Aogositra 20, 2018.

Manana fahazarana manelingelina ianao dia manery ny tenanao hitazona ny lamosinao mahitsy mandritra ny andro eo anoloan'ny efijery solosainao. Na izany aza, tsy izany no fomba tsara indrindra hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina.

Fadio ny mipetraka mahitsy ny lamosinao

Ny tanjon'ny lalao dia ny hisorohana ny fanaintainan'ny lamosina. Tena faharatsiana lehibe amin'izao androntsika izao, raha mipetraka amin'ny andro maro tsy mihetsika, mihenjana ny hozatra ary mijaly ny lamosinay. Ahoana raha toa ka misy vahaolana hafa ankoatra ny fanararaotana haingana any amin'ny mpitsabo ara-batana anao rehefa lasa tsy zaka ny fanaintainana na nitelina fanafody fanaintainana (be loatra)? Na ahoana na ahoana, izany no hevitry ny manam-pahaizana manokana eo amin'ny sehatra. 

Dokotera Srour, physiotherapist ary ergonomista, no mpanoratra ny " Tsy naratra akory! Ny torolalana amin'ny fihetsika tsara sy fihetsika tsara »Avy amin'ny fanontana voalohany. Ao amin'ny fisaintsainany dia manondro ireo rehetra mijaly amin'ny lamosina izy, mba aza mametra ny tenanao amin'ny fipetrahana mahitsy fotsiny, mandritra ny ora maro, eo anoloan'ny efijery. Amin'ity tranga manokana ity dia mitovy foana ny hozatra miasa. Hanova ny reflexo: mihetsiketsika!

Miova toerana tsy tapaka

Ny hetsika hisorohana ny fanaintainana dia anisan'ny fanentanana dokam-barotra farany nataon'ny Medicare. Mba tsy hanenjanana kokoa ny hozatra sasany, miova toerana, miala sasatra, miaina, mandeha, mitsangana, mialà sasatra tsy tapaka, tongava amin'ny teboka, atsangano ny sandrinao ary araraoty ny maninjitra ny tongotrao. Ary aza adino ny mampifanaraka ny toeram-piasanao mba hapetraka amin'ny fomba tsara indrindra.

« Amin'ny ankapobeny, ilaina aloha ny mampiakatra ny efijery amin'ny haavon'ny masonao. Raha ambany loatra izany, toy ny mahazatra amin'ny solosaina finday, hirona hiforitra sy hahatsapa fanaintainana ianao », Mampitandrina an'i Frédéric Srour. Mampahatsiahy ny manam-pahaizana ihany koa fa ilaina ny mihetsika mba hangataka hozatra betsaka araka izay azo atao, mampitony ireo izay miasa be indrindra ary mampiroborobo ny fikorianan'ny ra manerana ny vatana. 

Maylis Choné

Vakio ihany koa: Fanaintainana lamosina, avy aiza ny fanaintainana?