Hevitra ato Anatiny
Rehefa manomboka ny lohataona dia ilaina ny vonona ny vatana: niverina ho ara-dalàna ny lanjany, tafaverina amin'ny laoniny aorian'ny aretina virosy maharitra. Detox no fanafody tsara indrindra amin'ny fanovana ny fahatsapana sy ny endrika ivelany.
Ny betiravy
Ny beetroot dia mpanadio lehibe, satria manana fananana diuretic sy laxative izy, mampiroborobo ny fanavaozana ny sela. Raha nitombo lanja ianao ary tsy mahazo aina ao amin'ny vavony amin'ny ririnina, ny betiravy dia hanampy amin'ny famerenana ny fahatsapan'ny rindrina ary hanasitrana ny atiny, ny pancreas ary ny lalankaniny.
Ny fisotroana betiravy dia misy fiantraikany tsara amin'ny lokon'ny hoditra, manampy amin'ny fiatrehana ny akne, ary misy fiantraikany amin'ny fisotroana sakafo matavy loatra.
Green malama
Ny ravina maitso, ny voankazo ary ny legioma dia manome asa fanadiovana tsara. Azo atambatra ny cocktail arakaraky ny tsironao, ny ranom-boasarimakirana, na ny rano mineraly tsy misy karbona. Loharano lehibe misy vitamina, mineraly, antioxidants ary fibre izy io.
Ny zava-pisotro maintso dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy ny fampiononana, fa tsy ratsy noho ny fisotroana kafe.
ahidrano
Ny ahidrano dia matetika ampiasaina amin'ny fanadiovana ny vatana manontolo. Mitovitovy amin’ny saribao mihetsiketsika ny vokany aorian’ny fihinanana azy: mamatotra ny akora sy poizina rehetra ary manala azy ao anaty tsinay.
Ny laisoa dia loharano lehibe amin'ny iodine, izay fisorohana ny aretina maro amin'ny tiroida.
Diet pesto
Mba hanatsarana ny tsiron`ny tena lovia, dia afaka manomana ny pesto saosy ny persily sy cilantro, manampy jirofo ny tongolo gasy, telo tablespoons ny tsara menaka oliva mangatsiaka nanery, sira mba hanandrana.
Ny persily dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma, manala ny poizina ary mampihena ny siramamy amin'ny rà. Manampy ny handevona ireo sakafo matavy, hanadio ny tsinainy, ary hanala ireo poizina ny katôria. Menaka oliva mampihena ny kolesterola.
zavokà
Ny avocado dia mety ho safidy tsara ho an'ny fromazy matavy ao anaty sandwich. Ny sandan'ny kaloria amin'izy ireo dia tsy ho latsa-danja, fa ny vatana dia hahazo tavy legioma mahasoa.
Ny manadio sy mahavoky ny zavokà dia tsara kokoa raha atambatra amin'ny voanjo, anana ary voa. Ny asidra matavy omega-3 amin'ny avocado dia manampy ny vatana hanary ireo zavatra manimba sy poizina ary manala ny fahasosorana amin'ny rindrin'ny tsinay.
Tongolo lay nendasina
Ity legioma ity dia fantatra amin'ny fiantraikany antimikrobia, izay mijanona aorian'ny fitsaboana hafanana amin'ny vokatra. Ny tongolo gasy natono koa dia loharanon'ny vitamina C fatra be, manampy amin'ny fanadiovana ny aty sy manafaingana ny metabolism.