Fantsona Youtube, fampiofanana Jessica Smith Tv ho an'ny ambaratonga rehetra

Ny tranokala Goodlooker.Ru dia manohy mamerina mijery ireo fantsona youtube malaza, ary izao no anjaran'ny JessicaSmithTV. Maro amin'ireo mpamaky no nanoratra taminay momba ity mpanazatra ity (tena mankasitraka ny fanirianao rehetra izahay, ary tsy sasatra ny mamerina izany), ary noho izany dia tianay ny mampahafantatra anao lahatsary avy amin'i Jessica Smith ao amin'ny YouTube.

Jessica Smith: "Tokony hahafinaritra ny fahasalamana"

Fantatr'i Jessica Smith mivantana ny atao hoe manana lanja lehibe. Teo amin'ny faha-16 taonany izy irery no very efa ho 20 kg, nanova tanteraka ny fomba fiainany. Fanatanjahan-tena tsy tapaka sy sakafo ara-dalàna - fomba miharihary nefa mahomby dia nifidy an'i Jessica mba hanala ny lanja be loatra. 29 taona i Jessica amin'izao fotoana izao ary mpampianatra ara-batana sy mpampiofana manokana izy. Tao anatin'ny 10 taona farany dia nanampy ireo mpanjifany maro avy any New York, Los Angeles ary Miami izy amin'ny fahazoana endrika tononkalo tonga lafatra.

Jessica Smith dia malaza be any Etazonia. Vao haingana izy no nomena anarana ho iray amin'ireo vehivavy mpanazatra malaza indrindra any Amerika ary niafara tamin'ny farany ao amin'ny 10 malaza indrindra amin'ny Internet. Regularno dia mamokatra DVD miaraka amin'ny fanazaran-tena an-trano ary izy no mpanoratra ny fantsona JessicaSmithTV ao amin'ny YouTube. Jessica dia manana ny mari-pankasitrahana avy amin'ny akademia ara-batana malaza indrindra any Etazonia, anisan'izany ny Akademia Nasionaly momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena sy ny American Association of aerobics and fitness.

Ny fitsipika fototra Jessica Smith: "Ny fanatanjahan-tena dia tokony hahafinaritra"(Nahafinaritra ny Fitness). Vidiny hahagaga anao amin'ny spontaneityizay manome ny fanofanana ody fanampiny. Miaraka amin'i Jessica ao amin'ny horonan-tsary, manjelanjelatra ny voanjo bulldog frantsay (voanjo), izay toa mampahatsiahy fa tsy mandray fiofanana loatra ianao. Niniany tsy mikatsaka ny hanao horonan-tsarimihetsika izay “mijery tsara ny rehetra ary tsy misy tsemboka”. Nanampy an'i Jessica hahazo mpihaino ny fanazaran-tena amin'ny fomba sariaka.

Eny, tsy matihanina sy ivelany kanto ny lahatsariny, fa i Jessica mahafatifaty dia afaka mandresy ny rehetra. Ny atmosfera mahafinaritra sy mafana ary ny fomba fampiofanana sariaka - izany rehetra izany dia manampy ny mpanazatra tanora hanana izany mpankafy an-tapitrisany manerana izao tontolo izao.

Jessica Smith foana mipetraka any Miami miaraka amin'ny vadiny Guillermo Gomez. Mitana ny laharana fahaefatra amin'ny fehikibo mainty ao amin'ny Aikido izy, ary nandray anjara tamin'ny sasany tamin'ireo horonan-tsary misintona singa avy amin'ny haiady. Ankoatra ny fanatanjahan-tena, Jessica Smith dia mihevitra ny tenany ho mpankafy sôkôla, puppies ary sneakers.

fantsona Youtube JessicaSmithTV

Amin'izao fotoana izao ao amin'ny fantsona JessicaSmithTV dia efa manana mpanjifa maherin'ny 300 arivo sy fijerena horonan-tsary mihoatra ny 40 tapitrisa. Misy eo ho eo izao Fampiofanana 400 isan-karazany. Jessica Smith dia iray amin'ireo mpanazatra nahazo mari-pahaizana amin'ny sehatra ara-batana isan-karazany. Ao amin'ny fantsona misy azy cardio sy fiofanana hery, kickboxing, HIIT, ballet workout, Pilates, yoga, mandeha an-tongotra, mihinjitra, kilasy ho an'ny bevohoka, aorian'ny fitondrana vohoka ary na ny fisaintsainana.

