Ahoana ny fomba hanomanana lovia "Muffins legioma miaraka amin'ny voatabia sy dipoavatra"
200 grama fromazy trano bongony 9% matavy afa-po, 2 tablespoons lafarinina rye, 242 grama ny lakolosy dipoavatra (mena), 59 grama ny serizy voatabia, 53 grama ny parmesan fromazy, kely sira
Resipe-tsakafoMuffin legioma misy voatabia sy peppers"
- 200 grama ny fromazy trano bongony 9% matavy afa-po
- 2 tablespoons lafarinina varimbazaha
- 242 grama dipoavatra (mena)
- 59 grama voatabia serizy
- Fromazy parmesan 53 grama
- kely ny sira
Ny lanjan'ny sakafo "Muffins legioma miaraka amin'ny voatabia sy dipoavatra" (per 100 grama):
kaloria: 122.9 kcal.
ny écureuil: 9.8 gr.
menaka: 5.6 gr.
gliosida: 8 gr.
Isan'ny servisy: 12Ingredients sy kaloria amin'ny fomba fahandro " Mofomamy legioma miaraka amin'ny voatabia sy dipoavatra"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | kcal |
| trano bongony fromazy 9% (sahy) | 200 h | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| lafarinina vita amin'ny ravina | 2 sotro. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| dipoavatra mena mamy | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| voatabia serizy | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmesan cheese | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| sira | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| Fanompoana 1 | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 grama | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |