Hevitra ato Anatiny
Hatolotro anao eto ny boky voafantina, satria miady amin'ny fahaketrahana amin'ny fomba voajanahary.
Omeko anao koa ny reference Amazon mba hahazoanao hevitra.
Nanome fanohanana betsaka ahy foana ny boky, saingy tadidio fa ny fandraisana andraikitra no zava-dehibe indrindra. Afaka mamandrika boky mampientam-po 50 momba an'io lohahevitra io ianao raha tsy mandray andraikitra dia tsy hiova ny toe-javatra misy anao. Ary miteny am-pahatsorana aho 🙂
Mihaino tsara!
Mitsabo ny fahaketrahana
Sitrano ny adin-tsaina, ny tebiteby, ny fahaketrahana tsy misy fanafody na psychoanalyse
"Dokotera sy mpikaroka momba ny neuroscience cognitive, David SERVAN MPANORATANA dia nampihavana ny fanao ara-pitsaboana sy ny fikarohana, indrindra momba ny neurobiolojia ny fihetseham-po. Izy dia nandray anjara tamin'ny fananganana ary avy eo nitarika ny Center for Complementary Medicine ao amin'ny Oniversiten'i Pittsburgh.
David Servan-Schreiber dia manasa antsika hahita fanafody vaovao tsy misy fanafody na psychoanalyse. Fomba fitsaboana revolisionera azon'ny rehetra idirana hahitana firindrana sy fifandanjana anaty amin'ny fihainoana ny fihetseham-pontsika. Manome fomba fito tany am-boalohany ho antsika izy mba hahatonga antsika ho feno sy hiaina tsaratsara kokoa, tsotra fotsiny ”
David Servan-Schreiber dia nalaza manokana tamin'ny bokiny momba ny homamiadana toy ny Antikanser. Manoro hevitra ihany koa aho ny boky: Afaka manao veloma imbetsaka isika, tena mampihetsi-po sy nosoratana talohan'ny nahafatesany.
Fahaketrahana, fitsapana ho an'ny fitomboana (Moussa Nabati)
Moussa Nabati dia psychoanalyst sy mpikaroka. Manolotra fomba hafa sy feno meloka amin'ny fahaketrahana izy. Mamelombelona!
“Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, ny fahaketrahana, izay lavitry ny aretina tokony hofoanana, dia maneho krizy matotra, ny fahafahana manokana hanasitranana ny zaza ao anaty. Raha raisina an-tanan-droa sy miasa izany, dia manampy ilay olona hisaona ny lasa, ho lasa tena izy amin'ny farany, ilay izy hatramin'izay nefa tsy sahy mihitsy, noho ny tahotra ny hanelingelina, ny tsy fahafaliana . ”
Miatrika ny fahaketrahana an'i Charly Cungi
“Ny fiainana dia miatrika sakana sarotra resena (famonjena, fisarahana, fahaverezan'ny asa, adin-tsaina maharitra, fifandirana any am-piasana na ao an-trano, tsy fahombiazana…) miaraka amin'ny fihetseham-po maharary. Indraindray dia mitohy ny fijaliana ary mihamitombo ka manakana ilay olona tsy hieritreritra tsara ny olana mahazo azy. ”
Ny mpanoratra dia manolotra fanazaran-tena maro mifototra amin'ny CBT (Cognitive and Behavioral Therapy)
Ny fahaketrahana, ny fomba hialana amin'izany
“Afaka miala amin'ny fahaketrahana ianao. Tsy ketraka mandritra ny fiainana isika. Sady tsy finiavana no tsy miraviravy tanana fa aretina azo sitranina. Ity torolàlana azo ampiharina ity dia mamaly ny fanontanianao ary manolotra anao fomba hanovana ny fomba fijerinao ny tenanao sy izao tontolo izao. Fanontaniana: inona no fitsaboana mety aminao? ”
Fahaketrahana amin'ny fanasitranana: Alin'ny fanahy
“Miantraika amin’ny olona frantsay iray amin’ny dimy ny fahaketrahana. Inona no fantatsika ankehitriny momba ny niandohan'ny, ny mekanika ary ny fivoaran'ity aretina efa voahilikilika lava ity? Inona no anjara asan'ny simia ao amin'ny atidoha amin'ny fampandehanana azy? Inona no fiantraikan'izany amin'ny vatana amin'ny fampandehanana ara-dalàna azy? Nahoana ny olona sasany no toa malemy kokoa noho ny hafa? ”
Manatsara ny fiheveran-tena
Tsy lavorary, afaka ary faly: fomba fanao amin'ny fiheveran-tena by Christophe Andre
“Mba ho tena ianao amin'ny farany. Tsy manahy intsony ny amin'ny vokany eo aminao. Manaova asa tsy misy tahotra ny tsy fahombiazana na ny fitsarana. Tsy mangovitra intsony amin'ny hevitra fandavana. Ary mahita mangina ny toerany eo amin'ny hafa. Ity boky ity dia hanampy anao handroso amin'ny lalana mankany amin'ny fiheveran-tena. Hanangana azy, amboary, arovy. Hanampy anao hanaiky sy hitia ny tenanao izy, na dia tsy lavorary aza ”
Christophe Andre dia mpanoratra tena ankafiziko. Ireo boky ireo dia mora vakina miaraka amin'ny asa tanana maro tokony hatao. Tsapanay koa ny tena maha-olombelona an'i Christophe André mamiratra ao ambadiky ny asa soratra.
Mpanoratra izy izay tena manoro hevitra ahy. Ireto misy anaram-boninahitra tena tsara:
Ary aza adino ny mifaly
Toetry ny fanahy: dingana fianarana ho an'ny fahatoniana
Fisaintsainana sy fahasalamana
Misaintsaina, isan'andro: Lesona 25 ho an'ny fiainana misaina by Christophe Andre
Christophe Andre, Indray. Azonao atao ny mijery ny valin'ny mpamaky amin'ny tranokala Amazon. tsy mila kabary be fa tsy maintsy e!
"Ny misaintsaina dia ny mijanona: Atsaharo ny manao, mamporisika, mikorontana. Mialà kely, miala amin'izao tontolo izao.
Amin'ny voalohany, toa hafahafa ny zavatra iainantsika: misy ny fahabangana (asa, fanelingelenana) ary ny fahafenoana (fikorontanan'ny eritreritra sy ny fahatsapana izay tonga saina tampoka). Misy ny tsy ampy antsika: ny fepetra sy ny zavatra tokony hatao; ary rehefa afaka kelikely, dia misy ny fampiononana avy amin'io tsy fahampiana io. Tsy mitranga toy ny “ety ivelany” ny zava-mitranga, izay mifikitra foana amin'ny zavatra na tetikasa sasany ny saintsika: mihetsika, mandinika lohahevitra iray manokana, misarika ny saina amin'ny fanelingelenana. “
Ny zavakanto fisaintsainana nataon'i Matthieu Ricard
Afaka manoro mora foana ny bokin'i Matthieu Ricard rehetra aho. Raha tsy fantatrao dia afaka mandeha any tsy misy fisalasalana.
"Ny zavakanto misaintsaina dia dia iray izay ianaran'ny olon-kendry lehibe indrindra mandritra ny androm-piainany. Na izany aza, ny fanao isan'andro dia manova ny fomba fijerintsika ny tenantsika sy ny tontolo. Ao amin'ny toko telo - Nahoana no misaintsaina? Amin'ny inona? Ahoana? 'Na' Inona?”
Fiarovana ho an'ny altruism avy amin'i Matthieu Ricard
“Eo anatrehan’izao tontolo izao ao anatin’ny krizy izay manjaka ny maha-olona sy ny fanavakavaham-bolon-koditra, dia tsy maka sary an-tsaina ny herin’ny hatsaram-panahy isika, ny hery ananan’ny toe-tsaina mitsinjo ny tena eo amin’ny fiainantsika sy eo amin’ny fiaraha-monina manontolo. Moanina bodista efa ho efapolo taona, i Matthieu Ricard dia miaina altruism isan'andro, ary mampiseho amintsika eto fa tsy utopia izany, fa ilaina, na dia maika aza. “
Misy boky atoro anao ve? Aza misalasala manoratra amiko, havaoziko tsy tapaka ity lisitra ity.