Fa ny karazana entana ankafizin'i Jessica Smith dia mandeha. Namoaka fandaharana videotronic sy DVD maromaro izy, namboarina amin'ny dia an-tongotra mahazatra. Ireo kilasy ireo dia mety tsara ho an'ny beginners, ho an'ny olona manana lanja be loatra sy ho an'ny olona izay contraindicated entana lehibe kokoa.

Manana ny programa koa izy toetra mafimafy, izay mety ho an'ny mpianatra efa mandroso, anisan'izany ny programa HIIT. Jessica dia manolotra horonan-tsary tsy misy fitaovana fanampiny, ary miaraka amin'ny fampiasana dumbbells, elastic bands, baolina fanatanjahan-tena, expander, weighting.

fantsona JessicaSmithTV namorona playlists amin'ny sokajy tiana. Ao amin'ny tranokalany ofisialy ihany koa dia misy fizarana lesona amin'ny video izay ilaina rehefa mikaroka horonan-tsary:

• Abs
• Barre
• mpanao voalohany
• Cardio
• Strength Training
• mandeha
• Vatana ambony
• Vatana ambany
• Fanazaran-tena amin'ny lamosina sy lohalika
• Fiantraikany ambany
• Pilates sy Yoga
• Tsy misy fitaovana
• Manenjana Routnes

Matetika i Jessica Smith dia programa fanatanjahan-tena mandritra ny herinandro/volana, ka azonao atao izany manomana drafitra fanofanana ara-batana. Ohatra (hisokatra amin'ny varavarankely vaovao ny rohy):

1. Herinandro SOS: Herinandro 1, Herinandro 2, Herinandro 3, Herinandro 4 herinandro.
2. Plug and Play isan-kerinandro.
3. Herinandron'ny Very Your Love Handles Week.
4. FITIN15 Fanamby hampihenana lanja.
5. Fanamby 30 andro amin'ny fahavaratra.

Ho an'ireo mpanjifany ihany koa dia mandefa drafitry ny lesona vaovao ao amin'ny lahatsariny i Jessica Smith. Manao fanazaran-tena izy ho an'ny karazana tarehimarika rehetra: Fiofanana ho an'ny karazana vatanao. Hanampy anao hiasa amin'ny faritra misy olana izy ireo ary hanatsara ny endriny.

Lahatsary 5 malaza indrindra ao amin'ny fantsona, Jessica Smith TV

Manolotra horonantsary malaza 5 izahay ao amin'ny fantsona, Jessica Smith TV:

1. Fanazaran-tena 15 minitra eo amin'ny kibo sy ny vodiny ary ny fe tsy misy fitaovana ilaina

2. Fanazaran-tena an-tongotra an-trano - Dia an-tongotra 30 minitra mahery

3. Barre - Fanazaran-tena Ballet Cardio 30 minitra maimaim-poana maharitra maharitra

4. Kibo mijoro – mandoro tavy & asio sary sokitra ny kibonao ao anatin'ny latsaky ny 15

5. Fampiofanana tanjaka 30 minitra ho an'ny vehivavy

Jessica Smith dia handresy anao amin'ny fomba mahafinaritra sy mafana amin'ny fitarihana fiofanana. Manaova fanatanjahan-tena mahafinaritra! Aoka ny workouts dia tsy mahomby, fa koa mora sy tsy miraharaha.

Jereo koa: Fanatanjahan-tena 7 ho an'ny fatiantoka matavy mandritra ny 30 minitra avy amin'ny fantsona youtube sy PopSugar.

Ho an'ny vao manomboka, mampihena