Hevitra ato Anatiny
Raha te hanamafisana ny hozatra ianao, hampivelatra ny herinao ary hanatsara endrika, makà programa: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Ny fampiofanana tanjaka ho an'ny vondrona hozatra rehetra miaraka amin'i Michelle Dosw dia hanampy anao hanatsarana ny kalitaon'ny vatana ao an-trano.
Famaritana ny fampiofanana matanjaka miaraka amin'i Michelle Dasua
Programa herinaratra avy amin'i Michelle Dasua mitambatra fanazaran-tena miaraka amin`ny lanja sy ny fanoheranaizay ahafahanao mampitombo ny fihetsehanao sy mirotsaka hozatra maro be. Ho afaka hiasa amin'ny fananganana tarehimarika chiseled sy ny fampandrosoana ny fiaretana hery. Ny fampiofanana dia atao amin'ny hafainganam-pandeha ambany: hifantoka amin'ny fanamafisana ny hozatry ny sandry, ny kibo, ny vala ary ny tongotra ianao. Ireo izay mbola tsy nanao hetsika fampiharana ny lalàna, dia ho afaka hifehy ny fanazaran-tena fototra ho an`ny vatana manontolo.
Ny Program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting dia misy fanazaran-tena roa: ho an'ny vatana ambony sy ambany. Samy maharitra 30 minitra ireo fivoriana roa ireo ary misy fanazaran-tena mahomby ho an`ny sandry, soroka, kibo, fe sy voditongotra. Ho an'ny fanazaran-tena dia mila dumbbells, kasety elastika (fingotra) ary Mat. Ny fitaovana fanampiny dia mamela an'i Michelle Dasua hiditra ao amin'ny programa fanazaran-tena momba ny tanjaka sy ny fifandanjana mba hahazoana vokatra ambony indrindra ao anatin'ny fotoana fohy.
Ny programa dia misy fanazaran-tena miasa izay hanampy anao manamafy ny hozatra sy mampitombo hery. Fa ho an`ny lanja very, dia mila miatrika tsy ny hery, fa koa ny manao aerôbika fanatanjahan-tena handoro matavy. Michelle Dasua ao amin'ireo fandaharana andiany mitovy Ny vatanao Breakthru dia sarotra cardio lehibe: Rockin Body Cardio. Azonao atao ny mifandimby eo amin'ny fanazaran-tena miasa sy aerobic mba hahazoana fahombiazana tsara indrindra.
Ny mahatsara sy maharatsy ny programa
matihanina:
1. Ny complexe dia hanampy anao handamina ny faritra misy olana rehetra, hanatsara ny endrika ary hahatonga ny vatana ho malefaka sy elastika. Michelle Dasua mijery sy ny tanana, ary ny vavony, ary ny tongony ataovy tonga lafatra ny endrikao.
2. Ny Program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting dia misy amin'ny fahasarotana, noho izany dia azo atao ny mandray anjara amin'ireo vao manomboka sy ireo izay manana traikefa amin'ny fikolokoloana.
3. Mizara 2 antsasak'adiny ny fampianarana: ho an'ny vatana ambony sy ambany. Afaka mifandimby ianao, ary afaka misafidy ny iray amin'izy ireo.
4. Hankasitraka ny karazana fanazaran-tena ianao. Mampiasa tarika elastika i Michelle izay ahafahanao manao moramora nefa miasa amin'ny fomba mahomby amin'ny hozatra sy ny flexibility iombonana.
5. Ny fandaharana dia mifantoka amin`ny hafainganam-pandeha miadana, noho izany dia hanintona ireo izay te hanatsara ny endrika, fa tsy tia cardio.
6. Ny fahombiazan'ny fiofanana dia ampitomboina amin'ny fampifangaroana ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny fanofanana lanja sy fanoherana. Ity asa ity dia ahafahana mampitombo ny enta-mavesatry ny vondrona hozatra rehetra.
maharatsy ny mifampiresaka:
1. Ho an'ny asa toy ny fitaovana fanampiny: dumbbells, tarika elastika, Mat.
2. Raha ny laharam-pahamehanao dia ny fandoroana tavy, dia ny kilasy, ny hery toy izany dia mety tsy hanome ny vokatra irina. Ataovy azo antoka fa ampidirina ao amin'ny drafitrao ny fanazaran-tena cardio.
Mba hampiofanana fanofanana lanja tsotra ao an-trano fandaharana tonga lafatra Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. tombony endrika tonga lafatra sy mahia vatana miaraka amin'ny fanazaran-tena mahomby avy amin'i Michelle Dasua.
Vakio ihany koa: Ny fampihetseham-batana tsara indrindra ho an'ny vao manomboka na ny toerana hanombohana manao fanatanjahan-tena?