Hevitra ato Anatiny
Ny mpandinika ny sakafo dia mamporisika ny vokatra sasany ho toy ny fampihenana ny lanjany. Ary ny zava-misy dia hetsika ara-barotra fotsiny, ary ny fampiasana azy ireo dia miteraka vokatra mifanohitra amin'izany sy ny hanoanana tsy voafehy. Inona no sakafo tokony hahenao raha misakafo ianao?
Sakafo be sandry
Raha ny vokatra sy ny fiomanana, ianao froze ny tenanao, mampiasa azy ireo amin`ny sakafo, ihany no namporisika. Rehefa ampiana matetika amin'ny sakafo vonona ny mpanamboatra mangatsiaka indostrialy, ny preservatives, anisan'izany ny sodium, dia afaka mitazona rano ao amin'ny vatana - ankoatra izany, ny fisalasalana lehibe momba ny firafitry ny vokatra hena izay misy akora avo lenta farafaharatsiny.
snacks
Sakafo mikraoba isan-karazany, mofo namboarina ho sakafom-pahasalamana mahasalama. Na izany aza, ny karbaona amin'ny harona amin'ny vavony foana dia zahana haingana amin'ny glucose, miteraka tsimokaretina insulina maranitra ao anaty ra. Miseho hatrany hatrany ny mosary. Aleo mandany tsakitsaky, izay amboarina miaraka amin'ny gliosida, misy tavy sy proteinina.
Rano voajanahary
Toa tsy misy preservatives sy siramamy fanampiny, ranom-boankazo - manampy amin'ny famoizana lanja fotsiny. Raha ny marina, ny ranom-boankazo tsy misy fibre dia mahasalama ny vatana, ary ny fifantohana ao anatiny dia ny siramamy voajanahary dia avo dia avo. Amin'ny maha-tsindrin-tsakafo azy, tsara kokoa ny mihinana voankazo iray amin'ny sakafo.
Sakafo ambany tavy
Ny tavy ambany voajanahary ny vokatra tsy misy tsirony dia manana endrika tsy mahafinaritra, ary noho izany dia mety tsy hanana fahombiazana lehibe teo amin'ireo mpividy. Izany no mahatonga ny mpamokatra miady mafy amin'ny fanatsarana ny tsiro ary manampy siramamy sy preservatives betsaka. Amin'ny farany, fanitsakitsahana ny fahazotoan-komana sy lanja vaovao.
Misotro misy mpisolo siramamy
Ireo zava-pisotro ireo dia mazoto manao dokam-barotra ho sakafo, satria tsy misy siramamy. Raha ny marina, ny mamy dia mampiankin-doha, ary misy fiantraikany amin'ny spike insuline dia tsikaritra ihany koa. Ny zava-pisotro tsara indrindra ho an'ny fatiantoka - rano misy voasarimakirana, voaroy, dite raokandro, na rano mineraly tsy misy gazy.