Ny tombontsoa 12 miavaka amin'ny tongolo lay

Ampiasaina betsaka ao an-dakozia, ny tongolo lay dia zava-manitra izay tena tianay. Ho an'ny marinade, saosy ary bebe kokoa, dia tena ilaina izany.

Fa fantatrao ve fa ny anao Feno otrikaina maro ny tongolo gasy?

Ireny otrikaina ireny, indrindra fa ny allicin, no manome azy ho fanafody. Inty Tombontsoa 12 amin'ny tongolo lay, sakafo super tena ilaina.

Tongolo gasy composition

Ny mineraly

Ny jiron'ny tongolo lay dia ahitana mineraly izay sira mineraly sy singa (1).

Ity zava-manitra ity dia misy sira mineraly toy ny: calcium, phosphor, magnesium, potassium, manganese, sodium.

Ny sira mineraly dia manampy amin'ny fampivoarana tsara ny taova. Afaka miara-miasa toy ny calcium, magnesium amin'ny fananganana taolana sy nify izy ireo.

• Ny kalsioma no sira mineraly lehibe indrindra.

Ankoatra ny fiforonan'ny taolana sy nify, dia tafiditra ao amin'ny rafitry ny fo izy io, amin'ny fikorontanan'ny hozatra sy ireo taova hafa tena ilaina ao amin'ny vatanao.

• Ny phosphore dia mandray anjara amin'ny famokarana angovo avy amin'ny asidra amine sy siramamy.

Izy io dia mifandray amin'ny calcium amin'ny fananganana sy ny hamafin'ny taolana. Ny 80% amin'ny phosphore ao amin'ny vatana dia mifamatotra amin'ny calcium. Ny 20% hafa dia misy amin'ny taova samihafa.

Ny tsy fahampian'ny phosphore dia miteraka fanaintainana sy olana amin'ny taolana. Izany koa dia mitarika ho amin`ny ankapobeny harerahana ny vatana. Amin'ny lafiny iray, ny phosphore be loatra dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny henjana sy ny calcification ny taolana.

• Manezioma dia mandray anjara amin'ny fampitana ny nerve impulses sy ny fananganana anzima maro.

Soritry ny singa

Ao amin'ny tongolo lay dia manana: zinc, vy, varahina ary maro hafa.

• Zinc: Ny zinc dia mandray anjara amin'ny fihetsiky ny enzymes.

Izy io dia manana anjara toerana safidy amin'ny synthesis proteinina, amin'ny synthesis ny prostaglandins. Izy io koa dia manetsika ny RNA (asidra Ribonucleic). Izy io koa dia mandray anjara amin'ny synthesis ny ADN. Ny zinc indraindray dia manana hetsika antioxidant ao amin'ny vatana.

Ny fatran'ny zinc dia mampiadana ny fandraisana anjaran'ny calcium amin'ny fiasan'ny sela. Amin'ny lafiny iray, ny tsy fahampian'ny zinc dia miteraka olana amin'ny anti-immune.

• Ny vy no taolan-damosina, izay tena ilaina amin’ny fananganana hemoglobine. Ny vy dia miasa amin'ny famoronana ADN sy amin'ny asa tena ilaina amin'ny vatana.

Ny tsy fahampian'ny vy dia mitarika ho amin'ny anemia, raha be loatra ny vy dia mampitombo ny adin-tsaina oxidative.

Vakiana: sakafo 15 tena manankarena vy

• Varahina: Miasa amin'ny metabolism ny glucose sy ny vy.

Ny varahina dia manan-danja amin'ny fandringanana ny radika maimaim-poana, amin'ny fiasan'ny myocardium, amin'ny fandrindrana ny neurotransmitters sy ny hery fiarovana.

Ny tsy fahampian'ny varahina dia hitarika amin'ny anemia, raha be loatra ny varahina ao amin'ny vatana dia hanimba ny ADN sy ny radika maimaim-poana oksizenina.

Vitaminina maromaro

Misy karazana vitamina maromaro ny tongolo lay. Ireo dia vitaminina A, B1, B2, B3 na PP, B5, B6, C, E. Ireo vitamina ireo dia samy manana hetsika manokana ao amin'ny rafitra.

Rehefa atambatra anefa izy ireo dia miara-miasa mba hiarovana ny hery fiarovana sy handrava ny radika maimaim-poana, bakteria sy ny toy izany.

Ny iray amin'ireo tanjaky ny tongolo lay dia ny fiarahan'ny vitamina isan-karazany mandrafitra azy.

Tambajotra mivadibadika

Anisan'izany ny disulfides, allicin, alienase, inulin.

