POPSUGAR Fitness dia iray amin'ireo fantsona youtube ara-batana malaza indrindra misy fanazaran-tena isan-karazany ho an'ny tsirony rehetra. Eto ianao dia hahita horonan-tsary ho an'ny fahaverezan'ny lanja ary mamorona ampahany tsara tarehy ao an-trano amin'ny fampiasana fitaovana kely indrindra.
Famaritana ny fantsona POPSUGAR Fitness
Ao amin'ny fantsona youtube POPSUGAR dia manolotra fanazaran-tena sy fanazaran-tena mahomby izay ahafahanao manala lanja be loatra, manatsara ny kalitaon'ny vatana, mampihena ny adin-tsaina ary mandeha amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Nalamina ny fantsona ny manam-pahaizana amin'ny tontolon'ny fahasalamana - Anna Renderer (Anna Renderer), izay, miaraka amin'ireo mpanazatra malaza Hollywood hafa dia hanentana anao amin'ny kilasy isan'andro. Anisan'ireo mpanazatra nasaina amin'ny fitarihana fandaharana, ho hitanao, ohatra, ny Autumn Calabrese sy Janet Jenkins, izay fantatry ny mpamaky ny tranokalanay.
Ny horonan-tsary ao amin'ny fantsona dia ampiana tsy tapaka mba hahafahanao manavao foana ny drafitry ny fahasalamanao. Ankoatra izany, ny fotoana ao amin'ny fantsona POPSUGAR dia nandefa horonan-tsary mihoatra ny 800, ary ny isan'ny mpanjifa dia mihoatra ny 800 arivo ny olona miaraka amin'ny totalin'ny fijerena horonan-tsary ary 110 tapitrisa!
Karazana karazana fanazaran-tena ho hitanao ao amin'ny fantsona POPSUGAR Fitness:
- fanofanana ho an'ny faritra misy olana samihafa (sandry, tongotra, vavony, andilany);
- fandoroana tavy sy fampaherezana ho an'ny vatana manontolo;
- fitambarana fanazaran-tena miaraka amin'ny faharetana samihafa (5 ka hatramin'ny 45 minitra) ary amin'ny haavon'ny fahasarotana samihafa;
- fandaharana ho fitaovana fanampiny (dumbbells, TRX, fitball, kettlebells), ary ny fatiantoka;
- lanja sy cardio workout;
- yoga sy manenjana;
- dihy workout;
- kilasy ho an'ny vehivavy bevohoka;
- video misy fomba fanamboarana mahasoa sy toro-hevitra momba ny sakafo.
Satria maro ny horonan-tsary mora very, dia manoro hevitra anao izahay hampiasa ny kiheba "playlists". Ny programa rehetra dia zaraina tsara ho subgroups, mba hahafahanao mahita fanazaran-tena mety. Lahatsary nalaina tamin'ny fomba matihanina, dia hankasitraka avy hatrany ny fomba fiasa matotra amin'ny famoronana programa ianao. Ny mpanazatra dia mitarika kilasy amin'ny teny anglisy, misy ihany koa ny fanamarihana kely.
Fanazaran-tena malaza indrindra POPSUGAR
Noho izany dia tsy nahafantatra ny efitrano fianarana POPSUGAR ianao, manolotra anao ny fifantenana ny fanazaran-tena mahaliana indrindra amin'ity fantsona youtube ity. Ny ankamaroan'ny horonan-tsary malaza (io no voalohany amin'ny lisitray) dia nahazo saika 10 tapitrisa!
1. Fanazaran-tena Modely Secret Victoria (fanazaran-tena 10 minitra avy amin'ireo modely Victoria's Secret)
2. 20-Minute Total Sculpt Body and Tone Workout miaraka amin'ny Autumn Calabrese (ny vatana manontolo miaraka amin'ny Autumn Calabrese)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (fanatanjahan-dihy amin'ny fomba Bollywood)
4. Tongava Beyonce Amin'ity Fampiofanana Dihy Sexy ity (fanazaran-dihy amin'ny fomban'i Beyonce)
5. Fanazaran-tena 45 minitra amin'ny lanjan'ny vatana (fihenam-batana)
6. Fanazaran-tena feno 40 minitra | Fampiofanana matanjaka ho an'ny vao manomboka (fanofanana tanjaka ho an'ny vao manomboka)
7. Fanazaran-tena Tabata (fiofanana TABATA)
8. Fanazaran-tena an-trano 10 minitra tsy misy fitaovana (10 minitra tsy misy fitaovana)
9. Ny 30 minitra farany Cardio Pilates Workout (cardio Pilates)
10. Fat-Burning Cardio Sculpt Workout miaraka amin'i Jeanette Jenkins (kardio mandoro matavy miaraka amin'i Janet Jenkins)
11. Mandoro kalôria 300 ao anatin'ny 30 minitra miaraka amin'ity fanazaran-tena ity (manoro kaloria 300 ao anatin'ny 30 minitra)
12. Fanazaran-tena yoga ho an'ny vatana Bikini farany (yoga ho an'ny vatana manify)
Rohy mankany amin'ny fantsona: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
Ho an'ireo izay nahavita niditra tao amin'ny ekipa POPSUGAR dia afaka mitsidika ny azy fantsona tematika ao amin'ireto sehatra manaraka ireto: Sakafo, hatsaran-tarehy, lamaody, fialamboly.
Jereo koa: Vidéo Shelly Dose - fanatanjahan-tena mahery vaika hampihenana ny lanjany.
Ho an'ny fihenan-danja