Fangaro: 100 grama varimbazaha, voatabia iray salantsalany, 100 grama broccoli, tongolo salantsalany, 100 grama laisoa, tongolo gasy iray, tongolo gasy 3, saosy soja 50 grama, basil 2 sanga ary cilantro 2, curry mba hanandrana, 1 tbsp. l. menaka oliva.
fanomanana:
Voalohany, andrahoy ny vary. Mba hanaovana izany, arotsaho ao anaty vilany ny vary, aidino rano 200-300 milliliters, sira ary atsipazo eo ambanin'ny sarony mihidy mandritra ny fotoana voalaza ao amin'ny fonosana.
Amin'izao fotoana izao, manapaka legioma sy anana. Tetehina madinika ny tongolobe sy ny poivre ary ny tongolo gasy, tetehina madinika kely ny voatabia, tetehina madinika ny basilika sy cilantro, ary esorina ho inflorescences ny broccoli sy ny laisoa.
Afanaina ao anaty lafaoro lalina ny menaka oliva 1 sotro fihinanana ary arotsaho ny tongolobe sy ny poivre ary ny tongolo gasy mandritra ny roa minitra, mamporisika indraindray. Ampio rano mangotraka 50 milliliters, kari ary andrahoy mandritra ny 1-2 minitra, mamporisika tsindraindray (raha levona haingana ny rano dia ampio rano mangotraka 50 ml).
Ampio broccoli, laisoa ary saosy soja ao anaty vilany, arotsaho, arotsaho ary andrahoy mandritra ny 10-12 minitra hafa, mandra-pahavitan'ny legioma.
Ampio ny voatabia, basilika ary ny antsasaky ny cilantro, afangaro tsara, ary avelao hipetraka mandritra ny 2 minitra. Ampio vary ary afangaro indray.
Apetraho eo ambony lovia ary asio ny cilantro sisa tavela alohan'ny hanompoana.
Mazotoa homana!