Hevitra ato Anatiny
Ingredients Shchi isaky ny diem
| taolana kisoa | 50.0 (grama) |
| laisoa fotsy, sauerkraut | 250.0 (grama) |
| karaoty | 40.0 (grama) |
| faka parsley | 10.0 (grama) |
| tongolo | 40.0 (grama) |
| tomato paste | 50.0 (grama) |
| matavy mahandro | 30.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 10.0 (grama) |
| tongolo tongolo gasy | 3.0 (grama) |
| rano | 800.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny sauerkraut dia tetehina madinika ary natsatsika (pejy 61) miaraka amin'ny voatabiha puree sy taolana kisoa mandritra ny 3-4 ora. Hetezo kely ny karaoty, tetehina madinika ny tongolo ary sauté. Arotsaka ao anaty ron-kena na rano mangotraka ny laisoa voatoto, anana voatoto ary andrahoina mandra-pahalevona. 5-10 minitra alohan'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo, ampio ny lafarinina browned voatoto amin'ny ron-kena na rano, sira, zava-manitra. Ny lasopy laisoa efa vita dia asiana tongolo lay, voatoto amin'ny sira. Ny lasopy laisoa dia azo omanina miaraka amin'ny hena sy vokatra hena hafa. Rehefa mahandro lasopy laisoa miaraka amin'ny lohan-kisoa dia mihena ny taviny (pejy 53).
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 46.3 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 5.8% | 3637 h |
| proteinina | 1.7 h | 76 h | 2.2% | 4.8% | 4471 h |
| menaka | 3.2 h | 56 h | 5.7% | 12.3% | 1750 h |
| gliosida | 2.8 h | 219 h | 1.3% | 2.8% | 7821 h |
| asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.7 h | 20 h | 3.5% | 7.6% | 2857 h |
| rano | 100.1 h | 2273 h | 4.4% | 9.5% | 2271 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 95.9% | 225 h |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.8% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 h |
| Vitamina B4, choline | 3 mg | 500 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.2% | 6667 h |
| Vitamina B9, folat | 1.3 μg | 400 μg | 0.3% | 0.6% | 30769 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 5% | 4286 h |
| Vitamina C, ascorbic | 8.5 mg | 90 mg | 9.4% | 20.3% | 1059 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 1.1% | 21429 h |
| Vitamina H, biotine | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.9% | 25000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7822 mg | 20 mg | 3.9% | 8.4% | 2557 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 129.1 mg | 2500 mg | 5.2% | 11.2% | 1936 h |
| Kalsioma, Ca | 14.9 mg | 1000 mg | 1.5% | 3.2% | 6711 h |
| Silicon, Ie | 0.03 mg | 30 mg | 0.1% | 0.2% | 100000 h |
| Manezioma, Mg | 8.8 mg | 400 mg | 2.2% | 4.8% | 4545 h |
| Sodium, Na | 197.5 mg | 1300 mg | 15.2% | 32.8% | 658 h |
| Solifara, S | 12.4 mg | 1000 mg | 1.2% | 2.6% | 8065 h |
| Phosphore, P | 23.4 mg | 800 mg | 2.9% | 6.3% | 3419 h |
| Chlore, Cl | 6.1 mg | 2300 mg | 0.3% | 0.6% | 37705 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 36.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 15.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.8% | 4500 h |
| Iodine, I | 0.6 μg | 150 μg | 0.4% | 0.9% | 25000 h |
| Cobalt, NY | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 13% | 1667 h |
| Lithium, Li | 0.2 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0254 mg | 2 mg | 1.3% | 2.8% | 7874 h |
| Varahina, Cu | 14.8 μg | 1000 μg | 1.5% | 3.2% | 6757 h |
| Molybdène, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 4.3% | 5000 h |
| Nickel, ni | 0.8 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 18.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.05 μg | 55 μg | 0.1% | 0.2% | 110000 h |
| Titan, ianao | 0.09 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 66667 h |
| Chrome, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 2.6% | 8333 h |
| Zinc, Zn | 0.1758 mg | 12 mg | 1.5% | 3.2% | 6826 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.8 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 46,3 kcal.
Schi isan'andro manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 44,4%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS isan'andro Shchi PER 100 g
- 216 kCal
- 23 kCal
- 35 kCal
- 51 kCal
- 41 kCal
- 102 kCal
- 897 kCal
- 334 kCal
- 149 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 46,3 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fahandro lasopy laisoa isan'andro, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona