Alligator pear - izany no fomba nandikana ny anaran'ny avocado avy amin'ny teny anglisy. Na dia eo aza ny tsirony tsy miandany, ny avocado dia voankazo. Ny voankazo zavokà dia manana endrika sy habe ary loko hafa amin'ny hodiny.
Ny fisian'ny zavokà isan-taona eo amin'ny talantalan'ny fivarotanay dia manampy amin'ny famerenana ny tsy fitoviana vitaminina ao amin'ny vatana, satria ny voankazo amin'io poara io dia misy potasioma, phosphor, calcium, magnesium, sodium, vy, vitamin A, C, K, PP. , E, B. Ary ny kely - naneho tsiro dia ahafahanao mahandro sakafo maro mifototra amin'ny zavoka-avy amin'ny tsakitsaky ny tsindrin-tsakafo.
Avocado dia voankazo misy kaloria avo be - misy kaloria 208 isaky ny 100 grama. Izy io, toy ny akondro, dia tokony ho lanin'ireo izay te hampihena ny lanjany. Na izany aza, ny pulpan'ny zavokà dia tsy misy siramamy sy tavy manimba, ary noho izany dia tsy tokony hafoinao tanteraka io voankazo io, ary ny diabeta dia tokony hijery akaiky kokoa an'io vokatra io - avela io aretina io.
Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny zavokà
Ny avocado dia manadio ny ra amin'ny kolesterola manimba - misy asidra oleika izy io, izay manakana ny takelaka kolesterola tsy hamorona.
Mahay miaro ny selan’ny vatana amin’ny viriosy ny avokado, satria misy vitamina E. Mampihena ny fahanterana eo amin’ny sehatry ny sela ihany koa izy io, izay misy fiantraikany amin’ny endriky ny hoditry ny tarehy sy ny toetry ny volo.
Ny fampiasana voankazo avocado dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitadidiana sy ny asa ara-tsaina, ary koa amin'ny asan'ny fo sy ny toetry ny lalan-dra. Noho ny habetsahan'ny potasioma ao amin'ny pulp an'io voankazo io, dia mitombo ny fanoherana ny toe-javatra mampiady saina ary ny fifandanjan'ny sira sy ny rano.
Ny vitamina C voarakitra ao amin'ny avocados dia mampitombo ny hery fiarovana ary mamerina ny hery aorian'ny aretina maharitra, mampitombo ny fahombiazany, mampihena ny fahasosorana sy ny havizanana. Ny avocado dia antioxidant mahery ary manakana ny hetsika manimba ny radika tsy misy ifandraisany avy any ivelany.
Alligator poara normalizes tosidra, dia tena ilaina ho an`ny hypertensive marary. Mampitsahatra ny fandehanan-dra izy io ary mampiroborobo ny fahasitranan'ny ratra sy ny fahasitranana aorian'ny fandidiana misy rà very. Vitamin B2, izay ao anatin'ny zavokà, dia tsy mamela ny tsy fahampian-dra, indrindra amin'ny ankizy madinika.
Avocado dia ilaina amin'ny aretin'ny tsinay sy ny tsinay gastrointestinal. Izy io koa dia manakana ny sela homamiadana tsy hivoatra, satria ny avocado dia misy fitaizanina sy fitopatemika ampy hanimba ny fivontosana efa misy eo am-piandohana.
Io voankazo io dia manamafy ny taolana sy ny nify, noho ny fisian'ny calcium sy phosoreo ao.
Avocado dia aphrodisiac malaza sy malaza, mamoha ny filan'ny nofo, mampitombo ny hery ary manaitra ny filana voajanahary. Izy io koa dia loharanom-proteinina legioma sy hena fampitahana ny hena - hanampiana ireo mpihinan-kena.
Ny tombony azo amin'ny menaka avocado
Ny menaka avocado dia ampiasaina betsaka amin'ny cosmetology, fa ny fampiasana azy ao anatiny dia misy fiantraikany mitovy. Noho izany, ny menaka avocado dia mampiadana ny fahanterana, manamaivana ny ketrona ary mampahalatsa kokoa ny loko misy loko. Mamelona tsara ny hoditra izy io, mamelona ny sela tsirairay. Mandritra ny vanim-potoanan'ny masoandro mavitrika, ny menaka avocado dia hanampy amin'ny famerenana ny hoditra may ary hisorohana ny fahamainana. Manara-dalàna ihany koa ny fikorianan’ny ra amin’ny hoditra ary manamafy ny hery fiarovana amin’ny aretina hoditra isan-karazany.
Ny fahavoazan'ny avoka
Mampidi-doza ny avokado ho an'ireo izay manana alikaola amin'ny voankazo voasary, latina ary tsy fandeferan'ny tsirairay amin'io voankazo io.
Tsy tokony hohanina ao anatiny ny voany avocado, satria misy poizina misy poizina mety hanimba ny vatan'olombelona.
Raha ny tokony ho izy dia tsy tokony hisy olona manararaotra avokado noho ny alikaola sy ny kaloria ao anatiny.