Hevitra ato Anatiny
Inona no hohanina ho an'ny diabeta?
Rehefa voan'ny diabeta karazany 1 na karazana 2 ianao, ny sakafo sy ny otrikaina sasany dia tsara kokoa eo amin'ny takelakao noho ny hafa. Avereno jerena ireo "sakafo" ireo.
kofehy
Ny fandinihana maromaro natao tamin'ny taona 70 dia naneho fa ny sakafo manankarena gliosida ary kofehy nanatsara ny fifehezana glycemika ary nampihena ny fitakiana insuline ho an'ny diabeta.
Ho voamarika kokoa ny vokany fibre mety levona.
Ny fibre soluble dia hita ao legume sy pulses, voamadinika sasany toy ny vary orza, oats na ampemby, na voankazo sy legioma.