Efa naheno resaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny probiotika ho an'ny fandevonan-kanina angamba ianao. Ny teny hoe "probiotika" dia nampidirina voalohany tamin'ny taona 1965 mba hamaritana ireo zavamiaina bitika na akora nafenin'ny zavamananaina iray ary mandrisika ny fitomboan'ny iray hafa. Nanamarika vanim-potoana vaovao amin'ny fandalinana ny système digestif izany. Ary izay no antony.
Ao amin'ny vatantsika dia misy sela zato trillion eo ho eo amin'ny zavamiaina bitika - mikraoba izay mamorona ny microflora. Ny mikraoba sasany - probiotika - dia manan-danja amin'ny fiasan'ny tsinay: manampy amin'ny famongorana ny sakafo, miaro amin'ny bakteria ratsy, ary misy fiantraikany amin'ny fironana matavy loatra, araka ny nosoratako vao haingana.
Aza afangaro amin'ny prebiotika izy ireo - ireo dia gliosida tsy azo levona izay mandrisika ny asan'ny bakteria ao amin'ny système digestif. Hita izy ireo, ohatra, amin'ny laisoa, radishes, asparagus, voamaina manontolo, sauerkraut, lasopy miso. Izany hoe, ny prebiotika dia sakafo ho an'ny probiotika.
Amin'ny ankapobeny dia misy karazana bakteria probiotic 400 eo ho eo ny taovam-pandevonan-kanina olombelona. Mamono bakteria manimba izy ireo, manampy amin'ny fisorohana ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal ary mampihena ny fivontosana. Lactobacillus acidophilus, izay hita ao amin'ny yaourt, no mahaforona ny vondrona probiotika lehibe indrindra ao amin'ny tsinay. Na dia bakteria aza ny ankamaroan'ny probiotics, ny leviora fantatra amin'ny anarana hoe Saccharomyces boulardii (karazana leviora mpanao mofo) dia mety hitondra soa ho an'ny fahasalamana koa rehefa hohanina velona.
Eo am-pandinihana ny mety hisian'ny probiotika ankehitriny. Efa hita, ohatra, fa manampy amin’ny fisorohana sy fitsaboana ny aretin’ny gastrointestinal. Araka ny fanadihadiana nataon'i Cochrane (Cochrane review) Tamin'ny taona 2010, ny fitsapana probiotika 63 nahitana olona valo arivo voan'ny aretim-pivalanana dia nampiseho fa teo amin'ireo olona mihinana probiotika, dia naharitra 25 ora latsaka ny aretim-pivalanana, ary nihena 59% ny mety hisian'ny aretim-pivalanana maharitra efatra andro na mihoatra. Ny fampiasana ny pre- sy ny probiotika any amin'ny firenena an-dalam-pandrosoana, izay ny aretim-pivalanana dia mijanona ho antony voalohany azo sorohina amin'ny fahafatesan'ny zaza latsaky ny 5 taona, dia mety ho zava-dehibe.
Ny mpahay siansa dia manohy mikaroka tombontsoa ara-pahasalamana sy ara-toekarena hafa amin'ny fampifanarahana ny valin'ny fikarohana amin'ny sakafo azo ampiasaina sy ny fanafody fitsaboana amin'ny aretina isan-karazany, anisan'izany ny matavy loatra, ny diabeta, ny aretin'ny tsinay ary ny tsy fahampian-tsakafo.