Ny fitondrana vohoka amin'ny ankapobeny dia fononteny falifaly ho an'ny reny, saingy mbola mitoetra ho vanim-potoanan'ny fiovana lalina ara-batana sy ara-tsaina, indraindray miteraka adin-tsaina.

Mandritra ny fitondrana vohoka, ny mety ho loharanon'ny adin-tsaina dia maro sy samy hafa, ary mazava ho azy fa misy fiantraikany hafa miankina amin'ny ho avy reny, ny toetrany, ny tantaram-piainany akaiky, ny toe-piainana, ny toe-javatra ny fitondrana vohoka, sns Ankoatra ny Ny adin-tsaina amin'izao fotoana izao amin'ny fiainana andavan'andro, ny toe-javatra mampiady saina (ny fisaraham-panambadiana, ny fisaraham-panambadiana na ny fisarahana, ny fahaverezan'ny asa, ny ady, sns.), Misy singa isan-karazany ao amin'ny fitondrana vohoka:

• ny mety ho afa-jaza, tena ao amin`ny voalohany trimester ny fitondrana vohoka. Ny adin-tsaina amin'ny fanalana zaza dia hiharihary kokoa raha toa ka efa nanana iray nandritra ny fitondrana vohoka teo aloha ny reny, na maromaro aza;
• bevohoka aretina ( maloiloy, asidra reflux, lamosina fanaintainana, tsy mahazo aina), ankoatry ny ara-batana fahasahiranana aterak`izany, dia afaka mandreraka ny reny-be;
• bevohoka azo avy amin'ny ART, izay matetika lazaina ho "sarobidy";
• Ny adin-tsaina any am-piasana, ny tahotra ny hanambara ny fitondranao vohoka amin'ny lehibeny, ny tsy fahafahana miverina amin'ny asany rehefa miverina amin'ny fialan-tsasatra amin'ny fiterahana dia zava-misy ho an'ny vehivavy bevohoka maro miasa;
• ny fomba fitateram-bahoaka, indrindra raha lava, na amin'ny toe-javatra sarotra (tahotra ny ho maloiloy eny amin'ny fitateram-bahoaka, tahotra ny tsy hanana seza, sns.):
• ny fizahana ara-pitsaboana natao tao anatin`ny rafitry ny prenatal screening, ny tahotra ny fahitana ny olana eo amin`ny zaza; ny tebiteby amin'ny fiandrasana rehefa misy anomaliana ahiana;
• tahotra ny fiterahana, tahotra ny tsy mahafantatra ny famantarana ny asa. Vao mainka hihamafy izany tahotra izany raha toa ka sarotra ny fiterahana teo aloha, raha tsy maintsy atao ny cesarean, raha atahorana ny fahaveloman'ny zaza, sns;
• alahelo amin'ny fahatsinjovana ny anjara asan'ny reny amin'ny zaza voalohany. Rehefa tonga ny segondra iray dia manahy ny amin'ny fihetsiky ny zokiny indrindra, ny tahotra ny tsy hanam-potoana hatokana ho azy, sns. Ny fitondrana vohoka tokoa dia vanim-potoanan'ny fanavaozana ara-tsaina lalina izay ahafahan'ny vehivavy manomana ny tenany, ara-tsaina, amin'ny anjara andraikiny amin'ny ho avy. toy ny reny. Saingy io fahamatorana ara-tsaina io dia mety hipoitra indray ny tahotra sy ny tebiteby lalina mifandray amin'ny tantaram-piainan'ny vehivavy tsirairay, ny fifandraisany amin'ny reniny, ny rahalahiny sy ny anabaviny, ary indraindray aza ny ratram-po niainan'ny fahazazana. 'Tsy nahatsiaro tena hatramin'izay dia "voafafa".

Ireo loharanon-kery isan-karazany mety ho an'ny adin-tsaina, ny lisitr'ireo izay mbola tsy feno, dia misy fiantraikany amin'ny reny iray fa ny fikorontanan'ny hormona amin'ny fitondrana vohoka dia efa mahatonga azy io ho mora amin'ny adin-tsaina, ny fihetseham-po lalina ary ny fiovan'ny fihetseham-po. Ny tsy fifandanjan'ny hormonina noho ny fiovaovan'ny toetr'andro sy ny fifandraisan'ny hormonina isan-karazany momba ny fitondrana vohoka eo amin'izy ireo (progesterone, estrogens, prolactine, sns.) Tena mampirisika ny hyperemotivity amin'ny reny bevohoka.

Mihamaro ny fanadihadiana manondro ny voka-dratsy ateraky ny adin-tsaina eo amin’ny fivoaran’ny fitondrana vohoka sy ny fahasalaman’ny zaza ao am-bohoka.

Ny loza ateraky ny reniny

Ny anjara asan'ny adin-tsaina amin'ny fampitomboana ny mety ho teraka alohan'ny fotoana dia iray amin'ireo voarakitra ara-tsiansa indrindra. Mekanika maromaro no tafiditra. Ny iray dia mahakasika ny CRH, neuropeptide tafiditra amin'ny fanombohan'ny contractions. Na izany aza, maro ny fanadihadiana no naneho fa ny adin-tsain'ny reny dia mifandray amin'ny fiakaran'ny haavon'ny CRH. Mekanisma iray hafa azo atao: ny adin-tsaina mahery vaika dia mety hitarika ho amin'ny fihanaky ny aretina izay, ny tenany, dia hampitombo ny famokarana cytokines, fantatra ho vectors amin'ny fiterahana aloha loatra (1).

