Raha kaloria no resahina, tsy ny sakafo rehetra no foronina mitovy. Ary raha te hanomboka sakafo ianao na te-hanafoana ireo entana manankarena indrindra amin'ny sakafonao dia ireo no hadino aloha.

Tavy biby

Ny tavy sy ny menaka rehetra dia manana sara calorie avo lenta, saingy tsy ny rehetra no tsy salama. Ny tavy biby dia tsy isalasalana fa ny voalohany tokony hialana rehefa misafidy ny hihinana maivana kokoa.. Indrindra satria fantatra fa mampiroborobo ny tahan'ny kolesterola izy ireo ary mampitombo ny risika hitrangan'ny homamiadana sasany.

Solom-bolo

Ny voanjo dia be kaloria tokoa. Mila 739 kcal, ohatra, ho an'ny pecan, 734 kcal ho an'ny voa macadamia na 698 kcal ho an'ny voanjo. Na izany aza, fotsiny satria be kaloria dia tsy midika hoe tokony hesorina tanteraka amin'ny sakafonao! Mifanohitra amin'izany no izy, ny voanjo dia feno hatsaran-toetra ilaina amin'ny fiasa tsara ny vatanao sy ny fahasalamanao, indrindra ny an'ny ati-doha. Amin'ny ankapobeny, ny voankazo maina rehetra dia atolotry ny tompon'andraikitra ara-pahasalamana rehetra.

Zava-pisotro mamy

Izy ireo dia fialambolin'ny governemanta maro satria manimba ny fahasalamana. Ny zava-pisotro sugary sy karbonika dia be kaloria nefa koa mamy tokoa, izay mahatonga azy ireo ho baomba mahavelona.. Tompon'andraikitra amin'ny ampahany amin'ny valan'aretina matavy loatra izay mihombo any amin'ny firenena mandroso izy ireo ary heverina ho tompon'andraikitra amin'ny fisian'ny homamiadana maro koa. Ho an'ny fahasalamanao sy ny an'ny zanakao, ankasitraho ny rano.

Ny saosy

Ny mayonnaise sy béarnaise dia saosy rehetra izay mahafinaritra azy tokoa ny miaraka aminy, nefa tsy atoro anao raha te hitazona ilay sary ianao. Mila 727 kcal ny mayonnaise, 517 kcal ny pesto na 496 kcal ho an'ny saosy béarnaise. Mba hivezivezy amin'ireo kaloria ireo dia mandehana saosy maivana kokoa toy ny voantsinapy (165 kcal) na kinova maivana amin'ireo saosy tianao indrindra.. Fa amin'ny tranga farany dia aleony ny fomba fanamboarana namboarina namboarina tamin'ny saosy indostrialy maivana, izay matetika be mpanampy.

Ny sôkôla

Na inona na inona lokony, ny sôkôla dia be kaloria. Mila 545 kcal ny sokola ronono, 551 kcal ho an'ny sôkôla fotsy ary 572 kcal ho an'ny sôkôla mainty. Raha io no nifinao mamy dia izao no fotoana hanovana azy! Na izany aza, ny sôkôla dia fantatra ihany koa amin'ny hatsaram-panahy marobe, indrindra satria manampy amin'ny ady amin'ny aretim-po sy ny fihenan'ny kognita izany..

Cheese

Tsy ny fromazy rehetra dia noforonina mitovy amin'ny kaloria, fa amin'ny ankapobeny, izy ireo dia iray amin'ireo sakafo manankarena fihinana kely. Angamba ny fromazy kaloria indrindra dia Parmesan, izay manana kaloria 441. Avy eo aleony Emmental, izay manana 367. Ary na ahoana na ahoana, dia sorohy ny fromazy ambany tavy, izay nosoloin'ny additives ny tavy..

Gaelle Latour

Vakio ihany koa: ” Manankarena amin'ny "," Loharanon'ny »,… Vaovao farany momba ny fitakiana fahasalamana!