Ny tongolo lay dia misy fitambarana mivadibadika maromaro izay manome azy ho fanafody. Allicin dia iray amin'ireo singa mavitrika amin'ny tongolo lay. Raha mifandray amin'ny radika maimaim-poana, ny allicin dia manana fiantraikany antioxidant.

proteinina

Izy ireo dia mandray anjara amin'ny fanavaozana ny sela, amin'ny fiasan'ny neurotransmitters, enzymes, fibra hozatra.

Ny proteinina koa dia mandray anjara amin'ny fananganana sy ny fivoaran'ny sela, taolana, hoditra, hozatra, sns.

Fibre: tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny système digestif izy ireo.

Tombontsoa ara-pahasalamana 12 amin'ny tongolo lay

Fisorohana ny aretim-po

Ny fihinanana tongolo gasy tsy tapaka dia mandrisika ny fanitarana ny lalan-drà ka mampihena ny tosidra. Tena soso-kevitra ho an'ny olona voan'ny tosidra.

Ity sakafo super ity koa dia manampy amin'ny fanadiovana ny ra amin'ny fanafoanana ny kolesterola ratsy. Mampidi-dra bebe kokoa koa izy io, ka manatsara ny fikorianan'ny ra.

Izy io koa dia manakana ny fiforonan'ny clots izay mety manakana ny lalan-dra sy ny lalan-dra. Miaro amin’ny aretim-po sy ny fanafihana hafa mitovy amin’izany ny fihinanana tongolo gasy betsaka.

Mandrisika ny fandevonan-kanina izany

Ny tongolo lay dia manana fananana antiseptika izay manampy amin'ny fihazonana ny flora ao amin'ny tsinainao ary mampiroborobo ny famokarana bile.

Ahitana vitaminina B1 ihany koa izy io, izay mamela azy hamokatra enzymes ilaina amin'ny fandevonan-kanina tsara.

Misy chlorine koa izy io, izay manampy ny vavony hanorotoro tsara ny sakafo. Ny tongolo gasy ihany koa dia fanafody voajanahary sy fisorohana ny gastroenteritis, izay mamela azy hanafoana ny bakteria ao amin'ny tsinainy.

Mba hahazoana tombontsoa avy amin'ny fandevonan-kanina ny tongolo gasy dia mihinana tongolo gasy manta 2 na jirofo masaka 4 isan'andro.

Hano ny poti-kazo nopotehina na notetehina, rehefa avy nesorina ny mikraoba, satria tsy afaka mandevona azy ny olona sasany.

Mpiara-miasa mahomby amin'ny slimming

Ny tongolo lay dia manana hatsaran-toetra tsy ampoizina. Sakafo tena ambany kalôria izy io. Misy antioxidant voajanahary manampy amin'ny fampihenana lanja.

Ny tongolo lay koa dia mandrisika ny metabolism, ka manampy amin'ny fandoroana kaloria. Mampihena ny tahan’ny tavy ratsy ao amin’ny ra izany.

Ho an'ny vokatra haingana sy tsy misy atahorana ara-pahasalamana, ny tsara indrindra dia ny mihinana tongolo lay ao anatin'ny sakafo voalanjalanja tanteraka.

Mihinàna tongolo gasy manta 3 na 5 eo ho eo isan'andro. Tokony hampitomboina kely ny fatrany raha toa ka masaka ny tongolo lay.

Fanafody tena tsara ho an'ny kohaka sy sery

Io zava-manitra io dia vahaolana voajanahary tena mandaitra amin'ny fitsaboana ny kohaka sy ny sery. Manankarena vitamina izy io, ary antibiotika voajanahary manakana ny otrikaretina bakteria sy viriosy.

Mba hisorohana ny sery miaraka amin'ny tongolo lay dia mihinana jirofo manta 3 na 4 isan'andro. Mba hahatonga azy ho fanafodin'ny kohaka, dia manaova "dite tongolo lay".

Ity dite ity dia fanafody tena tsara amin'ny fampihenana haingana ny areti-maso ao amin'ny tenda sy ny fanesorana ny mucus be loatra. Jereo ny fomba fanamboarana eo amin'ny faran'ny lahatsoratra.

Vahaolana voajanahary miady amin'ny fahapotehan'ny volo

Azonao atao ny manamboatra vokatra volo amin'ny tongolo lay ao an-trano. Mahomby indrindra amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny endriky ny dandruff. Manampy amin'ny ady amin'ny fahaverezan'ny volo izany.

Ny tongolo lay dia manampy amin'ny microcirculation tsara amin'ny hodi-doha, ka mampiroborobo ny fitomboana indray. Ny fananana antibacterial koa dia mamela azy hiasa amin'ny dandruff.

Misoroka homamiadana ny tongolo gasy

Ny fihinanana tongolo gasy manta isan'andro dia miaro amin'ny fisehon'ny karazana homamiadana maro toy ny homamiadan'ny havokavoka, ny tsinaibe na ny vavony ohatra.

Izany dia noho ny fisian'ny enzyme antsoina hoe "allinase" izay manana fananana antifungal sy manohitra ny homamiadana.

Izany koa dia noho ny fananana antioxidant mahery amin'ny tongolo lay izay manampy ny vatana hiady amin'ny radika maimaim-poana sy ny fahanteran'ny sela.

Tokony hihinana tongolo gasy 5 ka hatramin'ny 6 eo ho eo isan'andro ianao. Mba hahazoana tombontsoa amin'ny hatsaran'ny tongolo lay, dia tsy maintsy avela hiala sasatra mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra eo ho eo ny jirofo voatoto vao mihinana azy.

Marihina fa manampy amin’ny fisorohana ny homamiadana ny tongolo gasy fa tsy ny fanafodiny tanteraka. Ity famintinana ny fanadihadiana (3) ity dia milaza fa hisy fanadihadiana fanampiny hatao mba hamantarana ny anjara asan'ny tongolo lay amin'ny fitsaboana ny homamiadana.

Na izany aza, ny toetrany maro dia hanampy anao amin'ny fahasalamana tsara kokoa.

Fanafody voajanahary ho an'ny mony sy ny tazo

Mba hiadiana amin'ny tazo sy mony, ny tongolo lay dia fomba mahomby kokoa sy mora kokoa amin'ny kosmetika.

Izany dia noho ny fananana antiviral izay mampitombo ny hery fiarovana ary manampy ny vatana hanadio haingana kokoa ny tazo.

Raha ny mony no resahina, ny tongolo gasy dia manana fananana anti-inflammatoire sy antibaktera izay mahomby amin'ny fanalana avy hatrany ny mony.

Amin'ireo tranga roa ireo, dia osorao ny silaka tongolo gasy manta mivantana eo amin'ny vozony na mony, indrindra amin'ny alina alohan'ny hatory.

Manohitra ny psoriasis sy ny hoditra mangidihidy

Ny tongolo lay dia fanafody voajanahary mahomby amin'ny psoriasis. Afaka mihinana tongolo lay bebe kokoa ianao na manao fampiharana eo an-toerana. Ny vahaolana faharoa dia ilay tiako kokoa.

Kosohy mivantana ny menaka tongolo lay eo amin’ireo tasy mena mivonto vokatry ny psoriasis.

Ny "fitsaboana" faharoa dia mahomby amin'ny fanalefahana ny mangidihidy. Na mba hampitony ny fahasosorana vokatry ny maimaika na ny kaikitry ny bibikely, ny hany ilainao dia ny manosotra ranom-boankazo manta amin'ny faritra mangidihidy.

Mba hitsaboana ny tongotry ny atleta

Ny tongolo gasy dia manana fananana anti-fungal mahery izay mahatonga azy ho vahaolana voajanahary tena mahomby amin'ny fitsaboana ny tongotry ny atleta (4).

Mba hialana amin’io areti-nify io dia osorana tongolo gasy fotsiny ny faritra hotsaboina. Avy eo dia ilaina ny manarona lamba, na mosara ary avelao hijanona mandritra ny alina.

Ny tongolo gasy koa dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny katsaka sy ny calluses amin'ny tongotra. Mba hanaovana izany, afangaro amin`ny menaka oliva ny jirofo torotoro. Apetaho amin'ny katsaka sy ny calluses io fangaro io avy eo.

Farany, mba hiadiana amin'ny tsemboka be loatra amin'ny tongotra, afangaro amin'ny rano mangotraka ny tongolo gasy roa voatoto (rano 1 kaopy), avy eo ampiharo io vahaolana io isan'andro amin'ny tongotra.

Fanafody moka voajanahary

Ny tongolo gasy dia azo ampiasaina ho akora amin'ny fanaovana ody moka izay sady voajanahary no tena mandaitra. Misy solifara, izay mampatahotra avy hatrany ireo biby madinika ireo.

Atsipazo ao anaty dite, tongolo gasy voatoto, ary arotsaho ao anaty vilia kely iray ny fangaro izay apetraka eo amin'ny varavarankely.

Mba hanaovana ny vahaolana amin'ny famafazana, dia asio tongolo gasy maromaro voaporitra ao anaty rano mangotraka mandritra ny ora maromaro. Ny vahaolana dia vonona avy hatrany ho ampiasaina.

Tongolo gasy hitsaboana aretin-tsofina

Ny menaka tongolo lay dia fanafody haingana sy mahomby amin'ny aretina sy ny areti-maso. Izany dia noho ny antiseptika, anti-virus ary antibaktera an'io zava-manitra io.

