Hevitra ato Anatiny
- FANANANAN-TANY AMIN'NY SELENIUM:
- Jereo ny lisitry ny vokatra feno
- Ny votoatin'ny selenium amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
- Ny votoatin'ny selenium ao amin'ny serealy, vokatra voamadinika ary pulses:
- Ny atin'ny selenium ao anaty voanjo sy ny voa:
- Ny atin'ny selenium amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
Ireo latabatra ireo dia raisin'ny filàna selenium isan'andro, izay 55 micrograms. Ny tsanganana "isan-jaton'ny takiana isan'andro" dia mampiseho izay isan-jaton'ny 100 grama ny vokatra mahafaly ny filan'ny olombelona selenium isan'andro.
FANANANAN-TANY AMIN'NY SELENIUM:
| Product anarana | Ny atin'ny selenium amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Vary varimbazaha | 77.6 g | 141% |
| Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo) | 53 mcg | 96% |
| Oat bran | 45.2 g | 82% |
| Saumon | 44.6 mcg | 81% |
| Atody akoho | 31.7 mcg | 58% |
| Cheese 18% (sahy) | 30 g | 55% |
| fromazy 2% | 30 g | 55% |
| Fromazy 9% (sahisahy) | 30 g | 55% |
| Curd | 30 g | 55% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 29 mcg | 53% |
| voanjobory asiana | 28.5 mcg | 52% |
| Rye (voamaina) | 25.8 mcg | 47% |
| Tsaramaso (voa) | 24.9 g | 45% |
| Oats (voamaina) | 23.8 g | 43% |
| Cheese Parmesan | 22.5 mcg | 41% |
| Barley (voamaina) | 22.1 g | 40% |
| Vary (voam-bary) | 20 mg | 36% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 19.6 g | 36% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 19 g | 35% |
| Pistachios | 19 g | 35% |
| Rice | 15.1 g | 27% |
| Lafarinina | 15.1 g | 27% |
| Cheese Feta | 15 g | 27% |
| Cheese "Camembert" | 14.5 g | 26% |
| Tongolo gasy | 14.2 g | 26% |
| Cheddar fromazy 50% | 13.9 g | 25% |
| Vovo-dronono 25% | 12 mcg | 22% |
| Ronono nopotehina | 10 g | 18% |
| Buckwheat (tsy tany) | 8.3 g | 15% |
| voanjo | 7.2 g | 13% |
| Vary lafarinina kilasy 1 | 6 mcg | 11% |
| Lafarinina varimba kilasy faha-2 | 6 mcg | 11% |
| Ny lafarinina | 6 mcg | 11% |
| Taratasy koba | 6 mcg | 11% |
Jereo ny lisitry ny vokatra feno
| Holatra Shiitake | 5.7 g | 10% |
| Lafarinina buckwheat | 5.7 g | 10% |
| Walnut | 4.9 g | 9% |
| Voanjo maitso (vaovao) | 3.27 g | 6% |
| Ronono matevina misy siramamy 8,5% | 3 mg | 5% |
| Holatra oby | 2.6 mcg | 5% |
| Broccoli | 2.5 mcg | 5% |
| amygdala | 2.5 mcg | 5% |
| Ronono Acidophilus 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus hatramin'ny mamy 3.2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus ambany tavy | 2 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| Yaourt 1% | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir ambany tavy | 2 mg | 4% |
| Ny habetsaky ny curd dia tavy 16.5% | 2 mg | 4% |
| Ronono 1,5% | 2 mg | 4% |
| Ronono 2,5% | 2 mg | 4% |
| Ronono 3.2% | 2 mg | 4% |
| Ronono 3,5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 2.5% an'ny | 2 mg | 4% |
| Akondro | 1.5 h | 3% |
| Ronono osy | 1.4 mcg | 3% |
| Epinara (maitso) | 1 g | 2% |
Ny votoatin'ny selenium amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
| Product anarana | Ny atin'ny selenium amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Ronono Acidophilus 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus hatramin'ny mamy 3.2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus ambany tavy | 2 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| Yaourt 1% | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir ambany tavy | 2 mg | 4% |
| Ny habetsaky ny curd dia tavy 16.5% | 2 mg | 4% |
| Ronono 1,5% | 2 mg | 4% |
| Ronono 2,5% | 2 mg | 4% |
| Ronono 3.2% | 2 mg | 4% |
| Ronono 3,5% | 2 mg | 4% |
| Ronono osy | 1.4 mcg | 3% |
| Ronono matevina misy siramamy 8,5% | 3 mg | 5% |
| Vovo-dronono 25% | 12 mcg | 22% |
| Ronono nopotehina | 10 g | 18% |
| Yogurt 2.5% an'ny | 2 mg | 4% |
| Krim 10% | 0.4 g | 1% |
| Krim 20% | 0.4 g | 1% |
| Fanosotra marikivy 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Cheese "Camembert" | 14.5 g | 26% |
| Cheese Parmesan | 22.5 mcg | 41% |
| Cheese Feta | 15 g | 27% |
| Cheddar fromazy 50% | 13.9 g | 25% |
| Cheese 18% (sahy) | 30 g | 55% |
| fromazy 2% | 30 g | 55% |
| Fromazy 9% (sahisahy) | 30 g | 55% |
| Curd | 30 g | 55% |
| Atody akoho | 31.7 mcg | 58% |
Ny votoatin'ny selenium ao amin'ny serealy, vokatra voamadinika ary pulses:
| Product anarana | Ny atin'ny selenium amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Voanjo maitso (vaovao) | 3.27 g | 6% |
| Buckwheat (tsy tany) | 8.3 g | 15% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 19 g | 35% |
| Rice | 15.1 g | 27% |
| Katsaka mamy | 0.6 g | 1% |
| Lafarinina buckwheat | 5.7 g | 10% |
| Vary lafarinina kilasy 1 | 6 mcg | 11% |
| Lafarinina varimba kilasy faha-2 | 6 mcg | 11% |
| Ny lafarinina | 6 mcg | 11% |
| Taratasy koba | 6 mcg | 11% |
| Lafarinina | 15.1 g | 27% |
| voanjobory asiana | 28.5 mcg | 52% |
| Oats (voamaina) | 23.8 g | 43% |
| Oat bran | 45.2 g | 82% |
| Vary varimbazaha | 77.6 g | 141% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 29 mcg | 53% |
| Vary (voam-bary) | 20 mg | 36% |
| Rye (voamaina) | 25.8 mcg | 47% |
| Tsaramaso (voa) | 24.9 g | 45% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 19.6 g | 36% |
| Barley (voamaina) | 22.1 g | 40% |
Ny atin'ny selenium ao anaty voanjo sy ny voa:
| Product anarana | Ny atin'ny selenium amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| voanjo | 7.2 g | 13% |
| Walnut | 4.9 g | 9% |
| Pine nuts | 0.7 g | 1% |
| amygdala | 2.5 mcg | 5% |
| Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo) | 53 mcg | 96% |
| Pistachios | 19 g | 35% |
Ny atin'ny selenium amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
| Product anarana | Ny atin'ny selenium amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| zavokà | 0.4 g | 1% |
| Basil (maintso) | 0.3 mcg | 1% |
| Akondro | 1.5 h | 3% |
| Sakamalao (faka) | 0.7 g | 1% |
| Maina ny aviavy | 0.6 g | 1% |
| Laisoa | 0.3 mcg | 1% |
| Broccoli | 2.5 mcg | 5% |
| Laisoa | 0.6 g | 1% |
| Soflera | 0.6 g | 1% |
| ovy | 0.3 mcg | 1% |
| Cilantro (maintso) | 0.9 g | 2% |
| Cress (maintso) | 0.9 g | 2% |
| Dandelion ravina (maitso) | 0.5 mcg | 1% |
| Tongolo maintso (penina) | 0.5 mcg | 1% |
| Kaokaombira | 0.3 mcg | 1% |
| Voasary mamy (Bulgarian) | 0.3 mcg | 1% |
| Voatabia (voatabia) | 0.4 g | 1% |
| Radishes | 0.6 g | 1% |
| Letisia (anana) | 0.6 g | 1% |
| Seleria (faka) | 0.7 g | 1% |
| plums | 0.3 mcg | 1% |
| Tongolo gasy | 14.2 g | 26% |
| Epinara (maitso) | 1 g | 2% |
VIP