Lohahevitra tena mampiady hevitra ny holatra ao amin'ny faribolan'ny zava-maniry. Misy milaza fa tsy sakafo fihinanana zava-maniry izy ireo, misy olona resy lahatra fotsiny amin'ny poizina misy azy, ny hafa kosa mamela holatra amin'ny sakafony. Zava-dehibe ny mahatakatra fa misy karazana holatra isan-karazany, izay hodinihintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa anio. Misy selenium, izay mampiroborobo ny fihenan-danja ary misoroka ny homamiadan'ny prostate. Ny kôbhydrate manokana ao anatin'ity holatra ity dia mampitombo ny metabolism ary mitazona ny siramamy ao amin'ny rà mitovy. Ireo holatra ireo dia be lentinan, izay fitambarana voajanahary miady amin'ny homamiadana. Ny holatra shiitake manitra sy misy hena dia loharanon'ny vitaminina D ary manampy amin'ny ady amin'ny aretina. Fantatra amin'ny fananana anti-cancer, antioxidant, antibacterial, antiviral ary antifungal. Ankoatra izany, ny reishi dia misy asidra ganodermic, izay manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola "ratsy" ary, vokatr'izany, mampihena ny tosidra. Noheverina fa ilaina amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny nono. Maitake dia manampy amin'ny fitazonana hery fiarovana matanjaka ary manadio ny vatana. Be otrikaina ireo holatra ireo. Ahitana be dia be ny zinc, vy, potasioma, kalsioma, phosphore, vitaminina C, folic asidra, asidra nicotinic ary vitaminina B1, B2. Manamafy ny hery fiarovana, tsara ho an'ny maso sy ny havokavoka. Manana antimicrobial, antibacterial ary antifungal izy io. Be vitaminina C, D ary potassium. Ny holatra nofo dia misy fitambarana antsoina hoe ergosterol izay afaka miady amin'ny aretina. Ny holatra boletus dia be kalsioma sy fibre, izay ilaina amin'ny taolana salama sy ny fandevonan-kanina. Mahasoa amin'ny diabeta, asthma ary karazana allergy sasany noho ny fitomboan'ny hery fiarovana sy ny fiasan'ny vatana. Ny holatra dia manankarena zinc, varahina, manganese ary vitamin D.
2022-11-11