Ny Scenario Codependency: Rehefa tonga ny fotoana hanasarahana ny tenanao amin'ny hafa sy ny fomba hanaovana izany

“Misy tia olona na lahy na vavy - olona miezaka manampy ny olona rehetra amin'ny toe-javatra rehetra. Amin'ny tenany manokana, ivelan'ny zavatra ataony, dia tsy mahatsapa ho sarobidy izy ireo," hoy i Valentina Moskalenko, psikology manana traikefa 2019 taona, ao amin'ny boky "I Have My Own Script" (Nikeya, 50). — Matetika ny olona toy izany no araraotina — na any am-piasana na ao an-tokantrano.

Misy tovovavy tsara tarehy, saro-pady ary mangoraka izay manambady ny olon-tiany ary avy eo matahotra an'ireo lehilahy ireo: miaritra ny fahefany izy ireo, azafady amin'ny zava-drehetra, ary mahazo tsy fanajana sy fanalam-baraka ho setrin'izany. Misy lehilahy mahafinaritra, marani-tsaina ary be fiahiana izay mihaona amin'ny vehivavy mangatsiaka sy tsy misy dikany ary na dia ory aza eny an-dalana. Nahafantatra lehilahy iray efa nanambady inefatra aho, ary ny olom-boafidiny rehetra dia nijaly noho ny fiankinan-doha amin’ny alikaola. Mora ve izany?

Saingy ireo toe-javatra rehetra ireo dia azo vinavinaina farafaharatsiny, ary indrindra indrindra - nampitandremana. Azonao atao ny manaraka ny lamina. Ary ireo lalàna tsy voasoratra ireo dia teraka tamin’ny fahazazana, rehefa voaforona ho isam-batan’olona isika. Tsy maka soratra avy amin'ny lohanay izahay — jerentsika izany, ampitaina aminay amin'ny endrika tantaram-pianakaviana sy sary.

Lazaina amintsika ny toetra sy ny anjaran’ny razambentsika. Ary rehefa mandre avy amin'ny mpisikidy momba ny ozona fianakaviana isika, mazava ho azy, dia tsy mino ara-bakiteny ireo teny ireo. Saingy, raha ny marina, ity famolavolana ity dia ahitana ny foto-kevitry ny scenario fianakaviana.

“Ny ratram-po ara-pihetseham-po sy ny toe-tsaina diso dia azo atao koa ao amin’ny fianakaviana iray fakan-tahaka, izay nisy ray aman-dreny be fitiavana”, hoy i Valentina Moskalenko resy lahatra. Mitranga izany, tsy misy olona tonga lafatra! Reny mangatsiaka ara-pihetseham-po, fandrarana ny fitarainana, ny ranomaso, ary amin'ny ankapobeny ny fihetseham-po mahery vaika, tsy misy zo ho malemy, fampitahana tsy tapaka amin'ny hafa ho fomba iray hanentanana ny zaza. Ny tsy fanajana ny heviny dia fidiran'ny ony lehibe mikoriana feno poizina mandrafitra olona.

Famantarana ny fiaraha-miombon'antoka

Ireto ny famantarana azo ahafantarana ny codependence. Nanoro hevitra azy ireo ny mpitsabo aretin-tsaina Berry sy Jenny Weinhold, ary Valentina Moskalenko no voatonona voalohany tao amin'ilay boky:

• Mahatsiaro ho miankina amin'ny olona
• Mahatsiaro ho voafandrika ao anatin'ny fifandraisana manambany sy mifehy;
• Kely hambom-po;
• Ny filàna fankatoavana sy fanohanana tsy tapaka avy amin'ny hafa mba hahatsapanao fa mandeha tsara ho anao ny zava-drehetra;
• Faniriana hifehy ny hafa;
• Mahatsiaro ho tsy manan-kery hanova na inona na inona amin'ny fifandraisana misy olana izay manimba anao;
• Ny filana toaka/sakafo/asa na stimuli ivelany manan-danja izay manelingelina ny traikefa;
• Ny tsy fahazoana antoka ny fetra ara-tsaina;
• Mahatsiaro ho maritiora
• Mahatsiaro ho toy ny vazivazy;
• Ny tsy fahafahana miaina ny fahatsapana ny tena fifandraisana sy ny fitiavana.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha hamintina ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, ny olona miara-miombon'antoka dia variana tanteraka amin'ny fanaraha-maso ny fitondran-tenan'ny olon-tiana iray, ary tsy miraharaha velively ny hanome fahafaham-po ny filany manokana, hoy i Valentina Moskalenko. Matetika ny olona toy izany no mahita ny tenany ho iharan'ny - ny hafa, ny toe-javatra, ny fotoana sy ny toerana.

Nanonona an’i Joseph Brodsky toy izao ny mpanoratra: “Tsy misy mahasarika ny satan’ilay niharam-boina. Mampihetsi-po azy izy, manome fanavahana. Ary ny firenena sy ny kaontinanta manontolo dia milomano amin'ny takariva amin'ny fihenam-bidy ara-tsaina aseho ho toy ny fahatsiarovan-tenan'ny niharam-boina…”.

Codependency Scenarios

Andeha àry hojerentsika ny sasany amin'ireo mariky ny script codependency ary hitady «antidote».

Ny faniriana hifehy ny fiainan’ny hafa. Ny vady miara-miankina, ny lehilahy, ny reny, ny ray, ny anabavy, ny rahalahy, ny zanaka dia azo antoka fa voafehin’ny zavatra rehetra izy ireo. Arakaraka ny korontana ao amin'ny fanjakan'izy ireo no vao mainka maniry ny hihazona ny herin'ny hery. Izy ireo dia mahafantatra tsara kokoa noho ny olon-drehetra ny fomba tokony hitondran'ny mpianakavy hafa, ary tena miaina tokoa.

Ny fitaovan’izy ireo: fandrahonana, fandresen-dahatra, fanerena, torohevitra izay manantitrantitra ny tsy fahafahan’ny hafa. "Raha tsy miditra amin'ity oniversite ity ianao dia handratra ny foko!" Matahotra ny ho very fifehezana izy ireo, mifanohitra amin'izany, ny tenany dia latsaka eo ambany fitarihan'ny olon-tiana.

Tahotra aina. Hetsika maro ataon'ny mpiara-miombon'antoka no atosiky ny tahotra — fifandonana amin'ny zava-misy, nilaozana sy nolavina, fisehoan-javatra manaitra, fahaverezan'ny fifehezana ny fiainana. Vokatr'izany dia miseho ny tsy fahatomombanana, ny fanitsakitsahana ny vatana sy ny fanahy, satria tsy maintsy tafavoaka velona amin'ny toe-javatra misy tebiteby tsy tapaka ny olona iray, ary ny akorandriaka no fomba tsara indrindra hanaovana izany.

Na mivadika ny fihetseham-po: te ho tsara fanahy, be fitiavana, malefaka, ary ny hatezerany sy ny lolom-pony amin'ny vadiny dia ao anaty. Ary ankehitriny ny hatezerany dia niova ho fiavonavonana, fahatokisan-tena, hoy i Valentina Moskalenko.

Fahatezerana, meloka, henatra. Oh, ireo no fihetseham-po "tia" an'ny mpiara-miombon'antoka! Ny hatezerana dia manampy azy ireo hanalavitra olona iray izay sarotra ny manorina fifandraisana. "Tezitra aho - midika izany fa handeha izy!" Tsy tezitra izy ireo — tezitra izy ireo. Tsy tafintohina izy ireo - olona manafintohina azy ireo. Tsy tompon'andraikitra amin'ny fipoahan'ny fihetseham-pony izy ireo, fa olon-kafa. Avy amin'izy ireo no ahafahanao mandre ny fanazavana momba ny herisetra ara-batana - "Nampahatezitra ahy ianao!".

Mitselatra, afaka mamely hafa na manapaka zavatra izy ireo. Mora mankahala ny tenany izy ireo, nefa mampifanaraka izany amin'ny hafa. Saingy ny tenantsika dia lasa loharanon'ny fihetseham-pontsika foana. Arak'izay tiantsika hampita ny "bokotra mena" amin'ny fanehoan-kevitray amin'ny hafa.

“Manana an’ity fitsipika ity izahay psychotherapist: raha te hahafantatra ny fihetseham-pon’ny olona iray momba ny tenany ianao, dia henoy tsara, tsy manapaka, izay lazainy momba ny olon-kafa. Raha miresaka momba ny olona rehetra amin'ny fankahalana izy, dia mitondra tena toy izany koa izy, "hoy i Valentina Moskalenko.

