Hevitra ato Anatiny
Ny anarana hafa dia Choline, singa lipotropika.
Ny vitamina B4 dia miforona ao amin'ny vatana avy amin'ny methionine asidra amine, saingy amin'ny habetsaky ny tsy fahampiana, noho izany dia ilaina ny fihinanana azy isan'andro amin'ny sakafo.
Sakafo manankarena vitamina B4
Azo zahana eo amin'ny 100 g ny vokatra
Fepetra takiana isan'andro amin'ny "vitamina" B4
Ny takiana isan'andro amin'ny "vitamina" B4 dia 0,5-1 g isan'andro.
Ny ambaratonga ambony azo ekena amin'ny alàlan'ny fihinanana vitamina B4 dia napetraka: 1000-2000 mg isan'andro ho an'ny zaza latsaky ny 14 taona; 3000-3500 mg isan'andro ho an'ny ankizy mihoatra ny 14 taona sy ny olon-dehibe.
Toetra ilaina sy ny vokany eo amin'ny vatana
Choline dia mandray anjara amin'ny metabolism ny tavy, mampiroborobo ny fanesorana ny tavy avy amin'ny aty sy ny fananganana ny phospholipid sarobidy - lecithin, izay manatsara kolesterola metabolism sy mampihena ny fampandrosoana ny atherosclerosis. Ny choline dia tena ilaina amin'ny fananganana acetylcholine, izay mandray anjara amin'ny fampitana ny nerveuses.
Choline mampiroborobo ny hematopoiesis, manana fiantraikany tsara eo amin`ny fitomboana dingana, miaro ny aty amin`ny fandringanana ny toaka sy ny hafa Matsilo sy mitaiza fery.
Manatsara ny fifantohana ny sain'ny vitamina B4, ny fanaovana tsianjery ny fampahalalana, mampihetsika ny fiasa saina, manatsara ny toe-po, manampy amin'ny fanafoanana ny tsy fandriam-pahalemana ara-pihetseham-po.
Fifandraisana amin'ny singa ilaina hafa
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny choline, ny synthesis of carnitine, izay ilaina amin'ny fampiasana tavy, hozatra ary fiasan'ny fo, dia mihena.
Mihena ny fanjifana azy, mety misy tsy fahampian'ny choline ao amin'ny vatana.
Tsy fahampiana sy be loatra ny vitamina
Famantarana ny tsy fahampian'ny vitamina B4
- matavy;
- fahatsiarovana ratsy;
- fanitsakitsahana ny famokarana ronono amin'ny vehivavy izay mampinono;
- kolesterola ambony rà.
Ny tsy fahampian'ny choline dia miteraka fanangonana tavy ao amin'ny atiny, amin'ny fampiroboroboana ny fidiran'ny atiny matavy, izay mitarika fanelingelenana ny asany, ny fahafatesan'ny sela sasany, ny fanoloana azy ireo amin'ny tavy mpampitohy ary ny fivoaran'ny cirrhosis amin'ny atiny.
Choline - toy ny vitaminina B hafa, dia zava-dehibe ho an'ny fampandehanana mavitrika sy mitebiteby ao amin'ny vatan'olombelona ary ny tsy fahampiany, toy ny vitamina hafa amin'ity vondrona ity, dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiasan'ny taovam-pananahana.
Famantarana ny vitamina B4 be loatra
- maloiloy;
- aretim-pivalanana;
- nitombo salivation sy tsemboka;
- fofona trondro tsy mahafinaritra.
Ireo antony manimba ny atiny vitamina B4 amin'ny sakafo
Rehefa mafana ny sakafo dia potehina ny choline sasany.
Maninona no misy ny tsy fahampian'ny vitamina B4
Ny tsy fahampian'ny choline dia mety hitranga amin'ny aretin'aty sy voa, miaraka amin'ny tsy fahampian'ny proteinina amin'ny sakafo. Potiky ny antibiotika sy ny alikaola ny cholera.