Inona no dingana tsara indrindra? (sy ny tombony azo avy amin'ny fahasalamana) - Fahasambarana sy fahasalamana

Zava-misy izany: te ho salama sy ho salama daholo isika rehetra. Raha misy ny finiavana hiresaka, etsy ankilany, dia tsy manam-potoana handehanana any amin'ny gym.

Ny hevitra tsara, noho izany, dia ny manao fanazaran-tena tsotra ao an-trano.

Amin'izao fotoana izao dia malaza be ny fitaovana ahafahanao manao fanatanjahan-tena tsy mivoaka ny trano. Ny stepper, tena zavatra kely revolisiona, manolo-kevitra ny hitazona ny tsipika, raha mampiseho ny vatana ambany.

Holazaiko aminao ity fitaovana ity, alohan'ny hilazako aminao ny tombony sy ny tsy fahampiany. Ho hitanao ny fomba fiasan'izy io, inona no tokony hotsaroana mba hisafidianana azy tsara, fa koa ny famakafakana haingana ny modely izay afaka nandinika.

Inona no atao hoe stepper?

Ny stepper dia tsy mihoatra na latsaka noho ny fitaovana izay ny hetsika dia mamerina ireo natao hianika tohatra. Ny fitaovana dia misy pedal roa, mifamatotra amin'ny piston izay manana andriamby na hydraulic ny asany.

Izy io dia natao ho an'ny atleta lehibe sy ny olona izay mila manao hetsika ara-batana tsy tapaka na tsindraindray.

Ny stepper dia tsy tena misy toerana ho toy ny milina lanja: ambonin'izany rehetra izany dia milina cardio-fitness izay mampiasa ny rantsambatana ambany.

Misy karazany 3, ny fiasan'izy ireo dia mitovy amin'ny ankapobeny, saingy misy fahasamihafana lehibe:

Ny modely tany am-boalohany

Ny modely tany am-boalohany, izay stepper miendrika manara-penitra, dia manana dingana roa sy tànana. Ireo kojakoja faharoa ireo dia ampidirina mba hampitombina ny fampiasana mandritra ny fanazaran-tena.

Ny prototype tany am-boalohany dia mampiseho rafitra izay mety ho lava tahaka ny mpampiasa. Amin'ny modely sasany, ny tanany dia azo sintonina amin'ny gadona mba hampiharana ny sandry ihany koa.

Ny stepper tany am-boalohany dia milina cardio par excellence: mahatsemboka anao izy io, mampihena ny tsindry ateraky ny lamosina, ary mandoro kaloria be dia be.

Ny fisian'ny dial nomerika dia miankina amin'ny references. Ireo izay manana toe-javatra mamela anao hamaritra ny faharetan'ny fanazaran-tena, na fandaharana ny fahasarotana

Ny dikan-mini-stepper

Ny dikan-mini-stepper, izay maka ny toetran'ny modely fototra, saingy tsy misy ny tahony. Ny mini-stepper dia natao ho an'ny toerana kely, ary noho izany dia mamonjy toerana

Ny firafiny dia ahitana ny dingana roa, fa koa ny efijery mifanaraka amin'ny habeny. Na dia azo ampiharina amin'ny ambaratonga maro aza, ny stepper dia voafetra ihany koa satria tsy mamela anao hampifanaraka ny hamafin'ny fanazaran-tena.

Ny mpampiasa dia tsy maintsy mieritreritra ny fitantanana ny fifandanjany manokana, izay mitondra fahasarotana fanampiny. Ny fahazarana anefa dia ampy hanitsiana ny fihetsika, ary koa ny fahamarinan-toerana

Ny dikan-teny oblique amin'ny mini-stepper

Ny dikan-teny mitongilana amin'ny mini-stepper: ity variana farany ity dia tsy inona fa modely nohatsaraina tamin'ny roa voalohany. Ho fanampin'ny fanaovana simulation ny fiakaran'ny tohatra, ny mini-stepper oblique dia manolotra ihany koa ny mandeha ankavia miankavanana.

Ny fifantohana dia mampitombo ny ezaka ara-batana. Noho izany dia tsy mikendry ny tongotra sy ny fe fotsiny izy io: manampy amin'ny fanazaran-tena ihany koa ny valahana mba hanalefahana azy ireo haingana kokoa.

Stepper: fandidiana

Ny fiasan'ny stepper dia tena tsotra: mila mipetraka eo amin'ny fitaovana ianao, ary manomboka hetsika pedal.

