Fantatrao ve fa ny atidoha no taova matavy indrindra? Fa tsy toy ny voarakitra ao amin'ny adipose sela, dia tsy miasa ho toy ny tahiry: miditra ao amin'ny firafitry ny sheaths izay miaro ny neurons. Ny asidra matavy indrindra no ananantsika an'io rafitra io Omega-3, izay trondro misy menaka no iray amin'ireo loharano tsara indrindra. Ny tsy fahampiana ihany koa dia miteraka dysfunctions kely amin'ny neurophysiologique ary misy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny kognita.

Le sélénium voarakitra ao anatin'io karazana trondro io ihany koa dia afaka misoroka ny fahanterana ara-tsaina amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny radika maimaim-poana. Ankoatra izany, ny fanadihadiana dia naneho ny maha-zava-dehibe ny sakafo misy starch misy index glycemika ambany (tsaramaso, varimbazaha, tsaramaso, hummus, lentilles, sns.) mba hitazonana ny fahaiza-manao ara-tsaina mandritra ny fotoana maharitra (toy ny fanadinana, ohatra). Farany, aza mitsitsy sakafo be antioxidants(blueberries, voaloboka, anana, dite maitso…), indrindra rehefa fantatsika fa taova tena tia vola ny atidohan'olombelona: ny fahasimban'ny loharano tiany indrindra (siramamy) dia mamoaka radika maimaim-poana maro tompon'andraikitra amin'ny fahanterana.