Hevitra ato Anatiny
Andeha holazainay avy hatrany fa ny fandroana sira dia hisy fiantraikany kely amin'ny fahaverezan'ny lanja raha toa ka ampiasaina misaraka amin'ny fomba hafa izy ireo, tsy misy fomba fiasa fanampiny, fameperana amin'ny sakafo, hery ara-batana. Fa ao amin`ny sarotra-dia fitaovana mahafinaritra manala ny lanja be loatra, manadio ny vatana, manatsara metabolism, hoditra feo.
Ny fiantraikan'ny fandroana sira amin'ny vatana
Ny fandroana sira ho an'ny fatiantoka dia raisina rehefa avy manadio ny vatana manontolo amin'ny scrub, manasa ao amin'ny fandroana, satria rehefa avy nandro dia tsy soso-kevitra ny hanasa ny vahaolana. Raiso, arakaraka ny vokatra irina, 0.1-1 kilao ny sira ranomasina isaky ny fandroana. Tokony hotadidina fa ny faritra ambony amin'ny vatana, izany hoe ny faritry ny fo, dia tokony ho ambonin'ny rano.
Ny sira ihany koa dia miasa ho toy ny manelingelina ny fiafaran'ny nerve, izay manampy amin'ny fanentanana ny fizotran'ny metabolika. Ny vahaolana masira dia hanadio ny vatanao amin'ny poizina, hampitony ny nerveo ary hanamafy ny hery fiarovan'ny vatana.
Noho ny toetrany mahafinaritra, ny sira an-dranomasina dia manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny hoditra amin'ny ankapobeny, manadio azy, manamafy azy, manatsara ny feony, mahatonga azy ho madio sy malefaka.
Amin'ny ankapobeny dia inoana fa tsara indrindra ny mifidy sira an-dranomasina ho an'ny fandroana sira ho an'ny lanjafahaverezana . Ny singa simika fototra amin'ny sira rehetra dia ny klôro ny sodium, ny votoatiny ao anatin'io zavatra io dia ambony noho ny ambiny. Ankoatra ny zavatra hafa, misy ihany koa ny sira ranomasina:
- bromine manana fiantraikany mampitony eo amin`ny rafi-pitatitra, manampy amin`ny fitsaboana ny hoditra aretina;
- ny potassium miaraka amin'ny sodium dia manampy amin'ny fanadiovana ny sela amin'ny vokatra lo;
- kalsioma manana fiantraikany mahasoa eo amin`ny rafi-pitatitra, manamafy ny sela fonontselan`ny;
- manezioma manatsara metabolism sela, manamaivana ny mahazaka fanehoan-kevitra;
- Ny iodine dia manampy amin'ny fanesorana kolesterola, manana fiantraikany antimikrobia.
Tolo-kevitra momba ny fandroana sira
Ny mari-pana ho an'ny fandroana sira ho an'ny fahaverezan'ny lanja dia 35-39 degre Celsius. Ny fandroana mafana kokoa dia misy fiantraikany mampitony, fa ny mangatsiaka kokoa dia misy fiantraikany tonika. Ny fomba matetika dia maharitra 10-20 minitra. Ny fianarana dia 10-15 fandroana, 2-3 in-droa isan-kerinandro.
Amin'ity tranga ity, ny fandroana sira ho an'ny fahaverezan'ny lanja dia tokony ho raisina in-2 isan-kerinandro, ny hafanan'ny rano dia tsy mihoatra ny 37 degre. Atsofohy amin'ny rano mafana ny sira 0.5 kg amin'ny Ranomasina Maty, ary arotsaka ao anaty fandroana. Ny faharetan'ny fomba dia 20 minitra, aorian'izay dia afaka mandry eo ambanin'ny bodofotsy mafana mandritra ny 30-40 minitra.
