Hevitra ato Anatiny
Ampongabendanitra - loharanom-vitamina sy mineraly ilaina amin'ny vatan'ny vehivavy. Tsy ny olon-drehetra no tia ny tsiro ampongabendanitra, fa na ny ranom-boankazo aza dia afaka manonitra ny tsy fahampian-tsakafo. Fantaro ny antony tokony hitiavanao ireo voaroy mena be ranony ireo.
Manatsara ny tsimatimanota
Ny ampongabendanitra dia misy asidra amino 15, otrikaina C, B9, ary B6, ary potasioma, varahina, phosphore, izay hitondra soa tsy azo lavina ho an'ny vatanao. Mampitombo ny fanoherana ny viriosy sy bakteria ny vitamina toy izany. Ny ampongabendanitra dia ahitana ny antsasaky ny taham-pahavitrihana isan'andro amin'ny vitamin C, noho izany, dia fitaovana fisorohana mahomby amin'ny vanim-potoana sy mandritra ny areti-mifindra.
Manavao ra
Ny ampongabendanitra dia misy asidra folic, izay misy fiatraikany amin'ny asan'ny hematopoiesis, ny fanavaozana ny sela, ary tena zava-dehibe amin'ny vanim-potoana mialoha ny fitondrana vohoka sy amin'ny volana voalohan'ny vohoka. Ary koa, ny grenady dia hanampy amin'ny fisorohana ny vokatry ny fahaverezan-dra mandritra ny fadimbolany ary tsy hianjera amin'ny hemôglôbininina amin'ny ambaratonga mitsikera.
Mahatonga ny hoditra ho tsara tarehy
Ny ampongabendanitra koa dia misy vitaminina E be dia be, izay ekena ho vitaminina "vehivavy" irery ihany. Miaraka amin'ny vitamina A dia misoroka ny fahanterana aloha loatra, ketrona, mamela anao hanao fehikibo sy teboka tsy dia fahita amin'ny hoditrao. Ny ampongabendanitra koa dia manana toetra manohitra ny inflammatoire, izay zava-dehibe raha manana mony sy hoditra marevaka ianao.
Manampy amin'ny famoizana lanja
Ampongabendanitra - ambany voankazo kaloria, kaloria 100 amin'ny vokatra dia miteraka kaloria 72 fotsiny. Raha mihinana ampongabendanitra tanteraka ianao, dia hahazo fibres sakafo betsaka ny vatanao, izay hanampy amin'ny fampiorenana ny tsinainy. Ny asa ara-potoana ny làlam-pandevonan-kanina rehetra dia hanampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra.
Manohana ny asan'ny fo
Ny ampongabendanitra dia misy akana punicalagin, izay antioksida mahery ary afaka manala ny radika malalaka afaka manafika antsika amin'ny tontolo ivelany. Manampy ny fonao hitoetra ho salama izany, fa raha efa voan'ny aretim-po ianao, dia hanampy amin'ny famongorana ny adin-tsaina sy ny vokatry ny fiasan'ny hozatra tsy mety ny ampongabendanitra.
Misimisy kokoa momba ny tombontsoa ara-pahasalamana ampongabendanitra sy ny voka-dratsy novakiana tao amin'ny lahatsoratray: