Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 h |
| proteinina | 1.76 h | 76 h | 2.3% | 7.7% | 4318 h |
| menaka | 0.19 h | 56 h | 0.3% | 1% | 29474 h |
| gliosida | 2.79 h | 219 h | 1.3% | 4.3% | 7849 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 3.4 h | 20 h | 17% | 56.7% | 588 h |
| rano | 90.69 h | 2273 h | 4% | 13.3% | 2506 h |
| Ash | 1.17 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 11 g | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 h |
| beta carotenes | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Lutein + Zeaxanthin | 331 g | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 h |
| Vitamina B4, choline | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 h |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 h |
| Vitamina B9, folat | 18 g | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 8 g | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 h |
| Kalsioma, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 h |
| Manezioma, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 h |
| Sodium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 h |
| Solifara, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 h |
| Phosphore, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Manganese, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 h |
| Varahina, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 h |
| Selenium, Raha | 2.1 g | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 h |
| Zinc, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 0.63 h | max 100 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.023 h | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.021 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.014 h | min 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.014 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.11 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.04 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.071 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.071 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.04 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 0.9% | 3% |
Ny sandan'ny angovo dia 30 kcal.
- kaopy = 245 grama (73.5 kkal)
Tsaramaso maitso Shellie, am-bifotsy manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny manganese - 19,1%
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: ny sandan'ny kaloria 30 kcal, ny firafitry ny simika, ny lanja ara-tsakafo, ny vitamina, ny mineraly noho ny tsaramaso mahasoa Shellie, am-bifotsy, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny tsaramaso maintso Shellie, am-bifotsy