Hevitra ato Anatiny
Hatha yoga
Classics yoga, fomba malaza indrindra.
Fomba fiofanana
Fanatanjahan-tena mamelatra sy mifantoka, asa miaina, fisaintsainana, fanasana orona.
Goal
Manomboha mahatakatra tsara kokoa ny vatanao, mianatra mifantoka sy miala sasatra.
Ho an'iza izany
Rehetra.
Bikram yoga
Ny anarana hafa dia "yoga mafana". Ny kilasy dia atao an-trano amin'ny mari-pana mihoatra ny 40 degre Celsius.
Fomba fiofanana
Ny fehiny dia ny fanaovana fihetsika mahazatra 26 avy amin'ny hatha yoga sy ny fampihetseham-pofonaina ao amin'ny efitrano mafana, miaraka amin'ny hatsembohana be.
Goal
Ny toe-javatra toy izany dia mampihena ny lozam-pifamoivoizana mandritra ny fihenjana, ny vatana dia miasa amin'ny filaminana, araka ny tetika efa noeritreretina tsara. Bonus iray hafa koa ny fanesorana ny poizina amin'ny vatana miaraka amin'ny hatsembohana.
Ho an'iza izany
Olona salama vatana
Ashtanga yoga
Ny fomba yoga mavitrika indrindra, mety ho an'ny mpihaino mandroso. Tsy afaka manao izany ny vao manomboka.
Fomba fiofanana
Mifanolo toerana mavitrika ny paozy, mifandanja amin'ny fanazaran-tena.
Goal
Hatsarao ny sainao amin'ny alàlan'ny fampiofanana mafonja, hamafiso ny hozatra sy ny tonon-taolana ary ataovy ara-dalàna ny fivezivezena ao amin'ny ra.
Ho an'iza izany
olona salama vatana izay efa nanao yoga nandritra ny taona maro
Iyengar yoga
Ny fanamafisana dia ny fitadiavana ny toerana tena misy ny vatana eny amin'ny habakabaka, amin'ny fijerena ireo toetra ara-batana an'ny olona tsirairay.
Fomba fiofanana
Pose (asanas) dia tazonina mandritra ny fotoana lava kokoa noho ny amin'ny fomba yoga hafa, fa amin'ny adin-tsaina lehibe kokoa. Fehikibo sy fitaovana hafa novolavolaina no ampiasaina, izay mahatonga ity fomba ity ho azo idirana na dia ho an'ireo malemy sy antitra aza.
Goal
Mianara mifehy ny vatanao, mahazoa ny toetoetran'ny "fisaintsainana mihetsika", manitsy ny fihetsikao, mahazoa firindrana anaty sy fiadanan-tsaina.
Ho an'iza izany
Io fomba io dia mifanentana amin'ny perfeksionista. Natoro ho fanarenana aorian'ny ratra, olona antitra sy osa.
Yoga mahery (yoga yoga)
Ny fomban'ny yoga "fampiasa" indrindra. Miorina amin'ny ashtanga yoga asanas miaraka amin'ny singa aerobics.
Fomba fiofanana
Tsy toy ny yoga mahazatra, izay misy fiatoana, amin'ny yoga hery, ny fampihetseham-batana dia tanterahana amin'ny fofona tokana, toy ny aerobika. Ny fampihetseham-batana, ny fifohana rivotra ary ny fanitarana dia atambatra.
Goal
Hamafiso sy hampitombo ny hozatra, hanafainganana ny fandoroana kaloria, handokoana ny vatana ary hihena.
Ho an'iza izany
rehetra
Kripalu yoga
Fomba malefaka sy mandahatra, mifantoka amin'ny singa ara-batana sy ara-tsaina.
Fomba fiofanana
Ny fampiofanana dia mifantoka amin'ny fisaintsainana mihetsika.
Goal
Mikaroha sy mamaha ny fifanolanana ara-pientanam-po amin'ny alàlan'ny fihetsika samihafa.
Ho an'iza izany
Rehetra.
Sivanada Yoga
Fomba yoga ara-panahy
Fomba fiofanana
Fanatanjahan-tena, fifohana rivotra ary fialan-tsasatra no tanterahina. Amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny vatana, ny olona iray dia tonga amin'ny firindrana ara-panahy sy mahita fiadanam-po.
Goal
Mandehana any amin'ny fiaramanidina astral.
Ho an'iza izany
Ho an'ireo ory ara-panahy rehetra.