Hevitra ato Anatiny
Ny ketrona eo anelanelan'ny volomaso: ahoana ny fanesorana? Video
Ny ketrona fanehoana dia miseho amin'ny fahatanorana, ary raha tsy miezaka ny manala azy ireo avy hatrany ianao, dia ho hita kokoa amin'ny taona. Ny fiforitra eo anelanelan'ny volomaso izay miseho rehefa manjelanjelatra ny maso dia mahatonga ilay olona ho antitra ary mahatonga ny tarehiny ho manjelanjelatra, ka mendrika ny hanasana azy aloha.
Esory ny ketrona eo anelanelan'ny volomaso
Facial gymnastics manohitra ketrona
Tsindrio ny rantsan-tànanao havanana sy havia amin'ny hoditra eo amin'ny volomaso havanana sy havia. Avy eo, henjana ny hozatry ny tavanao toy ny hoe miezaka manembona ny masonao, fa tohizo amin’ny rantsantanana moramora ny hoditra mba tsy hisehoan’ny ketrona eo anelanelan’ny volomaso. Mijanona eo amin'io toerana io mandritra ny 15-20 segondra, avy eo miala sasatra ary avereno indray ny fanazaran-tena. Tokony hatao in-15 isan’andro, fara fahakeliny.
Ny gymnastique amin'ny tarehy dia tokony hatao eo anoloan'ny fitaratra, aorian'ny fanadiovana ny tavanao. Rehefa vita izany dia mila manasa ianao, mampiasa ronono, tonika na gel, ary avy eo dia asio moisturizer amin'ny hoditra.
Apetraho eo amin'ny handrinao ny fototry ny tananao, sarony ny hoditra eo anelanelan'ny volomasonao. Avy eo dia miezaha manembona, misintona ny volomaso ary manamafy ny hozatrao. Tazony mandritra ny 7-10 segondra io toerana io, avy eo miala sasatra ary miala sasatra mandritra ny antsasak'adiny. Avereno in-20 ilay fanazaran-tena. Tandremo sao manindry mafy ny felatananao eo amin’ny handrinao.
Ahoana ny fanesorana ny ketrona amin'ny fanorana
Diovy tsara ny tavanao alohan'ny fanorana, ary raha maina ny hoditrao dia osorana menaka kely. Apetraho eo amin’ny handrinao ny tanana havanana ka eo anelanelan’ny volomaso ny rantsantanana afovoany, eo amin’ny fiandohan’ny volomaso havanana ny fanondro, ary eo amin’ny fiandohan’ny ankavia ny rantsantanana afovoany. Apetraho ambony kely ny rantsan-tanan'ny tananao havia. Otra moramora amin’ny rantsantanana ny hodi-tava avy eo, ary manenjana kely ny hoditra. Aza be loatra: mila manindry moramora sy maivana ianao. Tohizo ny fanorana mandritra ny 3-4 minitra.
Azonao atao ny manatsara ny vokany raha manasokajy ny handrinao amin'ny ezaka ataon'ny hozatry ny tarehy mandritra ny fanorana. Mody gaga be ianao: hasandratra ny volomaso, ary ho malama ny handrina.
Apetaho eo amin'ny hoditra eo anelanelan'ny volomaso misy ny ketrona mimique ny pad amin'ny fanondronao, ary otrany moramora amin'ny fihodinana boribory ny hoditra, miezaka ny hanamaivana ny fikorotanana. Aorian'izay, ampifandraiso amin'ny rantsan-tànanao ny rantsan-tànanao ary apetaho amin'ny sisiny izy ireo, kapohina ny hoditra, ampifandraiso indray ary avereno indray ny handrinao. Ity hetsika tsotra ity dia tokony hatao farany aorian'ny gymnastique sy ny fanorana.
Samy azo esorina amin’ny alalan’ny saron-tava avokoa ny kentrona madinika sy lalina. Mifidiana vokatra manohitra ny fahanterana tsara kalitao natao hanala ny ketrona ary ampiasao tsy tapaka. Ny saron-tava voafantina tsara dia hahatonga ny hoditra tsy ho malama, fa ho madio kokoa, hanala ny alokalony, ary hanala ny tsy fahalavorariana kely.
Mahaliana ihany koa ny mamaky: ny fomba manala ny volo mena.