Hevitra ato Anatiny
Ireo latabatra ireo dia raisina amin'ny salan'isa isan'andro amin'ny silisiôma, mitovy amin'ny 30 mg. Ny tsanganana "Isan-jaton'ny fitakiana isan'andro" dia mampiseho ny isan-jaton'ny 100 grama amin'ny vokatra manome fahafaham-po ny filan'ny olombelona isan'andro amin'ny silisiôma.
Vokatra miaraka amina kontinanta ambony ao SILICON:
| Product anarana | Ny atin'ny silika ao anaty 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Vary (voam-bary) | 1240 mg an'ny | 4133% |
| Oats (voamaina) | 1000 mg | 3333% |
| Barley (voamaina) | 600 mg | 2000% |
| Soja (voamaina) | 177 mg | 590% |
| Rice | 100 mg | 333% |
| voanjobory asiana | 92 mg | 307% |
| Tsaramaso (voa) | 92 mg | 307% |
| Rye (voamaina) | 85 mg | 283% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 80 mg | 267% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 50 mg | 167% |
| Pistachios | 50 mg | 167% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 48 mg | 160% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 48 mg | 160% |
| solomaso | 43 mg | 143% |
| Voanjo maitso (vaovao) | 21 mg | 70% |
| semolina | 6 mg | 20% |
| Abricot | 5 mg | 17% |
Jereo ny lisitry ny vokatra feno
| Macaroni avy amin'ny lafarinina kilasy 1 | 4 mg | 13% |
| Pasta avy amin'ny lafarinina V / s | 4 mg | 13% |
| Ny lafarinina | 4 mg | 13% |
| Vary lafarinina kilasy 1 | 3 mg | 10% |
| Lafarinina varimba kilasy faha-2 | 2 mg | 7% |
Ny votoatin'ny silisiôma ao amin'ny voamadinika, vokatra voamadinika ary pulses:
| Product anarana | Ny atin'ny silika ao anaty 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Voanjo maitso (vaovao) | 21 mg | 70% |
| semolina | 6 mg | 20% |
| solomaso | 43 mg | 143% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 50 mg | 167% |
| Rice | 100 mg | 333% |
| Macaroni avy amin'ny lafarinina kilasy 1 | 4 mg | 13% |
| Pasta avy amin'ny lafarinina V / s | 4 mg | 13% |
| Vary lafarinina kilasy 1 | 3 mg | 10% |
| Lafarinina varimba kilasy faha-2 | 2 mg | 7% |
| Ny lafarinina | 4 mg | 13% |
| voanjobory asiana | 92 mg | 307% |
| Oats (voamaina) | 1000 mg | 3333% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 48 mg | 160% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 48 mg | 160% |
| Vary (voam-bary) | 1240 mg an'ny | 4133% |
| Rye (voamaina) | 85 mg | 283% |
| Soja (voamaina) | 177 mg | 590% |
| Tsaramaso (voa) | 92 mg | 307% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 80 mg | 267% |
| Barley (voamaina) | 600 mg | 2000% |
Ny atin'ny silikika amin'ny voanjo sy voa:
| Product anarana | Ny atin'ny silika ao anaty 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Pistachios | 50 mg | 167% |