Amin'ny maodely be pitsiny indrindra, azonao atao ny misafidy ny toe-javatra mifanaraka amin'ny fanazaran-tenanao, na ny filanao fotsiny.

Ny faharetan'ny fanazaran-tena, ny fahasarotany, na ny haavon'ny mpampiasa dia azo amboarina araka izany.

Ny efijery nomerika dia mikarakara ny fampisehoana ny kaloria lany, ny halaviran-dalana, ary koa ny isan'ny dia an-tongotra natao nandritra ny fe-potoana iray.

Azo atao ihany koa ny mahita modely misy fandaharana fanofanana voarakitra mialoha. Ireo dikan-teny ireo dia manana endri-javatra mandroso kokoa, ary manome anao fahafahana hisafidy fanazaran-tena sarotra.

Tsy sarotra ny mianatra ny stepper: saika ny modely rehetra dia manambatra fiasa mitovy, miaraka amin'ny fiovaovana izay hitondra fiovana. Amin'ny ankapobeny, ny steppers rehetra dia azo ampiasaina mitovy na latsaka.

Ny modely mandroso indrindra dia afaka mampiseho ny fitepon'ny fony mpampiasa. Ity fiasa fanampiny ity dia azo alaina amin'ny alàlan'ny tànana natao manokana hampidirana ireo sensor hyper reactive.

Ny hafa dia hifidy modely fehikibo, miaraka amin'ny sensor, ary miasa amin'ny fomba mitovy amin'ny tahony. Ny fahatsapan'ireo singa ireo dia hitovy be: noho izany dia tsy mety ny manamafy fa ny fehin-kibo dia mahomby kokoa noho ny tanany mandray.

Ity misy rohy iray izay hanome anao hevitra momba ny fomba fiasan'ity fitaovana ara-batana ity

Ahoana ny fampiasana tsara ny stepper?

Na dia azo idirana sy mora ampiasaina aza, ny stepper dia fitaovana fanofanana cardio izay tokony hatonina amim-pitandremana. Noho izany dia soso-kevitra ny hisafidy fiofanana mandroso.

Tahaka ny karazana fanazaran-tena rehetra, ny fampiharana azy dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny mpampiasa. Ny fanazaran-tena izay hataon'ny atleta mahazatra dia tsy ireo izay tokony hanandrana ny vao manomboka.

Ho an'ireo izay vaovao amin'ny stepper, dia tsara ny mahatakatra tsara ny fototra.

Betsaka ny lesoka nataon'ireo vao manomboka: ny ankamaroany dia mihevitra fa afaka manomboka amin'ny programa mafonja avy hatrany ianao, ary aza misalasala manapaka amin'ny heriny rehetra, manomboka amin'ny minitra voalohany.

Tsy maintsy mitombo sy tsy tapaka anefa ny hafainganam-pandehan'ny fiofanana. Ny fanombohana amin'ny fianarana ny fihetsika mety dia tena ilaina mba hamitana ny fanazaran-tena tsy ho very ny herinao rehetra.

Ny fandraisana an'io gadona io no hanampy ny vatanao hifanaraka amin'ny sain'ny milina.

Ny fampiasana araka ny tokony ho izy ny stepper dia tokony hisorohana ny ratra amin'ny kitrokely sy ny lohalika. Voakasika ihany koa ny valahana satria tsy hiharan’ny fanerena izay matetika hita amin’ny famolahana.

Ny fitandremana hafa dia mameno ity lisitra ity:

• Ny fampiasana ny stepper dia tsy maintsy atao amin'ny kiraro mety amin'ny fanatanjahan-tena. Ny modely izay mampitombina ny kitrokely sy mametra ny mety ho solafaka dia tena atolotra.

  Tsarovy fa ny stepper dia mbola fitaovana mora mikisaka na manao fihetsika diso raha tsy mitandrina ianao.

• Ny kojakoja fanampiny sasany dia mety ilaina amin'ny fampiasana tsara ny stepper anao. Ny sensor fitepon'ny fo no zava-dehibe indrindra mba hisorohana ny mpampiasa tsy ho salama mandritra ny fanatanjahan-tena

• Makà fotoana handinihana ny fihetsika tokony hatao alohan'ny hanombohana manao fanatanjahan-tena. Ny fahombiazan'ny fiofananao dia hiankina fotsiny amin'io fitandremana io.

Ity horonantsary ity dia hanome anao hevitra momba izay azonao atao amin'ity fitaovana ity

Ny mpampiasa eto dia mamita ny fanazaran-tenany amin'ny alàlan'ny lanja maivana.

Ahoana ny fisafidianana ny fitaovanao?

Ny safidy amin'ny stepper dia tsy tokony hiorina amin'ny fanirianao hanana fitaovana izay mitondra fikasihana ara-panatanjahantena ho an'ny atiny. Kriteria maromaro no tsy maintsy raisina alohan'ny handinihana ny fampiasam-bola amin'ny modely iray na hafa

Ny fanoherana ny modely

Ity dia mason-tsivana izay tsy voatery hoeritreretintsika, fa tena manan-danja tokoa raha mitady fitaovana mikendry ny fampisehoana ianao. Manana safidy ianao eo amin'ny fanoherana elektromagnetika, ary ny hydraulic iray.

Ny voalohany dia ho fantatra amin'ny zava-bitany, ary manolotra toe-javatra mazava tsara. Ny sandan'ny fanoherana azy dia azo amboarina, ary miantoka ny fiovaovan'ny ezaka mandritra ny fanazaran-tena.

Ny resistors izay manome fifehezana ambony indrindra dia mazava ho azy fa tena ankasitrahana. Ny dikan-teny elektromagnetika koa dia ireo izay ahafahanao mankafy fivoarana azo zahana amin'ny fanoherana.

Io fanoherana io dia hiankina amin'ny fampiononana ihany koa, satria ny milina hydraulic dia natao hitakiana endrika fanazaran-tena madio izay mety tsy ampy fampiononana, nefa mahomby amin'ny devoly.

Ny karazana tantana

Araka ny efa voalazanay: tsy ny steppers rehetra no manana familiana. Amin'ireo modely izay manasongadina ity fanampim-panazavana ity dia tokony ho laharam-pahamehana ny fitazonana ny fahamarinan-toerana. Ny fisian'ireo tanany ireo dia hampiseho ny fahalianany rehetra amin'ny fanazaran-tena mafonja.

Ny tanany dia mitondra tsy fitoviana amin'ny ezaka: ankoatry ny fanompoana ho fanohanana, izy ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny hafainganam-pandeha izay tsy azo atao foana amin'ny modely tsy takatry ny saina.

Tadidio anefa fa tsy voatery izy ireo, ary azo soloina amin'ny lanja maivana kokoa na latsaka.

Ny toerana misy azy ireo, mazava ho azy, dia nodinihina mba hanomezana fahafaham-po ny filana fampisehoana. Na dia tsy ilaina foana aza izany ho an'ireo vao manomboka izay tsy maintsy mahita ny gadonany, dia ho hafa tanteraka izany ho an'ny atleta izay mahavita mandeha amin'ny hafainganam-pandeha avo.

Tsarovy ihany koa fa ny steppers miaraka amin'ny tahony dia mety tsara ho an'ny zokiolona, ​​​​ary koa ho an'ny mombamomba ny mpampiasa marefo.

Saika tsy misy ny mety hisian'ny fianjerana, ary tsy ilaina ny manampy azy ireo rehefa miditra na mivoaka ny fitaovana.

Fisamborana pulse

Tahaka ny tanany, ny fisamborana pulse dia tsy ho hita amin'ny modely stepper rehetra. Ny references misy azy dia manolotra fanaraha-maso ny fiasan'ny fo amin'ny fotoana tena izy.

Raha azo ampiharina ny fisamborana amin'ny alàlan'ny fanerena, izay atao amin'ny fehikibo dia ho marina kokoa. Ny fisian'ireo kojakoja ireo dia tena soso-kevitra ho an'ny zokiolona, ​​​​toy ny ho an'ny olona voan'ny aretina, ary tsy maintsy manohy ny hetsika ara-batana tsy tapaka.

Fampisehoana nomerika

Ny singa farany dia ampahany amin'ny fanampim-panampiana izay tsy tena ilaina, fa ho mavesatra amin'ny mizana. Hanombohana, dia tokony ho tsaroana fa ny references rehetra dia misy fampisehoana be na kely kokoa.

Ity fampirantiana ity dia mifamatotra amin'ny console izay hanolotra sy hitahiry fampahalalana mahasoa.

