Fampidinana ny singa ambany

Sintonina ny singa ambany - fanazaran-tena ara-teknika:

1. Ho an'ity fanazaran-tena ity dia mila sakana ambany tady mipetaka amin'ny tanany miendrika V ianao. Ny endriky ny tahony dia ahafahanao mampiasa gripa tsy miandany (mifanatrika ny palmie). Mipetraha ao amin'ny simulator, manindry ny tongotrao amin'ny fijoroana, manendre kely ny lohalinao.
2. Ny valahany lo dia alao ny tahony.
3. Ahinjiro handroso ny sandrinao ary atsofohy any aoriana mandra-pahatongan'ny vatana tsy hitsangana amin'ny tongotra. Mivoaka ny tratra, miverina mahitsy, lamosina ambany. Tokony ho tsapanao ny fihenjanana ao amin'ny hozatra midadasika indrindra ao ambadika, rehefa mihazona ny sandry eo anoloany. Ity no toerana voalohany anao.
4. Tazony tsy mihetsika ny torso, atsangano ary sintony ny tahony raha tsy hikasika ny kibo ny tanana. Hamafiso ny hozatry ny lamosinao ary tazony mandritra ny segondra vitsy io toerana io. Amin`ny inhale avereno tsikelikely ny tahony amin`ny toerana voalohany.
5. Fenoy ny isan'ny famerimberenana ilaina.

Fanamarihana: fadio ny fihetsehan'ny torso mandroso na miverina tampoka, raha tsy izany dia mety handratra ny lamosinao ianao.

Variations: ho an'ity fanazaran-tena ity dia azonao ampiasaina ihany koa ny tahony mahitsy. Azonao atao ihany koa ny manao ny fanazaran-tena bronirovanii (palma mitodika midina) na spinaround gripa (palma mitodika miakatra).

Fanatanjahan-tena amin'ny horonan-tsary: