Tsy ny rehetra no mahafantatra fa ny voanjo dia anisan'ireo vokatra antidepresse ambony indrindra. Ny karazana voanjo rehetra dia mitazona vitaminina sy fananana sakafo tsy misy fatiantoka, tsy mandritra ny vanim-potoana iray ihany, fa lava kokoa. Ny karazana voanjo tsirairay dia misy ny fifandanjana manokana amin'ny vitamina sy mineraly. Ny voanjo dia manankarena proteinina be pitsiny ilaina amin'ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny voanjo dia 2,5-3 heny kokoa noho ny voankazo amin'ny firafitry ny mineraly - ny votoatin'ny potassium, calcium, magnesium, phosphorus, vy ary zavatra hafa, ankoatra izany, misy proteinina be dia be (16-25%). Hazelnut dia fantatra hatramin'ny taloha. Nampiasain’ny razambentsika izy io mba hanaovana ody fiaro amin’ny fanahy ratsy sy ny loza voajanahary. Ity karazana voanjo ity dia misy vitaminina A sy E be dia be. Manatsara ny fiasan'ny atidoha. Ny hazelnut no tena hanina manta. Ny voaniho cashew dia matetika ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana Indiana sy Aziatika. Izy ireo dia ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo voalohany sy faharoa, appetizers, sauces, tsindrin-tsakafo. Manana fahafahana manatanjaka ny hery fiarovana izy ireo, manatsara ny fiasan'ny fo ary mampitony ny aretin-nify. Voanjo cashew roapolo fotsiny isan'andro dia hahazo ny tahan'ny vy isan'andro ny vatanao. Ny voanjo dia tsy maintsy atsahina alohan'ny hanina, satria tsy misy tsirony rehefa manta. Ny Pistachios dia matetika antsoina hoe "voanjo mitsiky". Saingy, na dia eo aza ny votoatiny ambany kalôria sy ny singa manankarena amin'ny mineraly sy vitamina, dia tsy tokony ho variana loatra amin'izy ireo ianao. Ny fitsipika isan'andro ho an'ny olon-dehibe dia dimy ambin'ny folo voanjo. Pistachios dia hanampy amin'ny fitsaboana ny aretina ao amin'ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, taovam-pisefoana taratasy mivalona, anemia sy jaundice, miaraka amin'ny toxicose amin'ny vehivavy bevohoka, mampitombo ny fananahana ny lehilahy. Manoro hevitra mafy ny dokotera fa ny olona mora voan'ny aretim-po dia mihinana amandy farafahakeliny 60 grama isan-kerinandro. Manankarena phosphore, potassium ary vy ny almonds. Matetika ampiasaina amin'ny fanomanana ny tsindrin-tsakafo. Any Espaina, ny almonds dia heverina ho voanjo elita. Rehefa mividy, dia tokony handinika ny voanjo lehibe tsy misy fahasimbana. Any amin'ny Kaokazy, ny noix dia nohajaina ho hazo masina. Any no ahitanao hazo efa-jato mahery. Ny voankazo dia misy asidra amino tena ilaina, tannins ary mineraly sarobidy. Ny voanjo dia hanampy amin'ny faharerahana ara-batana, ny anemia, ny aretina amin'ny rafi-pitatitra, ny fo ary ny vavony. Ny fampiasana tsy tapaka dia hiaro ny lehilahy amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Ny dokotera sy ny mpahay siansa tamin'ny Moyen Âge Avicenna nanoratra momba ny toetra mahasoa ny voanjo. Ny siansa maoderina dia nanamafy fotsiny ny fanatsoahan-kevitry ny mpahay siansa. Ny voanjo pine dia miavaka amin'ny votoatin'ny vitamina, macro- ary microelements miaraka amin'ny votoatin'ny fibre ambany. Tena ilaina ho an'ny ankizy sy ny zokiolona. Ny olona mora matavy loatra dia tokony hametra ny fihinanana voanjo kesika. Ny voanjo Brezila dia heverina ho ny voanjo matsiro indrindra. Izy io dia ampiasaina ho sakafo maivana, amin'ny fanomanana salady sy tsindrin-tsakafo. Voanjo roa fotsiny isan'andro dia hahazo selenium isan'andro ny vatanao, ny tsy fahampian'izany dia mitarika ho amin'ny fahanterana aloha loatra. Ho fanampin'izany, ny voanjo Brezila dia hanome anao fiampangana ny fahavitrihana sy ny angovo, ny hoditra tsara tarehy sy mazava ary mampihena ny mety ho aretim-po sy homamiadana. Ny voaniho lehibe indrindra eto an-tany dia voaniho. Ny lanjan'ny voa iray dia mety hahatratra efatra kilao. Ankoatra ny tsirony sy ny hanitra tena tsara, ny voaniho dia misy vitaminina B betsaka, macro- ary microelements. Misy vokany mahasoa eo amin'ny hery fiarovana, ny fahitana, ny rafi-pandevonan-kanina, ary ny fiasan'ny tiroida. Misy vokany mamelombelona ny ronono voanio. voanjo - voanjo. Misy karazany 70 eo ho eo izy io eran-tany. Ny voanjo dia antioxidant tena tsara.
Ny hanim-py tian'ny frantsay sy italiana maro dia ny chestnuts. Manana fety mihitsy aza i Frantsa – Andron'ny Chestnut. Amin'io andro io, manenika manerana ny firenena ny fofon'ny voatavo natono, izay avy amin'ny brazier napetraka eny an-dalambe. Ao amin'ny kafe rehetra dia afaka manafatra sakafo matsiro miaraka amin'ny chestnuts ianao. Mety ho lasopy, soufflés, salady, mofomamy ary tsindrin-tsakafo matsiro. Saingy tsy ny karazana rehetra no mety amin'ny sakafo, fa ny vokatry ny famafazana chestnut ihany. Be fibre, vitamina C ary B ny voasarimakirana. Manoro hevitra mafy ny mpihinan-kena mba hampiditra voasarimakirana ao amin'ny sakafony ny manam-pahaizana momba ny sakafo.
mifototra amin'ny fitaovana bigpicture.ru