Izy io dia afaka manome fampahalalana momba ny faharetan'ny fanazaran-tena, ny halavirana nandehananao, ny isan'ny dingana natao, ny hery nandritra ny fanazaran-tena, ny kaloria laninao, na ny isan'ny dingana efa niakaranao.

Ny mari-pamantarana nomerika dia tombon-dahiny izay mampahafantatra sy mampitombo ny antony manosika. Ho an'ny mpampiasa, ny fitaovana dia aseho ho toy ny logbook izay miasa ihany koa mba hanombanana ny fandrosoana, amin'ny fampitahana.

Ny tombony sy ny fatiantoka ny stepper

Ny fitaovana cardio-fitness dia manambatra hery izay mety hanintona mihoatra ny iray:

• Fampiasana mandroso sy tsotsotra ho an'ny vokatra tsara

• Mety ho an'ny olona manana olana amin'ny tonon-taolana, indrindra ny lohalika

• Fanatsarana ny silhouette, arahin'ny fihenan-danja miavaka rehefa tsy tapaka ny fampiharana ny stepper

• Fanatsarana ny fahaizan'ny taovam-pisefoana sy ny fo

• Mety ho an'ny olona marary lamosina

• Fanazaran-tena azo namboarina araka ny filana

• Ny fampifanarahana ny fotoam-pivoriana ho amin'ny fomba malefaka amin'ny toe-javatra rehetra

• Toning ny hozatry ny vatana ambany

• Maka toerana kely ary mora tehirizina

• Fitaovana ahafahanao mametraka tanjona azo tratrarina, na inona na inona ilainao

• Voaporofo ny fanoherana ny pedal

• Accessories mamaly sy ergonomic

Nanamarika ihany koa ny tsy fahampiana vitsivitsy izay tokony holazaina:

• Efijery nomerika manana kalitao miovaova arakaraka ny modely

• Ny singa mekanika dia marefo rehefa tsy voakarakara na ampiasaina amin'ny fomba tsy mety

Ny hevitra momba ny mpampiasa

Ny stepper dia iray amin'ireo fitaovana fanatanjahan-tena malaza indrindra ho an'ny olona tsirairay. Tsy mahazatra ny mahita fanehoan-kevitra avy amin'ny olona izay nisafidy io safidy io, mba hanao veloma ny monotony ny treadmill.

Tsy maintsy lazaina fa maro no nisafidy modely izay sady mora ianarana no mamorona. Tena ilaina ny fahafahana manova ny fanazaran-tena, ary manampy amin'ny tsy fivadihan'ireo mpampiasa Internet izay mahita azy io ho fitaovana azo ampiharina ho an'ny fianakaviana manontolo.

Ny fahatsapana ho an'ny zokiolona sy ny olona marary lamosina dia mitovy tsara: ny stepper dia toa fomba iray izay mampihena ny fahatairana amin'ny hazondamosina sy ny tonon-taolana.

Mazava ho azy, ny fomba fiasa dia tokony ho malefaka sy manokana mba ho azo antoka ny vokatra. Toa ny stepper dia safidy mahaliana hanohizana ny hetsika ara-batana, tsy manao ezaka be loatra.

Ny olona mampiasa azy io mba hampihenana ny lanjany, eny, tsy resy lahatra foana. Raha maro be no nahita ny fahasambarany tamin'ity fitaovana ity, dia hitan'ny hafa fa tsy misy dikany izany.

Na izany aza, toa miaraka amin'ny fomba fiaina tsy mety izany tsy fahombiazana izany.

Ny famakafakana ny steppers tsara indrindra

Nahaliana anay ny references 4 an'ny steppers izay nanaporofo ny fahombiazany tamin'ny mpihaino azy. Mitovitovy ny toetran'ireo fitaovana ireo, na izany aza, misy fahasamihafana miavaka.

Ny Ultrasport Up Down steppers

Ny modely voalohany nofidintsika dia mini version, noho izany tsy misy tanany. Ny rafitra dia tena tsotra, miaraka amin'ny dingana roa natao hamerana ny slip sy ny fianjerana, ary ny fampiononana tsy misy tariby izay mirakitra fampahalalana tena ilaina.

Amin'ity fampisehoana nomerika ity dia ho hitanao ny isan'ny kaloria laninao, ny faharetan'ny fandaharana amin'izao fotoana izao, ary koa ny scan sy ny isan'ny dingana ao anatin'ny iray minitra. Ny fitaovana dia manolotra fiofanana saika feno ny vatana.

