Mba ho mahia sy tsara tarehy dia nofinofin'ny zazavavy sy zazavavy ary vehivavy rehetra. Ary io nofinofy io dia mety ho tanteraka raha mazoto ianao, mifidiana sakafo mahefa, araho ny fahazarana mety.
- Mahazoa torimaso ampy ary mifoha miaraka amin'izay. Amin'izay ianao dia hampiofana ny tenanao hisakafo ara-potoana, tsy misy tsakitsaky fanampiny. Ary ny vatana miala sasatra dia tsy handrehitra ny fomba fitehirizana angovo, izay tototry ny "fametrahana ny tahiry" amin'ny endrika tavy subcutaneaux;
- Misotroa rano betsaka. Ary raha manampy ranom-boasarimakirana kely ianao, tantely iray sotro na rantsan-kazo maniry amin'ny rano, dia hanatsara ny metabolismanao izany;
- Mihinana tsara. Aza hadino ny misakafo maraina, hamonjy anao tsy hihinan-kanina io amin'ny antoandro. Aza atao sakafo matavy sy sakafo matavy. Aza atao ambanin-javatra ny zava-manitra sy ny anana - manatsara ny metabolisma izy ireo.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች