Hevitra ato Anatiny
Ny vavony dia taova hozatra poakaty, poakaty. Any amin'ny faritra afovoan'ny vatan'olombelona izy io. Ny rindrin'ny vavony dia avoakan'ny epithelium moka. Eto dia manomboka ny fandevonan-kanina ny sakafo, noho ny ranom-bavony, izay misy asidra hydrochloric. Io asidra io no reagent matanjaka indrindra, fa noho ny tahan'ny famerenana amin'ny laoniny ny vavonin'ny vavony dia tsy afaka manimba taova eo akaiky eo izy.
Sakafo mahasalama
Mba ho salama sy miasa ara-dalàna ny vavony dia mila ireto sakafo manaraka ireto:
- Broccoli. Misy kalsioma, phosphore, manezioma, vitaminina B3 sy B5, be dia be ny vitaminina C, folic asidra, beta-carotene. Misy fiantraikany antitumor izy io. Antioxidant tsara ary loharano fibre mahafinaritra.
- Millet. Ahitana otrikaina B sy micronutrients mahasoa ny vavony.
- Paoma. Manankarena kalsioma, manezioma, phosforus, vitamina C ary beta-carotene. Ho fanampin'izany, ny poma dia misy pectin, izay afaka mamatotra akora misy poizina. Manatsara ny fandevonan-kanina.
- Laisoa. Misy asidra folika, vitamin C ary iodine. Manatsara ny fandevonan-kanina.
- Ny voasary dia misy vitaminina C, potassium, calcium ary beta-carotene. Antiseptika anatiny. Manatsara ny motility gastric.
- Ny Kiwi dia manankarena potassium, magnesium, phosphorus, vitamin C. Ary koa ny enzymes fandevonan-kanina.
- Akondro. Misy asidra amino tryptophan, serotonine, vitamin B6 ary potasioma.
- ahidrano. Misy potassium, calcium, vy, iodine. Manala poizina, manatsara ny fandevonan-kanina.
- Karaoty. Misy karotena. Manana fahaizana mamatotra sy manala poizina.
- Voanjo maitso. Manaitra ny vavony. Ao anatiny: vitamina B, asidra folika, zinc, vy ary singa hafa manandanja hafa.
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Mba hihazonana ny tanjaka sy ny fahasalaman'ny vavony dia ilaina ny mametraka sakafo ara-dalàna sy ara-dalàna, ary koa manadio tsindraindray ity taova ity, manafaka azy amin'ny poti-tsakafo tsy mihosin-dra. Raha mahatsapa tsy mahazo aina ao amin'ny vavony ianao dia tsara kokoa ny mihinana amin'ny ampahany kely hatramin'ny enina heny isan'andro (sakafo fisarahana).
Misy karazany telo ny sakafo: matevina, ranon-javatra ary malemy.
Ny sakafo levona haingana indrindra ary mamela ny vavony dia ny sakafo malemy sy ranon-javatra.
Mikasika ny sakafo mafy orina kosa dia voatery mijanona ela kokoa ao an-kibo. Mba hisorohana ny fahatsapana ho mavesatra dia ilaina ny mahatadidy ny fahendrena malaza fa ny sakafo tsirairay dia tokony hokolokoloina farafahakeliny 40.
Misotroa ranon-javatra betsaka. Rehefa mihinana sakafo be viscosity (ohatra, oatmeal), dia ampirisihina ny misotro rano na misotro na dia amin'ny sakafo aza. Ilaina izany mba hahazoana antoka fa ny sakafo dia miditra ao amin'ny vavony amin'ny endrika efa tapaka, izay hiantoka ny fanamorana ny fandevonan-kanina.
Fanazavana Folk amin'ny fanadiovana ny vavony
Ny vavony, toy ny taova rehetra, dia mila fanadiovana ara-potoana. Anisan'ireo fomba fanadiovana, ny mety indrindra amin'ny vavony dia ny fomba "Whisk". Tsotra ny fampiharana ity fitaovana ity.
Fomba fanadiovana: grate betiravy, paoma sy karaoty. Ampio menaka legioma ny vokatra faobe ary hanina mandritra ny andro. Ankoatra ity salady ity, aza mihinana zavatra hafa. Rano masaka mafana ihany no azonao sotroina. Io fanafody io dia manatsara ny hoditry ny tarehy ary manara-dalàna ny fiasan'ny tsinay.
Sakafo manimba ny vavony
Ny sakafo mampidi-doza dia misy ireo sakafo izay efa tratry ny fitrandrahana maharitra maharitra maharitra ela, misy tavy peroxidized, sakafo misy endrika mahasosotra, ary koa zava-pisotro misy alikaola.
Ankoatra izany, ny vavony dia tsy hahazo tombony amin'ny fihinanana vokatra toy ny mofomamy, mofo, fanta, coca-cola, karazan-tsakafo sy zava-manitra rehetra. Izany rehetra izany dia miteraka famotsorana be loatra ny asidra hydrochloric, izay mety hitarika ho amin'ny gastritis, ary avy eo ny fery.
Rehefa mitsidika ny McDonald's dia tokony hanadino mandrakizay ny ovy nendasina. Tena mateza izy io, ka sarotra levonina. Ankoatra izany, endasina amin'ny menaka, izay efa nampiasaina imbetsaka teo aloha ho an'ny fanomanana ny andiany teo aloha ny ovy. Vokatr'izany dia misy vokatra azo izay afaka miteraka homamiadana amin'ny vavony.
Hitan'ny mpitsabo manam-pahaizana fa ny fihomehezana sy ny fihetseham-po tsara dia manatsara ny fiasan'ny vavony ary mampiroborobo ny vavony salama. Ny sakafo tsara sy ny toe-po tsara dia hanampy azy ireo ho salama mandritra ny taona maro! Salama tsara.