Hevitra ato Anatiny
Lohataona - tantaram-pitiavana, hatsaran-tarehy, masoandro ... Ary koa beriberi, harerahana sy ny faniriana hatory mandritra ny 15 ora misesy. Ny vanim-potoanan'ny fialan-tsasatra dia fotoanan'ny fitotonganana. Noho izany ny toe-po miovaova, ary ny tena loza ho an`ny fahasalamana (tompon`ny aretina mitaiza mahafantatra: izao no fotoana exacerbations). Aiza no ahafahanao mahazo hery fanampiny? Ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana sinoa Anna Vladimirova dia mizara ny fomba fanaony.
Maro no tonga ao amin'ny kilasiko miaraka amin'ny fangatahana: ny qigong dia fomba fitantanana angovo, ampianaro ahy ny fomba hahazoana hery fanampiny!
Ao amin'ny qigong, tena misy izany: amin'ny dingana iray amin'ny fampiharana, tena mianatra mandray sy manangona angovo fanampiny isika. Saingy holazaiko aminao tsiambaratelo: mba hanonerana ny tsy fahampian'ny angovo amin'ny lohataona dia tsy ilaina ny teknika mifoka rivotra mandritra ny volana maromaro. Misy fomba mora kokoa!
Ny loharanon-karenan'ny vatantsika dia lehibe, fa tsy voatery mitantana ny angovo ananantsika foana isika. Toy ny amin'ny vola izany: afaka manandrana mahazo vola bebe kokoa ianao, na azonao atao ny mampihena ny fandaniana tsy ilaina sy tsy mitombina — ary hisy vola maimaim-poana hipoitra tampoka ao amin'ny kitaponao.
Inona no hanampy amin'ny fanatsarana ny fandaniana angovo ho an'ny vatana mba hahatsapana tsara kokoa?
SAKAFO
Mandany angovo betsaka isika amin'ny fandevonan-kanina. Izany no mahatonga ny manam-pahaizana momba ny sakafo iraisan'ny rehetra miteny hoe: aza mihinana alohan'ny hatoriana, afaho amin'ny fikarakarana ny sakafo nohanina mandritra ny alina ny vatana, avelao hiala sasatra sy ho sitrana.
Aorian'ny ririnina lava tsy misy tara-masoandro sy vitaminina dia mila mampiditra sakafo mora levonina amin'ny sakafonao ianao. Ny tsara indrindra dia tokony hokarakaraina amin'ny hafanana izy ireo: andrahoina, etona. Mihinàna voamaina, lasopy matavy, lasopy anana etona, anana manta kely, na voankazo kely kokoa aza.
Raha noho ny antony ara-pahasalamana dia afaka mandà ny vokatra biby ianao, dia ataovy izany
Raha noho ny antony ara-pahasalamana dia afaka mandà ny vokatra biby ianao, dia ataovy izany. Ny dingana toy izany dia hisy fiantraikany tsara amin'ny satan'ny angovoo: hamonjy ny vatanao amin'ny asa lafo vidy amin'ny fandevonan-kanina mavesatra ianao, izay hanome anao fahatsapana maivana sy tanjaka.
Ary raha ampidirinao eto ny fandavana siramamy sy mofomamy, dia handalo amin'ny banga ny lohataona!
ASA
Amin'ny lohataona, mendrika ny hampidirana ny fahazarana manao asa kely isan'andro - ohatra, mandeha. Izy ireo dia hanampy amin'ny fiaretana mora kokoa ny fameperana amin'ny sakafo.
Zava-dehibe ny mahatonga ny enta-mavesatra miteraka fihetseham-po mahafinaritra - ny firongatry ny vivacity sy ny toe-po tsara, fa tsy ny harerahana. Ny havizanana aorian'ny fotoam-pianarana dia hanambara fa very maina loatra ny loharanon-kery efa lany.
NORMALIZANA NY TONO NY HOZA
Maro amintsika no miaina miaraka amin'ny tonon'ny hozatra ary tsy mahatsikaritra izany akory. Ny iray tamin'ireo mpianatro dia nilaza tamiko fa nandritra ny androm-piainany dia noheveriny ho toy ny mahazatra ny fanaintainana ao an-damosina: mifoha maraina ianao - hisintona eto izy io, hikorontana eroa, handratra ny hariva ...
Inona no nahagaga azy rehefa afaka herinandro maromaro nanaovana qigong ireo fahatsapana fanaintainana ireo, ary nitombo be ny tanjany!
Ny fanaintainan'ny lamosina dia famantarana fa ny vatana dia miteraka sy mitazona ny hozatra. Rehefa mandeha ny fotoana, dia lasa fahazarana ireo fihenjanana ireo, ary saika tsy hahatsikaritra azy ireo intsony isika, manasokajy azy ireo ho mahazatra, mahazatra.
Amin'ny alalan'ny fifehezana ny fanazaran-tena toy izany, dia normalize ny hozatra feo, mamoaka angovo ho an'ny zava-dehibe ho antsika.
Ny fihazonana ny spasm dia mandany adenosine triphosphate (ATP) - loharanon-kery azontsika lanina, ohatra, amin'ny hetsika. Amin'ny fitazonana ny spasm dia manaisotra ny herintsika ara-bakiteny isika. Noho izany, raha vantany vao mahafehy ny fahaiza-manaon'ny fialan-tsasatra mavitrika isika, dia misy ny fahatsapana fa misy hery bebe kokoa ao amin'ny vatana.
Mavitrika antsoina hoe mahaleo tena (tsy misy ny fanampian'ny mpitsabo fanorana, osteopath sy ny manam-pahaizana manokana hafa) hozatra fialan-tsasatra amin'ny toerana mahitsy. Ireo dia mety ho fanazaran-tena avy amin'ny arsenal Qigong, toy ny fanazaran-tena Xinseng hazondamosiko, na fomba fanao mitovy amin'izany izay misy fihetsiketsehana miadana ary mifantoka amin'ny fitadiavana ambaratonga vaovao amin'ny fialan-tsasatra.
Amin'ny alàlan'ny fifehezana ny fanazaran-tena toy izany dia manara-dalàna ny feon'ny hozatra isika, mamoaka angovo ho an'ny zava-dehibe ho antsika: mandeha an-tongotra, mihaona amin'ny namana, milalao miaraka amin'ny ankizy - ary ny maro hafa izay nokasainay ho an'ny lohataona!