Ny tombony 7 amin'ny fampidirana sakamalao - fahasambarana sy fahasalamana

Ny fisotroana dite ginger iray kaopy alohan'ny handehanana dia hanala ny maloiloy sy ny aretin'andoha. Azonao atao ihany koa ny maka dite ginger mba hanampy amin'ny fandevonan-kanina na hanala ny sery sy ny bronchitis.

Ny fampidirana ny ginger dia manana fananana antibacterial, antimicrobial ary antiviral maro.

Jereo ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity ny tombony 7 mahery amin'ny fampidirana ginger.

fifehezan

Ny ginger dia ahitana:

• Vitamin A (1): vitaminina antioxidant ao amin'ny vatana izy io. Izy io dia mandray anjara amin'ny fanavaozana sela, ao amin'ny rafi-piarovana fiarovana.

Ny vitamin A koa dia tafiditra amin'ny famandrihana sy fiarovana ny hoditra. Izy io dia vitaminina tena ilaina ho an'ny fananganana ny tadin'ny epiderme. Io vitamina io koa dia miditra amin'ny haavon'ny fahitana mba ahafahana mampifanaraka tsara amin'ny maizina.

• Vitaminina B: Ny vitaminina B dia levona anaty rano. Tsy maintsy omena tsy tapaka amin'ny alalan'ny sakafontsika izy ireny. Vitaminina B maromaro no hita ao amin'ny ginger. Ireo dia:

Vitamin B1 antsoina koa hoe thiamine. Izy io dia manohana ny metabolisman'ny gliosida ao amin'ny vatana. Izy io dia tafiditra amin'ny famokarana angovo sy ny fiasan'ny rafi-pitatitra.

Vitamin B2 antsoina koa hoe riboflavin. Izy io koa dia manohana ny famokarana angovo sy ny metabolisma gliosida. Vitamin B2 dia mandray anjara amin'ny fahitana, lipid ary proteinina metabolism. Mandrisika ny vitaminina B6 sy B9 izy io.

Vitamin B3 antsoina koa hoe niacin. Izy io dia tafiditra indrindra amin'ny famokarana sela mena. Izy io koa dia mandray anjara amin'ny metabolisma lipida, proteinina ary gliosida.

Vitamin B5 na pantothenic asidra dia mandray anjara amin'ny famokarana sela mena ary koa ny synthesis ny hormonina sy ny neurotransmitters. Izy io koa dia mitana anjara toerana amin'ny fifindran'ny nerve.

Vitamin B6 na pyridoxine, dia mandray anjara amin'ny fampandehanana ny hery fiarovana, ny famokarana ny liomena, ny synthesis ny proteinina. Izy io dia mandray anjara amin'ny hormones sy ny neurotransmitters. Izy io dia tafiditra amin'ny synthesis ny ADN, ny synthesis ny vitaminina sasany ary ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra.

Vitamin B9 na asidra folika dia mandray anjara amin'ny fizarazarana sela, synthesis ADN, ary koa amin'ny fiasan'ny rafi-pitatitra. Izy io dia tafiditra amin'ny fanarenana sy fanasitranana ny hoditra.

• Vitamina C: vitamina antioxidant toy ny vitamina A. Miaro indrindra, mpiaro ny vatana. Ny iray amin'ireo loharanon'ny vitamin C dia voasarimakirana.

Rehefa levona dia miasa toy ny antioxidant ao amin'ny vatana izy io mba handrava ny radika maimaim-poana.

Vitamin C dia manana antimicrobial, antibacterial, antiviral fananana. Tena zava-dehibe izy ireo amin'ny fisorohana sy ny ady amin'ny aretina sasany.

Vitamin C koa dia manome anao tonony, fandoroana tavy indrindra eo amin'ny faritry ny tavy kibo.

Manamora ny fidiran'ny vy ao amin'ny vatana amin'ny haavon'ny rafi-pandevonan-kanina sy metabolika.

Vitamin C koa dia tafiditra amin'ny fiarovana ny tavy hoditra. Miady amin'ny fahanteran'ny hoditra izy io.

• Polyphenols toy ny lignans: Na dia manan-danja aza izy ireo, dia misy ampahany kely amin'ny ginger.
• Mineraly sy trace singa: kalsioma, potasioma, phosphore, manezioma, kalsioma. Manana vy sy varahina ary sodium amin'ny ampahany kely ihany koa ianao.