Ny fitaovana dia manana fanoherana hydraulic, izay hitondra tsy tapaka ny hetsika. Ny endrika tsy mitongilana amin'ny pedal dia manatsara ny fampiononana amin'ity mini-stepper ity miaraka amin'ny fanamarinana TÜV / GS.

Zahao ny vidiny

Ny Klarfit powersteps stepper

Ny marika clarfit dia manolotra antsika stepper oblique izay tsy vitan'ny hoe manahaka ny fiakarana tohatra iray, fa manao hetsika manodinkodina ihany koa.

Ny fanazaran-tena anisan'izany ireo hetsika lateral mamela ny fanatanjahan-tena tsotra ny vatana manontolo.

Ny asan'ny andilany sy ny tonon-taolana dia miorina amin'ny alàlan'ny extensor izay mikendry ny vatanao ambony. Raha ny sandry no lasibatra voalohany amin'ireo fanampim-panazavana ireo, ny lamosina sy ny tratra koa dia hiasa mba hahazoana feo mora kokoa.

Ity stepper ity dia tsy maka toerana be: mitsambikina eo ambanin'ny fandriana, na ao anaty kabinetra, ary azo entina mora foana. Izy io dia misy ordinatera izay hampiseho ny faharetan'ny fanazaran-tena, ny isan'ny hetsika atao ary ny kaloria lany.

Zahao ny vidiny

FEMOR Lady stepper

Ny fitaovana mena kely dia mirehareha amin'ny maha-stepper natao hanomezana fahafaham-po ny filan'ny vehivavy. Ny fitaovana ara-batana dia ahitana ny pedals tena ilaina, ny fampisehoana nomerika, ary koa ny fanitarana.

Ny endrika mini-ny dia asongadin'ny marika, izay manasongadina ny endrika tany am-boalohany mba hitondra fiovana. Ny stepper dia mangina, satria izy io dia misy fitaovana fanamafisam-peo izay mampitombo ny fampiononana ho ambony indrindra.

Ankoatra ny fanazaran-tena nentim-paharazana, dia manolotra asa fianihana tendrombohitra ho an'ny fanazaran-tena feno kokoa sy mandroso kokoa. Ny stepper FEMOR dia misafidy ny fampisehoana kristaly misy rano mba hampisehoana ny fotoana lany, ny fanjifana kaloria ary ny hafainganam-panatanjahantena.

Tsy misy vokatra.

Ny HS-20S avy amin'ny Hop-Sport

Ny mari-pamantarana farany amin'ny safidinay dia ny HS-20S avy amin'ny Hop-Sport, izay stepper tsy mitongilana, saingy toa mahomby amin'ny devoly. Miaraka amin'ny tanjaka ambony indrindra 120kg, tsara kokoa noho ny fitaovana teo aloha rehetra.

Ny fitaovana koa dia manana extenders, ary manolotra ny ampanjifaina ny isan-karazany ny mandeha. Ny HS-20S an'ny Hop-Sport dia mikendry ny vodiny sy ny tongony, fa hanampy amin'ny fampiasan-tena ihany koa ny andilany, sandry, tratra ary lamosina.

Ny efijery LCD-ny dia tsy ampiasaina hanehoana ny fampahalalana ilaina amin'ny fanatanjahan-tena fotsiny: ahafahanao manaraka ny fivoaranao ara-panatanjahantena ihany koa. Ny famolavolana azy dia hifanaraka amin'ny vao haingana sy ny atleta lehibe.

Zahao ny vidiny

Famaranana

Ny stepper dia vahaolana azonay soso-kevitra raha te hanohy ny hetsika ara-batana malefaka ianao. Ny modely dia mamely ny tsihy sy ny bisikileta, mametra ny fanafihana amin'ny lamosina sy ny tonon-taolana.

Ny lafiny fiasa amin'ny fitaovana dia mahafeno ny azo ampiharina: ny stepper dia mety ho an'ny rehetra, ary na dia ny ankizy aza. Ny tombony lehibe indrindra dia ny manolotra fanazaran-tena kendrena, manatsara ny fisefoana sy ny fiasan'ny fo.

Mba hamerenana ny feo, hampihenana lanja, hamerina ny fanohanana ny lamosina, na ho fahafinaretana fotsiny amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano, ny stepper dia toa mety.

Izy io dia manampy ireo tombony ireo amin'ny endrika ergonomika sy fitsitsiana toerana lehibe raha oharina amin'ny fitaovana ara-batana hafa.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]