Hevitra ato Anatiny
Ny vitamina K amin'ny sakafo dia tena mahasoa
Ny mpahay siansa dia mikaroka hatrany ny fomba hanatsarana ny rafitra ara-tsakafo. Noho izany dia nanjary fantatra fa ny singa tena ilaina dia vitaminina K, ny hena mahasoa indrindra dia fotsy, ary ny lehilahy sy ny vehivavy dia mitondra fomba fiaina ara-pahasalamana amin'ny fomba hafa tanteraka.
Ny herin'ny vitamin K rehetra
Nisy andiana mpahay siansa avy ao amin’ny Oniversiten’i Maryland Medical Center (Etazonia) nanomana taratasy momba ny vitamina K. Ilaina amin’ny fampandehanana ara-dalàna ny vatana io vitamina io, saingy tsy dia fantatry ny olona maro loatra ny momba azy toy ny momba ny vitaminina D sy C.
Mandritra izany fotoana izany, ny vitamin K dia manampy ny vatan'olombelona amin'ny fandrindrana ny fizotran'ny sela manan-danja, ary misy fiantraikany amin'ny fampidiran-dra ary mandray anjara amin'ny fananganana taolana. Vitamin K dia hita betsaka amin'ny spinach, laisoa, bran, voamadinika, avocado, kiwi, akondro, ronono ary soja.
Manoro hevitra ny mpahay siansa ny hena sy trondro fotsy
Ny manam-pahaizana avy amin'ny World Cancer Research Foundation dia manoro hevitra ny hanome vahana ny fotsy hena ary trondro. Araka ny hevitr'izy ireo dia mahasalama kokoa noho ny hena mena - hen'omby, zanak'ondry ary henan-kisoa. Araka ny tatitra sasany, ny hena mena dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny kansera. Milaza ny mpahay siansa fa ny hena no mahasoa indrindra amin'ny fahasalamana Akoho, vorontsiloza sy trondro. Ankoatr'izay, ny hena fotsy dia misy tavy kely kokoa noho ny hena mena.
Ahoana no hifidianantsika ny sakafontsika?
Tombanan’ny mpahay siansa fa in-250, fara fahakeliny, no manapa-kevitra amin’ny antoandro. Isaky ny manokatra ny vata fampangatsiahana isika, na mijery tele na mijery dokam-barotra, dia manontany tena tsy fidiny na noana na tsia, na fotoana hisakafoanana ve izao, inona no hohanina anio.
Inona no fiantraikan’ny safidintsika? Voalohany indrindra, lafin-javatra telo no manan-danja ho an'ny olona tsirairay: ny tsirony, ny vidiny ary ny fisian'ny sakafo. Misy lafin-javatra hafa koa anefa, ohatra, ny toetra ara-kolontsaina sy ara-pivavahana mety hibaiko antsika hoe inona no hohanina sy tsy hohanina. Mety hiova koa ny fiankinan-dohantsika, arakaraka ny taonany sy ny toerana misy antsika. Tsy toy ny ankizy, ny olon-dehibe matetika dia tsy mihinana izay tiany, fa izay mahasoa ny fahasalamany. Ankoatra izany, dia mahakasika ny vehivavy indrindra izany.
Aleon’ny lehilahy ny sakafo lehibe toy ny lasopy na paty. Ny tsiro no zava-dehibe indrindra ho azy ireo. Ny vehivavy dia mihevitra kokoa fa ny sakafo dia tokony ho ara-pahasalamana. Amin'ny lafiny iray, matetika izy ireo no tsy manam-potoana hisakafo ara-dalàna sy hisakafo amin'ny mofomamy na zava-mamy.