Ny mineraly dia mandray anjara amin'ny fananganana hormones, enzymes, vitamins. Ny mineraly dia mandray anjara amin'ny fananganana taolana, fihenan'ny hozatra, ny fitepon'ny fo, ary ny fifandanjan'ny rano sy ny asidra ao amin'ny vatana.

Ny mineraly koa dia mandray anjara amin'ny fampitana ny nerve. Ny mineraly sasany dia manao hetsika maromaro ao amin'ny vatana fa ny hafa kosa manao asa tokana. Na izany na tsy izany, ny mineraly dia tena ilaina amin'ny fahasalamana tsara.

Ny tombontsoa ho an'ny fahasalamanao

Miady amin'ny maloiloy

Tsy misy maharikoriko, tsy misy dikany noho ny faniriana handoa. Ny maloiloy indraindray dia avy amin'ny rikoriko na avy amin'ny antony lalina kokoa, aretina.

Amin'ity tranga faharoa ity, ny maloiloy dia mety vokatry ny migraine, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny fihinanana fanafody na fitsaboana sasany.

Mety ho vokatry ny fitondrana vohoka na ny aretin'ny neurolojia mihitsy aza ny maloiloy. Betsaka ny antony ary tsy afaka mitanisa azy rehetra. Ny maloiloy dia miaraka amin'ny salivation lehibe.

Na izany aza, manana fanafody voajanahary sy mandaitra isika mba hitsaboana ny maloiloy sy mandoa.

Ny fampidirana ny ginger no zava-pisotro voajanahary tsara indrindra mba hitsaboana ny maloiloy sy mandoa. Ny singa bioactive amin'ny ginger dia lasa mavitrika eo ambany fiantraikan'ny rano mafana.

Ampifandraiso amin'ny ginger voasarimakiranao. Noho ny fananana antimicrobial sy antibacterial, ny voasarimakirana dia hanampy anao hitsabo ny aretina amin'ny loharano.

Ny fananana astringent miaraka amin'ny ginger dia mametra mafy ny salivation, maloiloy ary mandoa.

Anti-inflammatoire

Ahoana no nahaterahan'ny fanaintainana mafy, indrindra ny rheumatic sy ny fanaintainana hafa.

Ny mpikaroka danoà dia nanadihady raha misy antony iraisana ny fivontosana rehetra ary inona no mahatonga azy ireo. Taorian'ny fanadihadiana isan-karazany, dia takatr'izy ireo fa ny fivontosana dia avy amin'ny fiarovana ny hery fiarovana.

Raha ny marina, rehefa misy viriosy manafika ny selantsika, ny rafi-kery fanefitra eo amin'ny dingan'ny fiarovana, dia miteraka ny famokarana proteinina TL1A.

Izy io dia proteinina ao amin'ny rà avoakan'ny vatana mba hiadiana amin'ny aretina. Ny asan'io proteinina io no miteraka fanaintainana ary noho izany dia mamaivay ao amin'ny vatana.

Ny fampidirana ny ginger dia tena soso-kevitra mba handresy ny mamaivay. Gingeolles, paradols ary shogaols dia heverina fa miasa amin'ny vokatry ny proteinina TL1A.

Mba hampihenana ny areti-maso dia mety hampihena ny asan'ity proteinina ao amin'ny rà ity ny fampiasana kapoaly mavitrika.

Ao amin'ny fanafody nentim-paharazana aziatika sy afrikanina, ny ginger dia ivon'ny fitsaboana maro.

Noho ny zavatra simika mavitrika ao aminy, dia manampy amin'ny fanamaivanana karazana fanaintainana maro izy, indrindra fa ny fanaintainan'ny tonon-taolana (2).

Ny fampidirana dia azo ampiasaina ho zava-pisotro. Azonao atao koa ny manondraka ny faritra mivonto maharary toy ny tanana sy tongotra. Alefaso amin'ny fampidirana azy ireo mandritra ny XNUMX minitra eo ho eo. Hanana fanatsarana misongadina ianao.

Vakio: Ny anti-inflammatoire voajanahary tsara indrindra

Antimicrobial, antibacterial

Amin'ny ririnina, zava-dehibe ny mihinana dite raokandro, infusions vita amin'ny sakamalaho, voasarimakirana, dite na zava-maniry hafa, voankazo izay manana antibaktera, antimicrobial sy antiviral fananana.

Izany dia mba hisorohana ny areti-mifindra sy ny alèjy maro mameno ny orona noho ny fiovaovan'ny vanim-potoana. Mangatsiaka eto, mason-drano ary mievina ery, misy bakteria eny amin’ny rivotra.

Aza miandry otrikaretina hiditra, omano ny tenanao amin'ny ginger infusions amin'ny maraina amin'ny vavony foana sy amin'ny hariva mba hisorohana na hiadiana amin'ny mpanafika.

Manohitra ny aretina mihetsika

Ny olona sasany dia mahita fa sarotra be ny miatrika ny dia, ny dia, ny fiara, ny sambo, ny lamasinina na ny fiaramanidina.

Alohan'ny handehananao dia omano ny fampidirana ginger izay hosotroinao raha misy tsy mahazo aina mandritra ny dia.

Ny fampidirana dia hampitsahatra ny maloiloy anao, fa ankoatra izany dia hampitsahatra ny tsy fahazoana aina, ny migraines izay matetika raha misy aretina mihetsika.

Mba handevonana tsara

Ny tsy fahampian-tsakafo dia avy amin'ny antony maromaro. Mety ho vokatry ny fihinanana sakafo tsy mendrika hohanina izy ireo. Ohatra, voankazo misy pesticides amin'ny hoditra.

Mety ho avy amin'ny allergy izy ireo, na avy amin'ny antony maro. Na inona na inona antony mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo, diniho ny ginger ho fanamaivanana.

Amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana, ny fakan'ny ginger dia nampiasaina nandritra ny an'arivony taona mba hitsaboana olana amin'ny fandevonan-kanina.

Ny singa mavitrika ao amin'ny ginger dia mandrisika ny enzyme fandevonan-kanina. Ny vokatra dia haingana kokoa, mahazo aina kokoa ny fandevonan-kanina.

Manohitra ny olana ara-pisefoana

Ny ginger noho ny fananana antibaktera sy antimikrobia ao aminy dia manampy anao hiady amin'ny aretina mety hisy fiantraikany amin'ny taovam-pisefoanao. Ankoatra izany, manampy amin'ny fanitarana ny lalan-drivotrao izany.

Mba hanadiovana ny lalan-drivotrao dia misotro dite ginger ny maraina amin'ny vavony foana. Indrindra fa ny ronono mandritra io vanim-potoana io dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanadiovana ny taovam-pisefoana amin'ny ginger.

Ny ginger koa dia mamela anao hiempo, hanalefaka ny mucus izay manenika ny vavoronao, ny tendanao.

Nandritra ny 2000 taona mahery, ny sinoa dia namporisika ny fihinanana ny ginger ho fanafody voajanahary ho an'ny olana amin'ny taovam-pisefoana.

Mandritra io vanim-potoana fitsaboana io, misotroa ranom-boankazo na 250 ml isan'andro eo anelanelan'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro. Izany dia hanampy amin'ny fanaovana alkali ny ranao, mampiroborobo ny fahasalamana tsara kokoa.

Ankoatr'izay, tsy maintsy ampifandraisinao amin'ny fahazarana sasany ny fitsaboana amin'ny ginger anao mba hahazoana vokatra tsara kokoa amin'ny rafi-pisefoana.

Atsoboka ao anaty fandroana mafana isan'alina mandritra ny 20 -30 minitra mba hivelaran'ny mason-koditra, hatsembohana. Izany dia ahafahan'ny vatana mamoaka poizina amin'ny mason-koditra, mamelombelona ary manitatra ny lalan-drivotrao. Hanampy ny lalan-drivotra hiasa tsara kokoa ny rano mafana.

Mba hahombiazan'ny ginger, ampifandraiso amin'ny fampidiranao voasarimakirana izay miasa toy ny antimicrobial, antibacterial ao amin'ny vatana. Ny asan'ny voasarimakirana miaraka amin'ny ginger dia hampitombo ny vokatry ny fampidiranao.

Mba hivezivezena tsara

Ny ginger dia manohana ny fampidiran-dra. Tahaka ny manampy anao hamaha ny mucus, ny ginger dia manampy anao ao amin'ny vatana mba hamporisihana ny fikorianan'ny ranao.

Ny ginger dia manampy amin'ny fampihenana ny tosidra, izay manampy amin'ny fampihenana ny mety ho fiakaran'ny tosidra sy aretim-po.

Mba hiadiana amin'ny kolesterola avo dia misotroa tsy tapaka ny dite ginger. Ny ginger dia tsy vitan'ny hoe tsy misy kolesterola, fa manakana ny asan'ny kolesterola.

Izany dia mametra ny fiforonan’ny rà mandriaka sy ny fihangonan’ny tavy ao amin’ny lalan-dra (3).

Recipes

Fampidirana ginger voasarimakirana

Mila:

• Rano mineraly 4 kaopy
• 4 rantsantanana sakamalaho na mitovy amin'ny rantsantanana 4 ginger (raha mivondrona kokoa no tsara kokoa)
• Voasarimakirana iray manontolo
• Tantely (2-3 tablespoons)

fanomanana

Diovy ny rantsan-tananao ary teteho,

Ao anaty fitoeran-jiro tsy misy afo, atambatra ny ginger voakiky sy ny rano,

Andrahoy mandritra ny telopolo minitra eo ho eo,

Rehefa voatoto tsara amin'ny ginger ny rano dia ampidino amin'ny afo ny fitoeran-drano,

Angony menaka voasarimakirana 1 sotrokely ary arotsaho ny zava-drehetra mba hapetraka mandritra ny minitra vitsivitsy,

Sivana ary ampio ranom-boasarimakirana voaangona mialoha. Ampio koa ny tantely.

Sanda mahavelona

Ny voasarimakirana dia ahitana antioxidants maro sy vitamin C. Ny vitamina C ao amin'ny vatana dia manana anjara asan'ny antioxidants.

Ny voasarimakirana dia azo antoka fa misy asidra, saingy mampiakatra ny ra. Ny asidra citrique ao anatin'ny voasarimakirana dia manampy amin'ny fametrahana ny otrikaina ao amin'ny vatana. Ankoatra izany, ity zava-pisotro ity dia afaka manampy anao handevon-kanina tsara.

Ny fananana antibaktera sy antimikrobia, ny voasarimakirana dia hanampy anao hiady amin'ny candida albicans izay monina ao amin'ny flora tsinay ary loharanon'ny tsy fahazoana aina. Manaova veloma amin'ny fitohanana sy ny entona ary ny entona miaraka amin'ity zava-pisotro ity.

Ny ginger, noho ny toetrany maro, dia mpiara-dia amin'ny voasarimakirana mba hanome hery anao sy hiaro ny hery fiarovana. Manoro ity zava-pisotro ity koa aho raha sery, kohaka. Ny vokatry ny tantely miaraka amin'ny voasarimakirana sy ginger dia ahafahanao manasitrana haingana kokoa ary tsy misy feo tapaka.

Eritrereto koa ny ranom-boankazo 🙂

Fampidirana ginger miaraka amin'ny vinaingitra paoma

Mila:

• 1 kaopy rano mafana
• Sotro ny sôkôdra 1
• Vinaingitra cider 1 sotro
• Lasopy sotro tantely 1
• 2 sotro fihinanana ginger voakiky na vovoka

fanomanana

Ampidiro aloha ny ginger voatoto.

Sivanina ny ranonao aorian'ny fampidirana minitra vitsivitsy.

Ampio ny akora isan-karazany

Afangaro tsara ny zava-drehetra ary avela hijanona 1-2 minitra mandra-pahatongan'ny akora mifangaro tsara.

Sanda mahavelona

Ny vinaingitra paoma dia ampiasaina hitsaboana sery na hampitsahatra ny hiccups. Ny vinaingitra paoma dia manana fananana antibaktera sy antimikrobia toy ny voasarimakirana sy ginger.

Ao anatin'ity fampidirana ity ianao dia sakafo telo misy fiantraikany antioxidant mahery mba hanohanana ny hery fiarovanao. Ity zava-pisotro ity dia tsara amin'ny tazo, ny sery, ny bronchitis ary ny aretina hafa mifandraika amin'izany.

Ny vinaingitra paoma koa dia mampitony ny aretin'ny fandevonan-kanina.

Ny olona sasany dia mampiasa azy io mba hitsaboana ny lanjany be loatra, ny hafa kosa mampiasa azy io mba hitsaboana diabeta na hisorohana ny aretim-po. Amin'ireo tranga samihafa ireo ary na mihoatra aza, ity zava-pisotro ity dia tokony hozahana (4).

Fampidirana ginger paoma

Mila:

• Apples 2
• Ginger 4 sotro fihinanana na ny mitovy aminy
• Ny ranom-boasarimakirana 1 manontolo
• ½ voasarimakirana
• Rano mineraly 6 kaopy
• Tantely araka izay mahamety anao
• 1 siny

fanomanana

Angony ny ranom-boasary makirana dia tehirizo

Sasao ary tetehina ny antsasaky ny voasarimakirana

Sasao ny paoma. Hetezo izy ireo ary atokana

Ao amin'ny tavoahanginao, arotsaho ireo akora samihafa. Ampio ny ranonao ary avelao hidina mandritra ny alina ao anaty vata fampangatsiahana.

Mba hialana amin'ny fisotroana mangidy dia manoro hevitra anao aho hanala ny voasarimakirana rehefa afaka 1 ora infusion.

Sanda mahavelona

Ny voasarimakirana dia voankazo detox mahery. Ampiasaina amin'ny sakafo sy fitsaboana maro izy io, manankarena antioxidant toy ny amin'ny mineraly sy vitamina.

Manampy amin’ny ady amin’ny aretina ao amin’ny vatana koa izy io. Manampy amin'ny fandevonan-kanina izy io ary anti-inflammatoire mahery vaika.

Ny voasarimakirana dia hanampy anao amin'ny alalan'ity zava-pisotro ity mba hanadiovana ny emunctories ary koa mba hanafoanana ny radika maimaim-poana.

Ny paoma dia loharano manan-danja amin'ny antioxidants ary miady amin'ny aretina isan-karazany.

Raha ny ginger dia mitondra otrikaina maromaro amin'ity zava-pisotro ity.

fepetra

Ny ginger dia feno tombony, na izany aza, mila mitandrina ianao amin'ny fihinanana azy mandritra ny fotoana maharitra raha  (5)

• Manana vatom-bato ianao: tokony hialana amin'ny fihinanana ginger satria mampiroborobo ny famokarana bile izany.
• Manana fery ianao: Ny ginger vaovao be dia be dia mety miteraka sakana amin'ny tsinay. Raha voan'ny fery ianao teo aloha, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny fihinanana ginger lava.
• Sahirana ianao amin'ny fandatsahan-drà: manalefaka ny ra ny ginger, manakana ny fiforonan'ny rà. Manimba ihany koa ho an'ny olona manana olana amin'ny clotting. Mitombo ny mety hisian'ny fandehanan-dra amin'ny olona toy izany.
• Mila fandidiana ianao: fadio ny ginger tapa-bolana alohan'ny fandidiana. Izany dia mba hamerana ny mety hisian'ny fandehanan-dra
• Mihinana fanafody anticoagulant ianao, beta blockers, barbiturates, insuline izay anaovanao fitsaboana antiplatelet, tokony hialana amin'ny fihinanana ginger ianao.
• Mampinono ianao: ny tsiron'ny rononon-dreny dia hisy fiantraikany amin'ny fihinanana sakamalaho.
• Bevohoka ianao: ny ginger dia mety miteraka fikorontanan'ny tranonjaza be dia be.

Misy ihany koa ny loza mety hitranga amin'ny fitsabahana amin'ny fidiran'ny vy sy ny vitaminina levona matavy.

Alohan'ny hanohanana ny ginger mandritra ny fotoana maharitra dia manatona dokotera na naturopath. Tena tsy soso-kevitra ny misotro ny fampidirana ny sakamalaho na dite ginger amin`ny herinandro farany ny fitondrana vohoka.

• Ny loza ateraky ny fandehanan-dra dia tsy azo esorina amin'ny fihinanana ginger.
• Mandany zavamaniry hafa ianao toy ny ginseng, turmeric. Mitombo ny mety hisian'ny rà mandriaka miaraka amin'ireo anana ireo miaraka amin'ny ginger.

Famaranana

Mba handresena ny sery, ny kohaka na ny olana amin'ny taovam-pisefoanao dia ampiasao ny ginger. Ny ginger dia manana tombony maro ahafahana mitsiky amin'ny tavanao rehefa maizina ny andro.

Raha tianao ny lahatsoratray, omeo anay ny thumbs up.