Ahoana ny fomba hanomanana lovia "Angisy voatoto miaraka amin'ny anana"
dingana 1
Sasao ny dipoavatra, tapaho ny antsasany ary esory ny fotony, manapaka ny pulp ho strips. Esory ny laisoa sy ny tsaramaso maitso.
dingana 2
Sasao tsara ny fatin'ny angisy, esory ny sarimihetsika ivelany manify amin'ny rano mandeha ary esory ny takelaka chitinous anatiny. Hetezo ny angisy ho peratra tokony ho 0.7 sm ny hateviny.
dingana 3
Afanaina ao anaty vilany ny menaka anana. Apetraho ny peratra angisy. Cook, mamporisika mafy, mandritra ny 2 minitra.
dingana 4
Ampio ny legioma voaomana ary andrahoy mandritra ny 3 minitra hafa amin'ny fomba mitovy. Ampio ranom-boasary makirana, saosy soja ary zava-manitra. Andrahoy mandritra ny 5 minitra hafa.
- tsaramaso maitso - 100 g
- laisoa mangatsiaka - 200 g
- angisy - 250 g
- dipoavatra mamy - 60 g.
- menaka legioma - 2 sotro.
- ranom-boasarimakirana iray
- rosemary - 1 tsp.
- saosy soja - 2 tsp.
- dipoavatra mainty - 1 tsp.
- toa
- - 1 pc.
Ny lanjan'ny sakafo amin'ny lovia ” Angisy voatetika miaraka amin'ny anana “(per 100 grama):
kaloria: 77.1 kcal.
ny écureuil: 7.7 gr.
menaka: 3.9 gr.
gliosida: 4.1 gr.
Isan'ny servisy: 3Ingredients sy kaloria amin'ny recipe "Squid stewed with vegetables"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | cal, kcal |
| tsaramaso tsaramaso | 100 h | 100 | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| kolikoly bonduelle mangatsiaka | 200 h | 200 | 3.2 | 0.4 | 7.8 | 28 |
| angisy vaovao | 250 h | 250 | 47.5 | 6.25 | 4.5 | 245 |
| dipoavatra mena mamy | 60 h | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| menaka sunflower | 2 sotro. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| siramamy | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Rosemary | 1 tsp. | 7 | 0.23 | 0.41 | 1.45 | 9.17 |
| Saosy heinz | 2 tsp. | 14 | 0.36 | 0 | 6.02 | 25.62 |
| tany mainty fotsy | 1 tsp. | 7 | 0.73 | 0.23 | 2.71 | 17.57 |
| toa | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| - | 1 tapa | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 708 | 54.8 | 27.5 | 29.3 | 545.6 | |
| Fanompoana 1 | 236 | 18.3 | 9.2 | 9.8 | 181.9 | |
| 100 grama | 100 | 7.7 | 3.9 | 4.1 | 77.1 |