Tsy maintsy mandeha fiara na lamasinina ve ianao ary hisakafo eny an-dalana? Inona avy ireo sakafo mety sy mahasalama indrindra amin'ny toe-javatra toy izany?

Fadio ny vokatra vita amin'ny ronono

Ny tavoahangy ronono, yaourt azo sotroina ary vokatra vita amin'ny ronono hafa dia tsy soso-kevitra mandritra ny dia, indrindra rehefa mandeha fiara. Tena misy tokoa ireo sakafo ireo sarotra kokoa levonina ary mety hiteraka maloiloy koa.

Mikasika ny fromazy dia aleo ialana ireo izay tena mamerovero, atahorana hanaparitaka fofona ratsy manerana ny fiara ary manelingelina ny mpiara-monina aminao raha mandeha lamasinina na fiara ianao.

Mifidiana Emmental na Gouda, ohatra. Ianao dia afaka tapaho ho cubes kely ary tehirizo ao anaty boaty sakafo : azo ampiharina, madio ary saika tsy misy fofona.

Mihinana hazavana

Na dia tsy mora voan'ny aretim-pihetsiketsehana aza ianao, dia tsara kokoa ny mihinana maivana. Hisorohana ny fandevonan-kanina lava be izay mety hatory ianao.. Ity fitandremana ity dia atolotra indrindra raha toa ka tsy maintsy miditra ao ambadiky ny kodiarana ianao.

Raha tsy izany, Ny fihinanana hazavana dia hamonjy anao amin'ny tsy fahazoana aina toy ny maloiloy sy mandoa. Esory ny burger lehibe misy saosy sy mayonnaise. Mavesatra levonina, sarotra ihany koa ny mihinana azy.

Ho an'ny sakafo haninao, manomana sandwich kely, mora kokoa noho ny lehibe, miaraka amin'ny henan'omby na henan-kisoa. Azonao atao ihany koa ny manapaka mofomamy misy sira na quiche izay efa nomaninao tao an-trano. Na ahoana na ahoana, aza adino ny taratasy servieta, lamba na napkin taratasy tena azo ampiharina mandritra ny fitsangatsanganana.

Aza adino ny voankazo sy legioma

Mandany fotoana ny mitsikilo rehefa mandeha, indrindra rehefa lavitra ny dia. Aza mihinana crisps na mofomamy, izay be menaka sy sira, fa mieritrereta amin'ny fihinanana legioma. Tsy misy resaka mihinana karaoty voakiky na seleria remoulade, fa "sakafo amin'ny rantsantanana", izany hoe, ny legioma hohanina amin’ny rantsantanana.

Voatabia serizy, kôkômbra sy karaoty, cubes melon… Ireo anana manta ireo dia fampaherezana tena tsara rehefa manomboka matory ianao. Izy ireo koa dia manana a famatsiana rano mahaliana.

Momba ny voankazo dia afaka misafidy paoma na akondro ianao. Ity farany dia fantatry ny tantsambo mihinana azy rehefa atahorana ho voan’ny areti-maso. Eritrereto fotsiny mitondra kitapo fako ho an'ny cores sy peels.

Ny compote hosotroina koa dia tena azo hanina rehefa mandeha ary malaza amin'ny ankizy sy ny ray aman-dreny.

Eritrereto ny fisotroana

Rehefa mandeha dia tsy maintsy mitondra zavatra hanalana hetaheta ianao. Tena mety hisy ny tsy fahampian-drano, indrindra raha mafana ny andro..

Ny rano ihany no sotroina (novidina tamin'ny tavoahangy na tamin'ny paompy, tehirizina anaty gourd). Tsarovy fa voarara ny alikaola rehefa mitondra fiara ary tena kivy rehefa mpandeha ianao. 

(Sary) soda, manankarena amin'ny siramamy sy ny additives, tsy mahasoa ny fahasalamanao izy ireny ary mety hahatonga anao harary mihitsy aza.

Perrine Deurot-Bien

Vakio ihany koa: Fitsaboana voajanahary amin'ny aretina mihetsika