Ny olan'ny firaisana ara-nofo. Amin'ny fifandraisana akaiky, ny mpanoratra ny boky dia mahatakatra ny fifandraisana mafana, akaiky ary tso-po. Tsy voafetra amin'ny firaisana ara-nofo ihany izy ireo. Ny fifandraisana eo amin'ny ray aman-dreny sy ny zanaka, ny mpinamana dia mety ho akaiky. Ary miaraka amin'izany, manana olana ny olona avy amin'ny fianakaviana tsy miasa. Tsy hain'izy ireo ny manokatra, na, rehefa misokatra, izy ireo dia matahotra ny fahatsorany ary mandositra na "mikapoka backhand" amin'ny teny, mamorona sakana. Ary mba hahafahanao mandalo ny famantarana rehetra. Ahoana anefa no hialana amin'ny toe-javatra misy poizina?

Ny antidote ho an'ny codependency

Tsy manome torohevitra ny psikology - manome asa izy ireo. Valentina Moskalenko dia manome asa maro toy izany ao amin'ny boky. Ary ny fanazaran-tena mitovy dia azo atao araka ny famantarana rehetra ny codependency izay hitanao ao amin`ny tenanao. Andeha isika hanome ohatra vitsivitsy.

Fanatanjahan-tena ho an'ireo nahavita. Mitady fiderana ny ray aman-dreniny ny ankizy, ary ara-dalàna izany, hoy ny psikology. Fa rehefa tsy mahazo dera izy, dia misy loaka miforona ao amin'ny fanahiny. Ary miezaka mameno ity lavaka ity amin'ny zava-bita izy ireo. Manao «tapitrisa iray hafa» izy ireo mba hanomezam-boninahitra ny tenany.

Raha miahiahy ianao fa lasa hazakazaka ho an'ny superachievement ny fiainanao, raha mbola manantena ny hahazo fankasitrahana sy fitiavana amin'ity sehatra manokana ity ianao, dia manorata teny vitsivitsy momba ny sehatra eo amin'ny fiainanao izay nisehoan'io fironana io. Ary manao ahoana ny zava-misy ankehitriny? Vakio ny zava-nitranga. Manontania tena hoe: ity ve no safidiko?

Fanatanjahan-tena ho an'ny overprotective. Raha miahiahy ianao fa mila manahy be loatra amin'ny hafa ianao mba hahazoana ny fanekena sy ny fitiavana, dia tanisao ireo faritra teo amin'ny fiainanao izay nisehoan'izany faniriana izany. Moa ve ianao manohy mikarakara ny hafa na dia izao aza ny tenany dia afaka miatrika ny zava-manahirana azy ka tsy miantso fanampiana aminao? Anontanio izy ireo hoe inona no fanohanana ilainy avy aminao? Ho gaga ianao fa nanitatra be ny filany anao.

Fanatanjahan-tena ho an'ny niharam-boina. Ao amin’ireo izay avy amin’ny fianakaviana sahirana, dia misy ireo izay manana fiheverana ny maha-izy azy sy ny maha-izy azy, mifanandrify mivantana amin’ny habetsahan’ny fijaliana sy ny fahasahiranana nanjo azy. Hatramin'ny fahazazany dia nokarakaraina tsy nisy fanajana izy ireo, tsinontsinona ny heviny sy ny faniriany. "Miaina amin'ny ahy, dia hanohitra ianao!" mikiakiaka ny rainy.

Ny fanetren-tena sy ny faharetana izay iaretany ny fijaliana dia mamela ny zaza hiaina ao anatin'ny filaminana — «tsy miakatra eo amin'ny romotra izy, fa mitomany mangina eo an-joron-trano», hoy i Valentina Moskalenko. Ny fiaretana fa tsy ny hanao zavatra no toe-javatra ho an'ny "zanaka very" amin'ny ho avy.

Raha mahatsapa ianao fa mirona amin'ny paikady toy izany amin'ny fitondran-tena, amin'ny toeran'ny niharam-boina mba hahazoana ny fanekena sy ny fitiavana, dia lazao ny fomba sy ny fomba nanehoany ny tenany. Ahoana no iainanao sy tsapanao ankehitriny? Te hijanona amin'ny zava-misy ankehitriny ve ianao sa te hanova zavatra?