Ny fihinanana zava-maniry dia antsoina hoe fialana tanteraka na ampahany amin'ny fampiasana vokatra biby.
Ireo vegetarian mahery indrindra dia nantsoina vegan. Sakafo avy amin'ny zavamaniry ihany no nohanin'izy ireo, nefa tsy misy ronono, atody ary tantely izay vokarin'ny biby. Tsy lazaina intsony ny hena sy ny trondro.
Ny vegans sasany dia tsy mihinana holatra akory, satria tsy an'ny tontolon'ny legioma izy ireo.
Ny famelana ny tenany dia tsy ny sakafon'ny zavamaniry ihany, fa ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody, dia antsoina lactovegetarians.
Raha tena matoky ilay olona fa tokony hanolo proteinina biby ao amin'ilay zavamaniry izy, dia azo atao izany. Fa tokony ho izany fanoloana tanteraka loharanom-proteinina iray mankany amin'ny iray hafa, fa tsy zavatra hafa tanteraka.
Betsaka ny olona midera ny sakafon'ny legioma, miresaka momba ny fahatsapany ny lanjany sy ny lanjan'izy ireo. Amin'ny fampiharana ara-pahasalamana, indraindray ny dokotera dia mampiasa andro fifadian-kanina tsy mihinan-kena. Misy aretina sasany izay anehoana ny tsy fitoviana, fa fohifohy - toy ny fitsaboana.
Na izany aza, indrisy, dia tsy azo ataosoloina asidra amine "velona" avy amin'ny vokatra biby. Satria izy ireo dia tafiditra ao amin'ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana, indrindra amin'ny hozatra. Na ahoana na ahoana, na dia amin`ny sakafo manan-karena legioma loharanon-proteinina, ny vatana dia tsy ampy ny tena fitaovana fanorenana ho an`ny tavy sy ny taova - biby proteinina. Avy amin`ny azo avy amin`ny proteinina dia miankina amin`ny toetry ny hery fiarovana sy ny endocrine rafitra, na dia noho ny rehetra ny hormonina dia misy firafitra proteinina.
Indrindra ny tsy fahampian'ny proteinina dia hita ao veganism, izay mandrara ny vokatra vita amin'ny ronono, atody ary trondro.
Ankoatr'izay, ny fijanonana maharitra amin'ny sakafo vegan dia mivoatra anemia tsy fahampian'ny vy satria betsaka kokoa ny vy tsy azon'ny vatana raisina afa-tsy avy amin'ny vokatra avy amin'ny biby, indrindra fa ny hena mena.
Vegetarianisma dia tsy ny sakafo ihany. Fomba fisainana ihany koa io, satria ity rafitra ity dia mandalo ny olona, resy lahatra tanteraka amin'ny maha-marina ny fomba fiainany. Ary, na dia mahita fandikan-dalàna mazava mifandraika amin'ny rafitry ny famatsiana herinaratra aza ny dokotera, ohatra, ny fivontosana - dia tsy azo atao mihitsy ny mandresy lahatra ny olona fa ny olan'izy ireo dia miankina amin'ny tsy fahampian'ny proteinina biby. Ity dia toerana tena mazava eo amin'ny fiainana, ary ny safidy ataon'ny tsirairay ho an'ny tenany, fa tsy fantany foana ny vokany.
Misimisy kokoa momba ny fihinanana zavamaniry ao amin'ny horonantsary etsy ambany:
