Hevitra ato Anatiny
Iza no mbola tsy nanonofy ny hanana hoditra tsara tarehy na oviana na oviana amin'ny taona, voajanahary? Mpanota tena, efa nieritreritra an'izany isika rehetra farafaharatsiny indray mandeha teo amin'ny fiainantsika…
Saingy tsy te ho miloko toy ny crayfish ianao amin'ny alàlan'ny fatrany ny vokatra tsy mety? Sa toa ahy, manahy fotsiny ve ianao amin'ny zavatra simika indraindray amin'ireo vokatra tanning ireo?
Ho avy afaka volana vitsivitsy ny fahavaratra ary tonga ny fotoana hanombohana manadio ny hoditrao sy ny toe-tsainao tsara amin'ny fisafidianana ireo mpanao hoditra voajanahary! Lazainay aminao ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny tandindona voajanahary sy mahomby alohan'ny hidiran'ny fahavaratra.
Fa alohan'ny hanazavako anao ny mpanao hoditra voajanahary 7 tsara indrindra, hevitra kely mahasoa momba ny fanaovana tanning ary melanin indrindra.
Tanning, tantaran'ny melanine
Ny fampisehoana ny tenanao mandritra ny ora maro eny amoron-dranomasina, fantatsika rehetra, dia lavitra ny vahaolana tsara indrindra ka hatrany amin'ny volon-koditra nofinofisinao - na ny fialan-tsasatra farany nataonao tany Marrakech.
Sarotra ny maka loko ny hoditrao noho ny toetr'andro volondavenona tato anatin'ny andro vitsivitsy ary efa ketraka ianao amin'ny fiheverana ny fiposahan'ny masoandro mandritra ny fisehoanao voalohany.
Melanine dia loko voajanahary hita ao amin'ny vatanao, izay hiaro anao sy hanome anao ny lokon'ny hoditra malaza izay ankafizinay amin'ny toetr'andro tsara.
Hita ao amin'ny hoditra, volo amin'ny vatana, volo ary ny fonon'ny maso, ny melanine dia mitana anjara toerana fiarovana. Eny tokoa, hiaro ny hoditrao amin'ny taratra ultraviolet avy amin'ny masoandro izy io.
Ny taratra UV, izay manafaingana ny fahanteran'ny hoditra sy ny mety hisian'ny homamiadan'ny hoditra. Noho izany, ny fahalianana amin'ny fiarovana tena amin'ny fomba mahomby sy araka izay azo atao.
Na izany aza, rehefa mampiasa tanner ianao, na inona na inona voajanahary, ny hoditra dia tsy mamokatra melanine toy ny voajanahary aorian'ny fiposahan'ny masoandro.
Ny hoditrao, na dia miloko aza, dia tsy voaaro amin'ny asan'ny melanine. Noho izany dia tadidio ny miaro azy irery raha tsy maintsy mibaribary ianao ary tsy te ho menatra.
Avia, vitantsika ny ampahany "siantifika", manaova lalana ho an'ireo mpanao hoditra voajanahary 7 tsara indrindra! Ary tsy miresaka momba ireo mandoko ny hoditrao aho mandra-pahatongan'ny orana manaraka ...
Amin'ity fifantenana ity dia tsy maintsy hahita ny vahaolana mifanaraka amin'ny hoditrao sy ny fanirianao ianao. Ary manomboka amin'ny…
Ilay karaoty
“Hano ny karaoty, izay mahate ho tia anao… dia hanana fe mavokely ianao”.
Aza manafina, azoko antoka fa efa naheno na nilaza an'ity ohabolana frantsay taloha ity mihoatra ny indray mandeha ianao! Ohabolana iray mampirisika ny fihinanana karaoty, fa nahoana?
Na dia tsy voaporofo aza ireo fananana ankafiziny, ity legioma ity dia manana fika hafa maro hafa amin'ny tanany! Ny karaoty dia sakafo mipetraka eo an-tampon'ny piramida mba hanampiana ny hoditrao ho malefaka sy mahomby.
Manan-karena amin'ny beta-carotene, ny vokatra malaza indrindra dia ny mampiroborobo ny fanosotra sy ny fanamainana ny hoditra. Manankarena amin'ny vitamina A sy C, anti-oxidants, carotenoids ary mineraly, ny karaoty dia hita fa tsy maintsy ho an'ny tanner voajanahary voajanahary! Misotroa ranom-boankazo.
Ahoana anefa ny fihinanana azy?
Aza mikoropaka, tsy mila manosotra ranom-boankazo vaovao amin'ny hoditrao ianao raha te hankafy ny tombony! Ny ranom-boankazo, nopotsehina, gingham na manta, dia manohy mihinana karaoty toy ny fanaonao hatramin'izao.
Ny ranom-boankazo sy voankazo vaovao isan-taona (karaoty, apricot, fennel ohatra) dia tonga lafatra ihany koa hanombohana ny andro ary hanampy anao hanadio sy hanamaivana ny hoditrao!
Ary raha tsy tianao loatra ny tsiron'ny karaoty dia manana vahaolana hafa koa aho ao anaty fonosana! Ilainao fotsiny ny manisy ranom-boankazo karaoty kely amin'ny tarehy na ny vatanao. Ary izay ihany !
Azonao atao koa ny manamboatra saron-tava voajanahary vita amin'ny karaoty.
Ohatra amin'ny saron-tava (1)
- 1 karaoty mainty
- Menaka oliva kely 1 na yaourt vitsivitsy
Arotsaho tsara ny karaoty ary afangaro amin'ny menaka oliva na yaourt (organika tsara kokoa). Ahosotra amin’ny tavanao/vatana ary avela 20 minitra farafahatarany alohan’ny hanasana azy.
Na izany aza, aza adino ny mi-hydrate tsara isan'andro, mba haharitra sy hirindra ny tan-tsanao. Mariho ihany koa fa ho solon'ny karaoty vaovao dia azonao ampiasaina ny menaka tena ilaina amin'ny fatra kely.
Dite mainty
Ny dite mainty dia manana hatsarana maro ary tsy nahavita nanaitra antsika! Tombontsoa ho an'ny rafi-pandrefesana, miady amin'ny fikorontanan'ny fandevonan-kanina, manatsara ny fampidiran-dra, miady amin'ny aretina efa antitra noho ny anti-oxidant ao aminy…
Ny dite mainty dia manan-karena amin'ny tannins sy theaflavine, fitambarana roa fantatra amin'ny tombontsoany maro!
Ny Theaflavin, araka ny fanadihadiana natao, dia mety hanimba ny sela tsy ara-dalàna mivelatra ao amin'ny vatana alohan'ny hivadika ho sela homamiadana ary indraindray miteraka fahasimbana tsy azo ovaina.
Iza aminareo no tsy mbola misotro dite?
Na izany aza, maro ny olona no nanandrana ny hoditra samirery ary tsy nahita fahafaham-po tanteraka. Raha mbola liana amin'ny recipe ianao dia mandehana any amin'ny tranokala DIY Natural.
Raha tsy izany, manoro hevitra anao aho mba hidina kely kokoa amin'ny safidinay, mba hahitanao ny fomba hankafizanao ny tombontsoa azo avy amin'ny dite mainty, fa koa ny sakafo gourmet hafa rehetra izay hitanao ao amin'ny kabinetra. …
kakao
Tsia, tsia, tsy manonofy ianao! Ny sôkôla, ary ny kakaô manokana, dia iray amin'ireo sakafonay amin'ny hoditra izay hanampy anao hanana hoditra marevaka tsara tarehy alohan'ny fahavaratra.
Notsapaiko ho saron-tava izy io, mifandray amin'ny tantely sy ronono ary efa nahatalanjona ahy ny fihetsik'izy io! Ka ny fahafantarana fa manampy antsika hodi-jaza… Ahoana no hanoherana azy io ankehitriny?
Toy ny amin’ny karaoty na ny huile essentielle ao aminy dia mila asiana vovon-kaozy 100% kely fotsiny ny crème andro ho an’ny tarehy, fa tsy adino ny rononon-dreny.
Ny vokatry ny tanned dia tokony hampiseho ny tendron'ny oronao rehefa afaka andro vitsivitsy, mamela fofona mahafinaritra amin'ny hoditrao ...
Ary raha efa nanantena an'izany ianao, ity misy ny fomba fahandro manokana fanaovana dite / kakao malaza? Koa aza mihetsika fa mankafy!
Tanner an-trano - avy amin'ny tranokala 2
- Tea (sachet)
- Menaka voanio 3 tablespoons
- Dibera kakaô 3 sotro fihinanana
- Fanosorana menaka oliva 3
Atsofohy dite 30 cl mba hifangaro. Atsoboka ao anaty lafaoro indroa ny dibera kakaô sy ny menaka voanio mafy alohan'ny asiana menaka oliva sotro. Esory amin'ny afo ary ampio ny dite vita.
Afangaro ary avela hampangatsiaka tsara vao ampiasaina.
Ary DHA
Kasako? Mandao vetivety ny faribolan'ny sakafo sy ny kabinetra an-dakozia izahay. Dihydroxyacetone, amin'ny anarana keliny DHA, dia akora voajanahary voajanahary voajanahary, hita ao amin'ny ankamaroan'ny tanners tena eny an-tsena.
Amin'ny fiaviany voajanahary 100%, ny DHA dia ampiasaina mba hahazoana jiro sy volon-koditra na volon-koditra "mahasalama".
Tonga amin'ny endrika vovoka fotsy, azonao ampiana fatra kely fotsiny ny crème isan'andro mba hahazoana vokatra haingana.
Mariho fa ny DHA dia mora ampiharina, toy ny mana-hoditra, ilaina ny mampihatra azy tsara ary ny famoahana tsy tapaka dia hanampy anao hanatsara ny firindrana!
kofera
Angamba efa fantatrao momba ny tombontsoa voajanahary amin'ny henna ho an'ny volo. Ara-boajanahary sy mora vidy miaraka amin'ity, ny henna dia hanampy anao hahita an'io tarehy miloko sy falifaly io, fahatsiarovana ny fialan-tsasatrao farany!
Ankoatra ny fanalefahana ny hoditra, ny henna dia hamandoana sy hamafa azy ary hahazo tombony amin'ny fanasitranana azy ianao.
Ny hany ilainao dia asiana rano mafana kely (na hydrosol arakaraky ny hoditrao na ny tsironao) ny henna natoraly dia hosorana amin'ny hoditrao. Mitandrema anefa amin'ny fotoana fisehosehoana, izay miovaova arakaraka ny karazana hoditrao!
Arakaraky ny haharitra izany, dia ho maizina kokoa ny hoditrao.
Tsy afaka manoro hevitra anao fotsiny aho mba hizaha ny fangaro amin'ny toerana malina (ao anaty feny ohatra) ary hosasana aorian'ny 2 na 3 minitra hahitanao ny valiny.
Raha maizina loatra dia ahenao ny fotoana ialana na ny mifamadika amin'izany raha toa ka tianao ny vokan'ny tanna.
Menaka buckthorn an-dranomasina
Manankarena beta-carotene ihany koa, menaka sea buckthorn (Hippophaë Rhamnoïdes) izay mahasoa ny vatana sy ny hoditra.
Menaka tena ankasitrahana noho ny effet "famirapiratana ara-pahasalamana", fa koa noho ny anti-oxidants izay miaro ny hoditsika amin'ny fahanteran'ny hoditra ary manampy azy hivoatra.
Hevitra tsara iray hafa: azo ampiasaina amin'ny fianakaviana manontolo! Ary na dia ny ankizy aza dia hankasitraka ny fahatsapana malefaka avelany amin'ny hodiny!
Capsules na crème tanning tena
Ao amin'ny saha mora kokoa ny mangataka ho an'ny olona maika, dia te-hilaza aminao ihany koa ny momba ny tanner voajanahary voajanahary amin'ny endrika takelaka, capsules na crème.
Ho an'ireo rehetra tsy manam-potoana dia mety tsara ihany koa ireo tanner misy akora voajanahary voajanahary ireo.
Misy vokatra marobe amin'ny Internet izay afaka manampy anao hahatratra izany tan izay manan-danja aminao. Ary ny haavon'ny fahasambarana?
Ny ankamaroany dia mirakitra izay rehetra nolazaiko taminao ato amin'ity lahatsoratra ity. Chocolate, beta-carotene, anti-oxidant, DHA…
Ireto misy rohy vitsivitsy mety ho hitanao fa mahasoa raha liana amin'ity karazana vokatra ity ianao:
Raha afohezina…
Manantena aho fa amin'ireo mpandon-tena voajanahary ireo dia misy ny sasany nahaliana anao! Inona no mety ho tsara kokoa noho ny fiomanana amin'ny fahavaratra alohan'ny hahatongavany ary afaka mitazona an'io hodi-tava kely io izay mijery tsara anao mandritra ny taona?
Misy ny vahaolana voajanahary, koa nahoana no mandà izany?
Mba hahazoana vokatra bebe kokoa, aza misalasala manao scrub voajanahary sy/na vita tanana tsy tapaka ary miaro ny tenanao mandritra ny fiposahan'ny masoandro!
Ary aza adino fa mihinana karaoty! Na inona na inona fomba fidinao, dia hampisondrotra sy hanalefaka ny tannao fotsiny izany!