Milalao fanatanjahan-tena amin'ny fotoanan'ny Covid sa tsia? Izany no fanontaniana amin'izao fotoana tsy mazava izao. Fanavaozana ny fanatanjahantena mbola azo ampiharina sy ireo izay voarara. 

Ny efitrano fanaovana fanatanjahan-tena, gymnasium ary dobo filomanosana dia nikatona tamin'ny didin'ny prefektiora. Na dia tsy misy porofo mivantana aza hanamelohana ireo hetsika ara-panatanjahantena ireo, dia fanatanjahan-tena atao amin'ny toerana voafetra izy ireo, izay toa hita fa mialoha ny fihanaky ny viriosy. Ny fanatanjahantena amin'ny toerana voafetra tsy misy rivotra, ny fanatanjahan-tena amin'ny ekipa mifototra amin'ny fifandraisana na koa ny haiady izay misy ady an-tanana toy ny karate na judo dia aseho fa mampidi-doza kokoa.

Mifanohitra amin'izany, ny fanatanjahan-tena any ivelany dia mety hampihena ny risika, toy ny fanatanjahan-tena ataon'ny ekipa izay atao eny ankalamanjana tsy misy fifandraisana akaiky, toy ny tenisy ohatra. 

Na fanatanjahan-tena izany dia tsy azo atao ny manao fanazaran-tena any ivelan'ny tranonao aorian'ny 21 hariva 

Amin'ny olona marefo (taona, matavy loatra, diabeta, sns.), Dia tokony horaisina ny fitandremana ary ampifanaraho amin'ny fampiharana ny fanatanjahantena raha ilaina izany. 

Na dia voarara aza ny fanatanjahan-tena sasany, toy ny filomanosana na fanatanjahan-tena anaty trano, ny olona sasany dia mitazona ny fidirana amin'ny karazana fampiharana ara-panatanjahantena, amin'ny karazana fitaovana fanatanjahan-tena rehetra manerana ny firenena, ao anatin'izany ireo faritra iharan'ny fandrakofana. afo. Ankizy an-tsekoly ireto; zaza tsy ampy taona izay arahi-maso ny fampiharana azy; mpianatra amin'ny siansa sy ny teknikan'ny hetsika ara-batana sy ara-panatanjahantena (STAPS); olona amin'ny fanohizana na amin'ny fiofanana arak'asa; atleta matihanina; atleta avo lenta; olona manao fanazaran-tena amin'ny dokotera; olona manana fahasembanana.

Ny filalaovana fanatanjahan-tena ao an-trano dia toa safidy tsara. Ny Minisiteran'ny Fanatanjahantena, miaraka amin'ny fanampian'ny National Observatory of Physical Action and Sedentary Life, dia mamporisika ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ao an-trano ary manome tolo-kevitra sy torohevitra ao anatin'izany: ny fandehanana an-tongotra minitra vitsivitsy sy ny fivelarana isan'andro, ny farafaharatsiny isaky ny adiny 2 lany mipetraka na mandry ary manao fanazaran-tena amin'ny fananganana hozatra, izay manana tombony amin'ny fangatahana fitaovana tsy misy.

Ny fanadiovana koa dia fomba tsara hitazomana ny fahasalamana. Ny fihetsika sasany miverimberina isan'andro dia azo dinihina ihany koa mba hametrahana fihenjanana bebe kokoa amin'ny vatana, ohatra ny fanosorana nify amin'ny tongotra iray, na ny fiakarana sy fidinana amin'ny tohatra im-betsaka misesy.