Manoloana ny lafin'ny rafi-pamokarana maro dia manana toerana manokana izy io. Ny vegetarianisma dia tsy voankazo maoderina hafa an'ny mpahaikanto sakafo, fa ny zavakanto fahiny momba ny fikarakarana ny vatana miaraka amin'ny dikany filozofika lalina. Inona ny heriny tsy mahazatra? Azo antoka fa misy olona mahita dikany maha-olombelona na ara-pivavahana ao amin'ny rafitra toy izany, ary misy olona manantena ny hanala ny aretina mitaiza na hikarakara ny fahasalamany. Na inona na inona antony hifindra amin'ny karazana sakafo toy izany, dia lalana iray foana no mikendry ny hanova ny tontolo anatiny, ho lasa mandefitra sy malefaka kokoa, satria amin'ny lafiny maro ny fitondran-tenan'ny olombelona dia miankina amin'ny sakafo.
Mankasitraka ny maha-olombelona amin'ny tontolon'ny biby, Nature dia manome valisoa malala-tanana ho an'ny vehivavy iray amin'ny fahasalamana sy fahasalamana. Ireo olo-malaza fanta-daza koa dia solontenan'ny vegan faly: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova ary vehivavy malaza an-jatony hafa. Tamin'ny ohatra nasehon'izy ireo dia afaka nanaporofo izy ireo fa ny fandavana ny hena dia mamela azy ireo hanana endrika tsara sy hanao izay tiany, na dia eo aza ny fisalasalan'ny dokotera.
Fanaraha-maso lanja voajanahary
Ny lohahevitra momba ny tsy fihinanan-kena dia nametraka ny dingana ho an'ny fikarohana ara-pitsaboana maro. Ny iray amin'ireo fehin-kevitry ny dokotera dia milaza fa ny fandavana ny sakafo avy amin'ny biby (hena, trondro) dia manamaivana ny mety hisian'ny aretina amin'ny aretim-po, ny trakta gastrointestinal, ny matavy loatra, ny fitohanana, ny tosidra ambony. Fanadihadiana maro momba ny mpanaraka ny hetsika veg dia porofon'ny antontan'isa maina. Ny fifindrana amin'ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia mahatonga anao hahatsapa ho tsara kokoa, ho mailo kokoa ary ho mazoto kokoa. Izany dia ampahany noho ny zava-misy fa ny vehivavy manala ny lanja be loatra: fanampiny kilao miseho eo amin`ny fototry ny fihinanana sakafo be kaloria loatra, hena nendasina sy ny sakafo haingana.
Ny fihinanana tsara, tsy voatery hieritreritra momba ny sakafo ny solontenan'ny vehivavy mba hampihenana ny lanjany. Ny olana amin'ny lanjany be loatra dia matetika misy toerana misy ny fahazaran-dratsy.
Vegetarianisma sy hoditra
Ny hodi-doha dia hanambara ny tsiambaratelon'ny vehivavy maro: hitantara momba ny fikarakarana, sy ny fomba fihinanana, ary ny asan'ny trakta gastrointestinal. Ny hoditra matromatroka sy maloto dia vokatry ny tsy fahampian'ny tsinay. Mety ho vokatry ny fihinanana sakafo matavy be loatra amin'ny sanda biolojika ambany ny fihinan'ny hoditra. Ny fihinanana voankazo sy legioma, vokatra voamaina, izay tian'ny mpihinana zava-maniry, dia mampihena ny mety hisian'ny fitohanana. Ny fampandehanana araka ny tokony ho izy ny trakta fandevonan-kanina dia hanome loko ara-pahasalamana eo amin'ny takolaka, loko mirindra ary hoditra tsara tarehy.
Ny manam-pahaizana dia nahatsikaritra fa ny ankizivavy tsy mihinana sakafo dia zara raha voan'ny edema, ny tsy fahitan-tory ary ny aretin'ny harerahana mitaiza. Ny zava-miafina dia mitoetra ao amin`ny fanjifàna be ny zavamaniry sakafo, izay tonga lafatra ho an`ny vatana, tsy miteraka fahatsapana mavesatra sy tsy fahampian-tsakafo. Sakafo avy amin'ny zavamaniry: Fikarakarana voajanahary ho an'ny fahasalaman'ny volo sy ny hoho
Mba hamirapiratra ara-pahasalamana, tsy mila fikarakarana araka ny tokony ho izy ny volo, fa ny sakafo voalanjalanja ihany koa. Ny fototry ny sakafo ny vegetarians matetika voankazo sy legioma - trano fitehirizana ny vitaminina sy ny fibre. Hanina manta na miaraka amin'ny fitsaboana hafanana faran'izay kely, ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia mahavoky ny vatana amin'ny akora biolojika ilaina rehetra.
Vegetarianism: ny lafiny vehivavy
Misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vehivavy mandritra ny fadimbolana ve ny fandavana ny sakafom-biby? Mazava ho azy fa tena manokana io fanontaniana io; fa maro ny tovovavy tsy mihinana sakafo mahatsikaritra fa ny fivoahana dia tsy dia maharary loatra, ny faharetan'ny tsingerin'ny fadimbolana, ary ny hormonal background dia miverina amin'ny laoniny. Amin'ny taona be taona, ny soritr'aretina tsy mahafinaritra amin'ny menopause dia tsy mitovy amin'ny an'ny solontenan'ny rafitra ara-tsakafo mahazatra. Matetika dia misy tranga mora kokoa ny fiterahana miaraka amin'ny dingana fanarenana haingana aorian'izy ireo. Mandritra izany fotoana izany, ny ankizivavy dia tsy mahatsapa olana amin'ny fampinonoana ary mametraka tsara ny fampinonoana.
Ny sakafo legioma dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana, manetsika ny fiarovan'ny vatana ary normalizes ny metabolism. Ny vatan'ny vehivavy dia tsy dia voan'ny otrikaretina viriosy, izay fahita matetika amin'ny vanim-potoana fararano-ririnina.
Amin'ny vatana salama saina salama
Ny psikology dia tsy mandà ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny fahasalaman'ny vehivavy iray: ny sakafo "mavesatra" (vokatra hena, sakafo haingana) dia miteraka fihetseham-po ratsy, fa ny sakafo "maivana" kosa dia mampitony ny fihetseham-po ary manome hery handresena ny adin-tsaina.
Minitra sarobidy fahalalahana amin'ny ahiahy an-dakozia
Ny hena, trondro ary akoho amam-borona dia mitaky fotoana mahandro sakafo, manaisotra ny vehivavy tsy afaka manokana fotoana hikarakarana ny tenany. Mahandro haingana kokoa ny sakafo legioma, ary manam-potoana hanaovana zavatra hafa ny ankizivavy. Ny antsasak'adiny irery miaraka amin'ny tenanao dia tokony ho lasa fahazarana tena vehivavy isan'andro. Izy ireo dia azo natokana ho amin'ny fanarenana, fialan-tsasatra na fialam-boly ankafiziny.
Ho an'ny rehetra ve ny fihinanana zava-maniry?
Ny zava-dehibe indrindra amin'ny tsy fihinanan-kena dia ny fifandanjana sy ny rationality, ny fahafahana mitady safidy hafa amin'ny vokatra biby amin'ny fomba izay tsy hijalian'ny vatana. Miaraka amin'ny fandaminana araka ny tokony ho izy ny legioma-sakafo, ny vehivavy dia tsy mahatsapa ny tsy fahampian'ny vitaminina sy ny otrikaina.
Rehefa nifidy ny vegetarianism ho toy ny filozofia ny fiainana, dia tsy tokony hihevitra fa ny sakafo ihany no hanamaivanana ny aretina sy hiantoka ny faharetana. Ny fahasalaman'ny vehivavy dia misy fiantraikany foana amin'ny adin-tsaina, ny fomba fiaina, ny fisainana ary ny fanao andavanandro. Mikarakara ny tenanao sy ny fahasalamanao amin'ny fitiavana, manangona fihetseham-po tsara sy toe-tsaina tsara!