Hevitra ato Anatiny
Sakafo lasopy sorrel 1-132 avy
Fomba fiomanana
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 h |
| proteinina | 2.3 h | 76 h | 3% | 6.3% | 3304 h |
| menaka | 3.5 h | 56 h | 6.3% | 13.1% | 1600 h |
| gliosida | 1.8 h | 219 h | 0.8% | 1.7% | 12167 h |
| Fibre alimentary | 0.4 h | 20 h | 2% | 4.2% | 5000 h |
| rano | 90.2 h | 2273 h | 4% | 8.3% | 2520 h |
| Ash | 1.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 132 μg | 900 μg | 14.7% | 30.6% | 682 h |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.61 mg | 5 mg | 12.2% | 25.4% | 820 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 8.3% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 10.4% | 2000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 6.1 mg | 90 mg | 6.8% | 14.2% | 1475 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 15.2% | 1364 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 6.3% | 3333 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 181 mg | 2500 mg | 7.2% | 15% | 1381 h |
| Kalsioma, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4.2% | 8.8% | 2381 h |
| Manezioma, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 14.6% | 1429 h |
| Sodium, Na | 279 mg | 1300 mg | 21.5% | 44.8% | 466 h |
| Phosphore, P | 111 mg | 800 mg | 13.9% | 29% | 721 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 9.2% | 2250 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.8 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 47 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.7 h | max 18.7 g |
Ny sandan'ny angovo dia 48 kcal.
Sorrel laisoa lasopy 1-132 avy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 14,7%, beta-carotene - 12,2%, phosforus - 13,9%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- B-carotene dia provitamin A ary manana toetra antioksida. 6 mcg beta-carotene dia mitovy amin'ny 1 mcg vitamina A.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 48 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fahandro lasopy laisoa sorrel 1-132, fomba fahandro, kaloria, otrikaina