Mba hanomanana menaka tongolo dia afangaro amin'ny menaka oliva ny puree tongolo lay. Ny fangaro dia tokony hijanona ao amin'ny toerana mamirapiratra mandritra ny 10 ka hatramin'ny 14 andro.

Jereo ny fomba fanamboarana amin'ny menaka tongolo lay ho an'ny fikarakarana volo, etsy ambany.

Azonao atao koa ny mitsabo ny areti-tsofina amin'ny ranom-boankazo. Andrahoina ao anaty rano ½ kaopy ny tongolo gasy 1. Avela hangotraka mandritra ny 5 na 10 minitra. Sivanina ny vahaolana.

Avela hampangatsiaka ny vahaolana alohan'ny hametrahana azy ao anaty sofina.

Aphrodisiac voajanahary

Farany, ny tongolo lay dia fantatra ihany koa fa manana fananana aphrodisiac ary noho izany dia mampitombo ny libido.

Izany dia noho ny fisian'ny allicin, anzima izay miasa amin'ny fantson-dra amin'ny fampitomboana azy ireo.

Ny tongolo lay dia mampiroborobo ny fampidiran-dra tsara kokoa ary noho izany dia manampy amin'ny fanentanana ny faniriana mandritra ny foreplay sy ny firaisana ara-nofo.

Manjifa ity zava-manitra ity ry zalahy mba hihazonana fananganana tsara mandritra ny firaisana ara-nofo.

Recipes

Dite tongolo gasy

Mila:

• Jirofo 3 tongolo lay,
• 3 kaopy ny rano mineraly,
• 3 sotrokely tantely,
• 1 voasarimakirana manontolo.

fanomanana

Hetezo roa ny poti,

Kitiho ny ranom-boankazo avy amin'ny voasarimakiranao,

Andrahoina ao anaty rano ny tongolo gasy. Rehefa afaka minitra vitsivitsy (rehefa mangotraka) dia tapaho ny afo ary asio tantely sy ranom-boasary makirana.

Sotroina matimaty. Azonao atao ny mitazona azy mangatsiaka mandritra ny andro vitsivitsy.

Sanda mahavelona

Ny dite tongolo lay dia manampy amin'ny ady amin'ny sery, tonsillitis ary aretina malemy hafa mifandraika amin'ny sery.

Ny tantely dia feno tombontsoa maro toy ny voasarimakirana izay antioxidant mahery, antimikrobia…

Ny tongolo gasy dia mitondra ny fananany fanafody ho an'ny dite.

Zava-dehibe ny manapaka ny pods alohan'ny handrahoina azy. Izany dia satria ny allicin dia mivoaka avy amin'ny tongolo lay rehefa tapaka na voatoto. Ny fifandraisana amin'ny rivotra dia mahatonga ny famokarana allicin.

Vakio: 9 soa ara-pahasalamana azo avy amin'ny dite maitso

Tongolo volo saron-tava

Mila (6) ianao:

• Jirofo 5 tongolo lay,
• 50 ml menaka oliva,
• 1 tavoahangy madio.

fanomanana

Poteho ny tongolo gasy ary ataovy ao anaty tavoahangy misy menaka oliva,

Tandremo ny manidy ny tavoahangy,

Apetraho eo am-baravarankely izany mba hahafahan'ny tara-masoandro miasa amin'ny maceration,

Macerate amin'ny menaka oliva mandritra ny 10-15 andro,

Ampiasao ny menaka ho an'ny saron-tava.

Sanda volo

Arakaraka ny avelanao ho macerate izany no tsara kokoa. Eny tokoa, ny menaka oliva dia handrakotra ny toetran'ny tongolo lay.

Ny tongolo gasy dia ekena ho singa mampaniry volo.

Mety kokoa amin'ny volo be menaka.

Ho an'ny volo maina dia ampiasao ity menaka ity indray mandeha isam-bolana fa ny tongolo lay dia mihamaina. Izany dia noho ny fananana astringent izay mitroka tavy be loatra.

Famaranana

Na dia mbola tsy hitan’ny fikarohana siantifika aza ny tena fiantraikan’ny tongolo gasy amin’ny homamiadana, dia tsy azo lavina fa manana fanafody ny tongolo gasy.

Amin'ny alàlan'ny fanafody nentim-paharazana ataon'ny Sinoa, Karana ary Afrikana izay mampiasa tongolo lay ao amin'ny pharmacopoeia, dia azo antoka ny fahombiazan'ity zava-manitra ity amin'ny fisorohana na fitsaboana aretina maro.

Ampiasao tsy tapaka ao an-trano ny tongolo gasy mba hiadiana amin'ny fiakaran'ny tosidrà, aretim-po sy ny toy izany ho an'ny fahasalamana.