Ny loza mety hitranga amin'ny zaza

Ny fanadihadiana italiana (2) izay nahitana ankizy mihoatra ny 3 dia nampiseho fa ny loza ateraky ny asthma, rhinitis allergique na eczema dia avo kokoa (800 heny) amin'ny ankizy voan'ny adin-tsaina. in utero (Reny nidonam-pahoriana, nisaraka na nisara-panambadiana, na very asa nandritra ny fitondrana vohoka) raha oharina amin'ny ankizy hafa.

Ny fanadihadiana alemana kely kokoa (3) dia nanamarina fa raha misy ny adin-tsain'ny reny mandritra ny trimester faharoa amin'ny fitondrana vohoka, ny placenta dia manafina, ho setrin'ny sekreteran'ny cortisol (hormone adin-tsaina), corticoliberin. Na izany aza, io akora io dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fitomboan'ny zaza. Tsy hisy vokany toy izany ny adin-tsaina indray mandeha.

Ambonin'ny zava-drehetra, tsy ny hahatonga ny reny ho avy hahatsiaro tena ho meloka amin'ity adin-tsaina izay iharan'izany izy ireo mihoatra noho ny tompon'andraikitra, fa ny fitadiavana ireo toe-javatra mampiady saina ireo haingana araka izay azo atao sy ny fanomezana azy ireo fanohanana. Izany indrindra no tanjon'ny dinidinika alohan'ny fiterahana amin'ny volana faha-4. Raha mandritra ity tafatafa ity, ny mpampivelona dia mahita toe-javatra mampiady saina (noho ny toe-javatra iasana, tantara momba ny fiterahana na ara-tsaina momba ny reny, ny toe-javatra misy ny mpivady, ny toe-bolany, sns.) azo atolotra. Indraindray ny fitenenana sy ny fihainoana dia mety ho ampy hampitony ireo toe-javatra mampiady saina ireo.

Tena ilaina ihany koa ny fialan-tsasatra amin'ny fiainanao tsara kokoa amin'ny fitondrana vohoka sy amin'ny fitantanana ireo loharanon'ny adin-tsaina isan-karazany. Mazava ho azy fa tsy aretina ny fitondrana vohoka, fa mijanona ho vanim-potoanan'ny fiovana lalina ara-batana sy ara-tsaina, izay mety hiteraka fanahiana sy fanahiana sasany ao amin'ny reny. Zava-dehibe ny maka fotoana hipetrahana, mba "hanamaivanana", mba hifantohana indray amin'ny tenanao sy ny zanakao.

Ny sakafo voalanjalanja koa dia manampy amin'ny fitantanana ny adin-tsaina. Ny renim-pianakaviana dia handinika manokana ny fihinanana magnesium (any Brezila voanjo, amandy, cashews, tsaramaso fotsy, rano mineraly sasany, epinara, lentilles, sns) ny mineraly par excellence manohitra ny adin-tsaina. Mba hisorohana ny fiovaovan'ny siramamy ao amin'ny ra, izay mampiroborobo ny angovo sy ny moraly ambany, dia zava-dehibe ny mifantoka amin'ny sakafo misy index glycemika ambany na antonony.

Ny fanazaran-tena ara-batana mifanaraka amin'ny fitondrana vohoka (mandeha an-tongotra, milomano, gymnastique malefaka) dia tena ilaina ihany koa mba hanadio ny saina, ary noho izany dia miverina amin'ny toe-javatra samihafa. Amin'ny haavon'ny hormonina, ny hetsika ara-batana dia mandrisika ny sekreteran'ny endorphins, hormonina manohitra ny adin-tsaina.

Ny yoga prenatal dia mety indrindra ho an'ny reny sahirana. Ny asa amin'ny fofonaina (pranayama) mifandray amin'ny fihetsika samihafa (asana), dia mamela fialan-tsasatra lalina amin'ny vatana sy mampitony ara-tsaina. Ny yoga prenatal koa dia hanampy ny reny hifanaraka amin'ny fiovana isan-karazany ao amin'ny vatany, ka hametra ny aretina sasany amin'ny fitondrana vohoka izay mety ho loharanon'ny adin-tsaina fanampiny.

Ny fanazaran-tena fialan-tsasatra hafa dia mahasoa ihany koa raha misy ny adin-tsaina: sophrology, hypnosis, meditation mindfulness ohatra.

Farany, eritrereto ihany koa ny fitsaboana hafa:

• Ny fanafody homéopatika matetika ampiasaina amin'ny adin-tsaina, ny tebiteby, ny aretin'ny torimaso dia azo ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka. Mangataha torohevitra amin'ny pharmacist anao;
• amin`ny raokandro fanafody, avy amin`ny faharoa trimester ny fitondrana vohoka, dia azo atao ny maka infusions ny romanina chamomile, hazo voasary, sokay mamelana sy / na voasarimakirana verbena (4);
• Ny akupuncture dia mety mampiseho vokatra tsara manohitra ny adin-tsaina sy ny fikorontanan'ny torimaso mandritra ny fitondrana vohoka. Miresaha amin'ny dokotera acupuncture na mpampivelona miaraka amin'ny IUD akupuncture obstetric.