Efa ela ny vary no noheverina ho anisan’ny sakafo mahasalama indrindra eto an-tany. Sakafo miaraka amin'ny legioma sy zava-manitra, dia tena matsiro sy mahafa-po. Ny karazany maro amin'ny fandrahoan-tsakafo dia tsy ny tombony ihany. Na vary fotsy na volomparasy dia tsy azo tombanana ny toetra mahasoa azy. Andeha àry isika hiresaka momba izany 4 tombontsoa lehibe amin'ity voamadinika ity: 1. Voalohany, izay mamela azy ho iray amin'ireo sakafo tsara indrindra tsy mahazaka. Olona maro amin'izao fotoana izao no tsy mahazaka gluten, izay midika fa tsy ampy sakafo manan-danja izy ireo. Koa satria tsy hita ao amin'ny vary ny gluten, dia afaka mahazo singa manan-danja amin'izany ny olona voan'ny allergy, toy ny karazana vitaminina B, D, calcium, fibre, vy, ary mineraly ilain'ny vatantsika. 2. Ny tombony manaraka ny vary dia ny soa ho an’ny fo. mamela ny fontsika hahatohitra kokoa ny aretina. Araka ny fantatrao, ny kolesterola ratsy dia manimba ny fahasalaman'ny fo. Ny vary dia tsy misy kolesterola manimba, fa ny mifanohitra amin'izany, dia mampihena ny votoatiny ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fahasalaman'ny fo. 3. . Ny varimbazaha dia misy gliosida be dia be, izay manome ny vatana ny angovo ilaina. Noho izany, hahatsiaro ho mazoto mandritra ny fotoana maharitra ianao, afaka manao fanatanjahan-tena tianao ary tsy manahy momba ny kilao fanampiny, satria ny vary dia misy tavy, sira ary siramamy. 4. Ankoatra ireo toetra tsara rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia misy ihany koa izany. Ny olana amin'ny lanja be loatra, araka ny fantatrao, dia mitarika amin'ny karazana aretina isan-karazany, ary noho izany dia zava-dehibe ny mitazona ny lanjany amin'ny faritra azo ekena. Ary amin'ity raharaha ity dia ho mpanampy lehibe ny vary. Eo am-pamaranana dia ampiako fa ny vary dia manana vidim-bary azo eny an-tsena, izay ahafahana mamonjy ny teti-bolan'ny fianakaviana. Mora mahandro, tsy azo ovaina ny tombony azo. Ankafizo ny karazan-tsakafo isan-karazany sady manatsara ny fahasalamanao!
2022-11-11