Mandeha amin'ny fitoeran-tongotra

Mandeha an-tongotra - teknikan'ny fanazaran-tena:

1. Mankanesa amin'ny famolahana ary safidio ny fiofanana tianao. Safidy ny ankamaroan'ireo simulators ireo dia azo amboarina amin'ny tanana. Amin'ny ankapobeny, tokony hampiditra ny taonanao sy ny lanjany ianao mba hanombanana ny kaloria very mandritra ny fanazaran-tena. Ny haavon'ny fitongilan'ny treadmill dia azo ovaina amin'ny tanana amin'ny fotoana rehetra.

Ny mandeha an-tongotra dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pandrefesana. Ny olona milanja 70 kg, antsasak'adiny amin'ny fiofanana amin'ity simulator ity dia very 250 calories.