Hevitra ato Anatiny
Pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, adermine
Ny vitamin B6 dia hita ao amin'ny vokatra avy amin'ny biby sy ny legioma, noho izany, miaraka amin'ny sakafo mifangaro mahazatra, ny filan'ity vitaminina ity dia saika afa-po tanteraka.
Izy io koa dia ampifandraisin'ny microflora tsinay.
Sakafo manankarena vitamina B6
Azo zahana eo amin'ny 100 g ny vokatra
Fepetra ilaina amin'ny vitamina B6 isan'andro
Ny filan'ny vatana pyridoxine dia 2 mg isan'andro.
Ny filan'ny vitamin B6 dia mitombo amin'ny:
- miditra amin'ny fanatanjahan-tena, asa ara-batana;
- amin'ny rivotra mangatsiaka;
- fitondrana vohoka sy ny fampinonoana;
- adin-tsaina neuro-psycholojika;
- miasa miaraka amin'ny akora radioaktifa sy fanafody famonoana bibikely;
- fihinanana proteinina betsaka avy amin'ny sakafo
vavoniny
Ny otrikaina B6 dia voarain'ny vatana, ary ny fihoarany dia esorina amin'ny mony, fa raha tsy ampy (Mg) dia miharihary fa mihasimba ny fitrandrahana vitamina B6.
Toetra ilaina sy ny vokany eo amin'ny vatana
Ny vitamina B6 dia tafiditra amin'ny fifanakalozana asidra amine sy ny proteinina, amin'ny famokarana hormonina sy hemôglôbinin'ireo eritreriômazy. Pyridoxine dia ilaina amin'ny angovo avy amin'ny proteinina, tavy ary gliosida.
Ny Vitamin B6 dia mandray anjara amin'ny fananganana anzima izay miantoka ny fiasan'ny rafitra enzimma hafa maherin'ny 60, manatsara ny fifohana ny asidra matavy tsy miangona.
Ilaina ny pyridoxine amin'ny fiasa ara-dalàna ny rafi-pitabatabana afovoany, manampy amin'ny fanesorana ny kitron'ny hozatra amin'ny alina, ny hozatry ny hozatry ny zanak'omby ary ny tsy fahampian'ny tanana. Ilaina ihany koa izy amin'ny famolavolana asidra niokleary ara-dalàna izay manakana ny fahanteran'ny vatana sy hitazomana ny tsimatimanota.
Fifandraisana amin'ny singa ilaina hafa
Ny Pyridoxine dia tena ilaina amin'ny fandraisana ara-dalàna ny vitaminina B12 (cyanocobalamin) sy amin'ny fiforonan'ny kapoaky ny magnesium (Mg) ao amin'ny vatana.
Tsy fahampiana sy be loatra ny vitamina
Famantarana ny tsy fahampiana vitamina B6
- fahasosorana, fahalainana, hatory;
- very fahazotoan-komana, maloiloy;
- hoditra maina, tsy mitovy eo ambonin'ny volomaso, manodidina ny maso, eo amin'ny hatoka, eo amin'ny faritry ny valan-javaboary sy loha.
- triatra mitsivalana eo amin'ny molotra (indrindra eo afovoan'ny molotra ambany);
- triatra sy fery eo am-bavan'ny vava.
Ny vehivavy bevohoka dia manana:
- maloiloy, mandoa maharitra;
- very fahazotoan-komana;
- tsy fahitan-tory, mora sosotra;
- dermatitis maina miaraka amin'ny hoditra mangidihidy;
- fiovana mamaivay eo amin`ny vava sy ny lela.
Ny zaza dia miavaka amin'ny:
- fanintona mitovy amin'ny androbe;
- fitomboan'ny fitomboana;
- fitomboan'ny fientanentanana;
- aretin-kibo.
Famantarana ny fihoaran'ny otrikaina B6
Ny pyridoxine tafahoatra dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny fitantanana maharitra amin'ny doka lehibe (tokony ho 100 mg) ary miseho amin'ny alahelo sy ny fahaverezan'ny fahatsapana eny am-pelatanan'ny nerveo amin'ny sandry sy ny tongotra.
Ireo antony manimba ny atin'ny Vitamin B6 amin'ny sakafo
Very ny otrikaina B6 mandritra ny fitsaboana hafanana (20-35% eo ho eo). Rehefa manao lafarinina dia mahatratra 80% ny pyridoxine no very. Saingy mandritra ny hatsiaka sy ny fitehirizana ao anaty fanjakana mangatsiaka dia tsy misy dikany ny fatiantoka ao aminy.
Maninona no misy ny tsy fahampian'ny vitamina B6
Ny tsy fahampian'ny vitamin B6 ao amin'ny vatana dia mety hitranga amin'ny areti-mifindra amin'ny tsinay, aretina amin'ny atiny, aretina taratra.
Ary koa, ny tsy fahampian'ny vitamina B6 dia miseho rehefa mihinana fanafody manindry ny famoronana sy ny fatran'ny pyridoxine amin'ny vatana: antibiotika, sulfonamides, fanabeazana aizana ary fanafody anti-tuberculosis.