ny hoditra. Ampiharo amin'ny hariva alohan'ny hatory ho fanorana.
7 - Tantely
Nampiasaina hatramin'ny vao mangiran-dratsy ho vokatra kosmetika voajanahary koa izy io. Manohitra ny ketrona, ho an'ny hydration, antioxidant ary fiarovana amin'ny radika maimaim-poana, ny tantely dia miady amin'ny vokatry ny fotoana amin'ny hoditra.
Tsy ny volom-borona rehetra no foronina mitovy. Noho izany, hahazoana antoka fa manana fananana antioxidant ampy ianao, “Tiana ny mavo mainty: avo kokoa noho ny volon-tantely maivana ny votoatiny manapoizina.” (5)
Ampiasaina irery amin'ny fikosehana ny hoditra na afangaro amin'ny ronono, voasarimakirana, menaka oliva, atody na oats, manondraka, manalefaka ary manamafy ny mason-koditra.
8 - Ireo menaka esansiela miady amin'ny fahanterana
Ny menaka esansiela koa dia manana andraikitra lehibe amin'ny adinao isan'andro ho an'ny hoditra nohavaozina sy mamirapiratra.
Raraka vitsivitsy aminy no afangaro amin'ny rano mitete vitsivitsy, ampiana tanimanga kely, amina menaka legioma na koa amina fotony misy moisturizer tsy miandany, mihosotra na mihosotra amin'ny otra ianao.
Ianao no mamorona ny hoditrao isan'andro na sarontava isan-kerinandro.
Ny menaka esansiela dia mpiara-miasa voajanahary voajanahary fanoherana ny fahanterana tokony hananana ao amin'ny kabine fidianao.
Ity misy lisitry ny menaka manitra ilaina amin'ny fitsaboana anti-antitra:
- Ladaniferous cistus (cistus ladaniferus): miaro, manamboatra, miady amin'ny tsy fisian'ny elastika, mamafa ny kentrona.
- Palmarosa : manampy manana elastity tsara kokoa amin'ny hoditra, mamerina mamerina koa ireo sela ary mahafinaritra ny hanitra avy aminy.
- Voasary makirana : Tonga lafatra amin'ny famafana ny pentina taona, mampihetsi-po ny fivezivezena ao anaty ary manana endrika mamirapiratra. Fampitandremana: ny hariva ihany no ampiasao ary aza aseho masoandro rehefa avy mihinana.
- Karaoty : effet anti-fahanterana, glow mahasalama ary afangaro tsara amin'ny huile essentielle ylang-ylang
- ylang-ylang : Matetika afangaro amin'ny menaka legioma hamandoana, hanamboarana ary hamelombelona ny hoditra malemy sy maina.
9 - Ny anti-ketrona voajanahary tsara indrindra eto an-tany
Hofaranako amin'ilay lisitra tiako indrindra io lisitr'ireo anti-ketrona voajanahary io. Io no tsotra indrindra sy voajanahary indrindra: ny fahadiovan'ny fiainana.
Tsy hamerina ampy intsony isika fa tsy maintsy misotro! Betsaka ny rano hamandoana anao sy hidradradradra ny hoditrao, fa koa ny dite maitso izay mahazaka antioxydant sy anti-antitra tena tsara.
Mihinana voankazo sy legioma vaovao, hena fotsy ary trondro. Arovy ny hoditrao isan'andro fa mbola betsaka noho ny masoandro.
Ny masoandro dia iray amin'ireo antony voalohany amin'ny fahanteran'ny hoditra, koa ampiasao ny fitsaboana fiarovana tanteraka ary apetraho amin'ny alokaloka eo ambanin'ny parasol na satroka ho fanampin'ny fitsaboana anao.
Halaviro ny sigara amin'ny vidiny rehetra, manimba sela izany ary mampihetsika ny fahanteran'ny hoditra. Ny alikaola amin'ny habetsahana be ary amin'ny fahita matetika dia manimba ny hoditrao.
Farany, matory! Ny torimaso feno dia manampy ny hoditrao hamelona indray sy hitazona endrika vaovao.
Izay tsy maintsy tadidinao,
Ny anti-ketrona voajanahary dia matetika no mora ampiasaina ao amin'ny fitoeranao ao an-dakozia na any amin'ny trano fidianao.
Ny menaka legioma voajanahary toy ny menaka Argan, menaka oliva na menaka voanio dia nampiasain'ny vehivavy maro manerantany nandritra ny taonjato maro mba hitazomana sy hanatsara ny hoditr'izy ireo.
Raha ampifandraisina amin'ny menaka esansiela dia fitsaboana manohitra ny ketrona voajanahary izy ireo.
Aza esorina amin'ny tenanao izany hikarakarana ny tenanao nefa tsy manambola. Saingy tsy misy fitsaboana hahomby raha tsy manana fomba fiaina mahasalama manampy ny hoditrao sy ny vatanao hahatanty ny vokatry ny fotoana ianao.