Ilaina ihany koa ny mandro miaraka amin'ny sira mba hampihenana ny lanjany miaraka amin'ny menaka ilaina. Ny menaka citrus, toy ny voasary, tangerine, ary grapefruit, dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fanafoanana ny cellulite. Tokony asiana sira izy ireo, afangaro tsara ary avelao hifangaro tanteraka mandritra ny fotoana fohy. Raha ampiana avy hatrany amin'ny rano ny fifangaroan'ny menaka sy ny sira, dia mamorona sarimihetsika eo ambonin'ny rano ilay menaka.
Ny fandroana misy sira amin'ny Ranomasina Maty dia manampy amin'ny ady amin'ny lanja be loatra. Ity karazana fomba fiasa ity dia atolotra indrindra ho an'ireo izay miady amin'ny cellulite. Ny sira amin'ny Ranomasina Maty dia miavaka amin'ny hoe manana sodium ambany kokoa noho ny sira an-dranomasina mahazatra izy ireo. Midika izany fa miantraika moramora kokoa amin’ny hoditra izy io, nefa tsy manamaivana azy. Ny sira ao amin'ny Ranomasina Maty koa dia misy iode, magnesium, calcium ary vy be dia be.
Raha tsy mahazo sira an-dranomasina ianao dia andramo mandro miaraka amin'ny sira latabatra mahazatra. Ny tena asa ny fanatsarana sy ny fanadiovana ny hoditra, mandrisika metabolic dingana, dia tena hanatanteraka.
Ireto misy fomba fanamboarana ny fandroana sira mba hampihenana lanja.
Fandroana sira miaraka amin'ny sira an-dranomasina mba hampihenana ny lanjany
Esory 350 g ny sira an-dranomasina amin'ny rano mafana, aidino ny vahaolana amin'ny fandroana, jereo ny mari-pana amin'ny rano - ny mari-pana dia tsy tokony hihoatra ny 37 degre. Diovina mialoha ny vatana amin'ny scrub, kobanina ary mandroa sira mandritra ny 15-20 minitra.
Araho ny toetry ny hoditra: raha misy fahasosorana, dia tsara kokoa ny mampihena ny habetsahan'ny sira. Raha mandro toy izany ianao amin'ny alina, raha tsaraina amin'ny hevitra, ny maraina dia afaka mahita tsipika 0.5 kilao ianao.
Mandro sira miaraka amin'ny soda ho an'ny fatiantoka
Ho an'ity fandroana ity dia azo atao ny mampiasa sira latabatra mahazatra. Maka 150-300 g ny sira, 125-200 g ny soda mahazatra, ampio amin'ny fandroana. Ny fomba dia tokony haharitra 10 minitra. Alohan'ny handro dia tsy asaina mihinana mandritra ny 1.5-2 ora, aorian'ny fihinanana azy dia tsara ihany koa ny tsy mihinana mandritra ny fotoana iray.
Rehefa mandro ianao dia afaka misotro kaopy misy raokandro na dite tsotra tsy misy siramamy. Izany dia hanampy amin'ny famoahana ny rano be loatra amin'ny vatana. Rehefa dinihina tokoa, ny fandroana sira dia mandray anjara amin'ny fanesorana ranon-javatra be loatra, ary izany koa dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Aorian'ny fandroana rehetra dia aroso avy hatrany ny fonosina tsara ary miala sasatra mandritra ny 30 minitra.
Tsy soso-kevitra ny mandro miaraka amin'ny sira mba hampihenana ny lanjany nefa tsy manatona dokotera ho an'ireo izay manana aretim-po mahery vaika na olana amin'ny tosidra. Ary na dia tsaboina amin'ny fandroana sira aza ireo aretina ireo, amin'ireo tranga ireo, ny manam-pahaizana manokana dia misafidy ny fifantohana, ny fotoana ary ny mari-pana amin'ny rano. Aleo tsy manao fanandramana samirery.
Mirary anao ho very lanja mahafinaritra izahay.